抗衰老是人类永远想要追求的，特别是女人更是对于抗衰老这个话题非常热衷，其实生活中很多食物只要合理利用的话都是可以起到一定的抗衰老的作用，现在我们就来看一下吃什么东西抗衰老最好吧。
1、花生酱中含有丰富的维生素E，所以花生酱具有很强大的抗氧化功能。
2、橙子含有丰富的维生素C，能够清楚体内的自由基从而防止老化。
3、坚果中含有一种元素叫做硒，而硒是一种有效的抗氧化剂，所以能减少衰老的迹象。
4、绿色多叶蔬菜比如说菠菜，其中含有的叶黄素不仅能预防眼部疾病的发生同时还能减少皱纹的出现。
5、蓝莓中含有的花青素不仅可以预防心脏病和癌症，同时对于抗衰老来说也是有着很好的效果的。
6、鹰嘴豆和扁豆在ORAC量表上都是有很高的排名的，其含有很高含量的植物雌激素和植盐酸是可以预防某些癌症的发生从而防止衰老的。
7、酸奶中的钙是有助于维持骨骼强度和预防骨质疏松的发生的，这样骨骼就能处于年轻化了。
另外西红柿、燕麦、沙丁鱼、鲑鱼等都是具有很好的抗衰老的效果的。对于女性来说延缓衰老不仅仅要从护肤上面着手，同时还要在饮食上下功夫，吃对了的情况下要比使用很多的护肤品效果也不错。
