抗衰老对于女性来说是很重要的一件事情，因为每个女性都希望自己可以永远保持高颜值的状态，所以当皮肤出现松垮的时候就会着急抗衰老，那么女人常吃什么抗衰老，女人吃什么可以抗衰老呢？我们一起来看看吧。
女人想要抗衰老可以在生活中多吃一些含有维生素的蔬菜和水果、胶原蛋白含量丰富的食物，小编下面具体介绍一下：
含有维生素的蔬菜和水果：维生素A、维生素C、维生素E都有抗衰老的功效，这些元素在被身体吸收后，能够清除多余的自由基，也能使肌肤变得更紧致，从而延缓衰老。生活中常见的水果蔬菜有蓝莓、葡萄、玉米、柚子、苹果、樱桃、草莓等，这些食物都具有一定的抗衰老作用，所以在生活中应当适量多吃一些。
胶原蛋白丰富的食物。多吃含有胶原蛋白丰富的食物，可以补充身体所需长期吃，可以使肌肤看起来更加饱满紧致，在抗衰方面也有一定的效果。生活中常见的有猪蹄、鸡爪、猪皮等等。
想要抗衰效果好，在内调的同时也需要适当做一些运动，这样可以加速身体排毒，从而使肌肤状态看起来更好。
