坚果是日常生活中很普遍的一款食品，不管是老人小孩都挺喜欢吃的，可以说是老少皆宜的一种零食了，现在市面上有很多独立小包装的每日坚果，那么，糖尿病人能吃每日坚果一袋吗，每日坚果真的有营养吗？
糖尿病人是可以吃每日坚果一袋的，坚果具有改善血糖，调节血脂降血压等作用，适合糖尿病患者吃的坚果有杏仁、腰果、榛子、胡桃、松子、开心果和核桃等，但是由于干果的热量较高，糖尿病人吃了坚果就要减少其他食物的摄取，要注意控制每天的饮食总热量，生活中每天吃一把坚果，大约28克，平均能量在180-200千卡左右，是比较适宜的。每日坚果里面的葡萄干、蓝莓干等甜食则不适合糖尿病人吃。
坚果中富含蛋白质、脂肪、膳食纤维多种微量元素和人体必需的天然维生素等多种营养素，其中维生素E和不饱和脂肪酸对调节抵抗力有帮助，同时食用坚果还有利于补钙，所以每日坚果是有营养的。
不管是吃什么东西都要注意食用量，坚果也是一样的哦。
