很多女性超过30岁以后就会害怕自己迅速衰老，所以就会购买一些保健品或者维生素，这样可以使自己衰老的速度变得慢一些。这些女性也会先了解维生素的功效，那么维生素b抗衰老，女人30岁吃什么维生素抗衰老呢？我们一起来看看吧。
维生素B具有抗衰老的作用，长期服用维生素B可以调节神经，对抗衰老有一定的功效，但是对于身体发热或瘙痒的人群来说服用维生素B可能会增加身体负担，所以维生素B需要在医生的建议指导下服用。
30岁的女性想要抗衰老可以多吃一些含有维生素C的食物，维生素C能够增强肌肤抵抗外界的能力，从而使肌肤看起来更健康，维生素C也有助于真皮层胶原蛋白增生，可以使肌肤看起来更饱满，更有弹性状态也会看起来更好。也可以选择吃一些含有维生素E的食物或者保健品，维生素E可以增加细胞的抗氧化作用，有效清理皮肤多余的自由基，可以避免皮肤出现褶皱或松垮的问题，坚持使用可以使肌肤状态看起来更年轻。
这几种维生素都有抗衰老的功效，大家在吃之前最好咨询专业的医生，选择最适合自己的。
