每一个人都害怕衰老，所以对于抗衰老的东西都比较感兴趣，比如抗衰老维生素，而这种维生素是分为很多种的，那么抗衰老维生素有哪些？抗衰老吃维生素E还是C呢？下面就来给大家介绍一下。
抗衰老通常是吃维生素C的，因为它可以帮助抗氧化，而且能够增加肌肤的抵抗能力，改善因氧气所产生的皮肤问题，可以促进新陈代谢，能够帮助真皮层的胶原蛋白增生，达到抗衰老的效果，胶原蛋白对人体来说是比较重要的，是一种延缓身体衰老的营养成分。
抗衰老还有维生素a，维生素a不亚于维生素C的抗氧化功能，能够缓解晒伤后的皮肤衰老，同时还能促进新陈代谢，保护皮肤不受到细菌的伤害。所以维生素a还有一定修复的功能，让皮肤形成新的细胞从而达到更加柔软的效果。
而维生素B也是抗衰老的一种维生素，同样是促进皮肤代谢，还能保持皮肤润滑，是护肤中比较好的东西。
含有维生素的食物比较多，大家想要延缓衰老就要选对维生素的食物来吃，比如苹果，柠檬，香蕉等食物都是有一些抗衰老的维生素。
