每个女人都想青春永驻。但是随着时间的推移，每个女人也都会慢慢变老。特别在现在这个快节奏生活时代，每个人的生活压力和工作压力也是很大的，经常熬夜心情不好也会促进衰老。所以在生活中要注意养生，那么女人必吃的10种抗衰老的食物是什么呢？
1、深海鱼、鱼类含有丰富的抗氧化成分。建议大家每周吃三次深海鱼，可以延缓皮肤衰老，抵抗紫外线对皮肤的伤害。
2、蜂蜜，蜂蜜拥有净化血液的益处。同时也拥有抗氧化作用。对于女人来说，蜂蜜是一种不可缺少的日常养生保健品。
3、胡萝卜，因为胡萝卜中含有大量维生素，能够滋润皮肤增加皮肤弹性。同时还能够促进消化。
4、黄瓜，它含有丰富的维生素E。能够起到抗衰老，延年益寿的作用。同时黄瓜也可以作为美容品直接敷在脸上。
5、花生酱，能够补充大家体内的碳水化合物，可以让大家保持体力，同时还有维生素能够起到抗氧化抗衰老。
6、核桃，核桃的益处多多。它的成份也非常的丰富，不但能够抗衰老，还可以预防乳腺癌的发生。
7、绿茶，绿茶中含有大量的茶多酚，能够抑制过氧化物反应，它的抗衰老效果也是非常大的。
8、樱桃，因为还有维生素C和铁元素。可以活化细胞。才能够直接用樱桃汁做面部保养品使用。
9、芒果，非常适合经常在日外活动的女性朋友们，她不但香甜可口，还能够提升皮肤修复抵抗能力。
10、苹果，苹果中的维生素C和纤维素能够保持皮肤有光泽度，同时苹果也可以起到抗氧化减肥的效果。
以上这10种食物能够延缓女生衰老，对身体和皮肤都有益处。建议大家在日常生活中多食用这些食物和水果，不过在食用的时候也是要控制量。
