不管是人还是动植物都是会随着时间的推移而慢慢变老，因为这是大自然的规律，每个人都希望自己能永远年轻，虽然想要长生不老是不可能的，但是是有很多方法可以使衰老来的更慢一些的，那么经常吃什么可以抗衰老呢？
抗衰老食物之玉米
常吃玉米能补充膳食纤维，玉米可以帮助体内的毒素更好的排出体外，这样对于美容养颜来说是有很好的效果的，同时玉米中含有丰富的维生素B6，而维生素B6能让人的皮肤变的更加光滑细腻，所以想要抗衰老可以常吃玉米。
抗衰老食物之黑芝麻
很多人都知道常吃黑芝麻能让头发变的更加乌黑，其实这是因为黑芝麻中的维生素E和芝麻素起到的作用，这两种元素对于抑制自由基氧化是有很好效果的，这样就能起到抗衰老的效果了。另外黑芝麻中还含有钙元素和镁元素，以及蛋白质和各种维生素等， 这些元素对肌肤来说都是具有一定美容效果的。
除了玉米和黑芝麻以外，红豆、薏仁米、小米等都具有一定的抗衰老的效果，平时可以适当的消吃一些。除此之外，紫外线的照射是能让人的脸上出现色斑以及提前衰老的，所以平时除了多吃抗衰老的食物以外还应该要做好防晒工作。
