我们每个人都会老，随着年龄增长，不仅仅身体机能会慢慢变得不好，皮肤也会有衰老的症状，会出现皱纹问题，要想改善这个问题，可以通过饮食来抗衰老，也就是说吃一些能抗衰老和抗氧化的食物。那么吃什么能抗衰老没有皱纹，吃什么抗氧化抗衰老？下面给大家详细解答这个问题。
吃这些食物能抗衰老没有皱纹：
1、葡萄，其中含有丰富的维生素、矿物质和类黄酮，这些都是天然的抗氧化剂，不仅仅能清除掉体内的自由基，这些同时也是抗癌的微量元素。要注意的是萄中有一大部分的营养都来自于葡萄皮，所以吃的时候把葡萄皮一起吃掉比较好。
2、番茄，其中含有充足的维生素C，矿物质，能提高抗氧化的作用，还能促进胶原蛋白再生，让皮肤变得平滑细腻。
3、西兰花，其中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强肌肤的抗损伤能力，保持肌肤的弹性。
4、胡萝卜，含有大量的胡萝卜素，能维持皮肤细胞组织正常机能，促进皮肤新陈代谢，改善皮肤皱纹问题。
以上介绍的就是吃了能抗氧化和抗衰老的食物，仅供参考，而且不同的人身体吸收和皮肤情况不同，具体效果也是因人而异的。
