回南天是我国南方常见的一种天气潮湿的现象，一般出现在每年春季回温的时候，回南天期间的天气时常阴晴不定，非常潮湿，这种天气很容易滋生细菌。长时间生活在这样潮湿的环境下，宝宝的健康容易受到湿气的影响，从而可能引起肠胃炎、支气管炎、肺炎、湿疹、皮炎等疾病。宝宝体内的湿气重，不单单与气候环境有关，还与日常饮食相关。那么回南天应该怎么安排宝宝的饮食呢？什么食物适合回南天给宝宝食用呢？
预防湿症引发的疾病可以从生活习惯开始，在饮食上，最好选择清淡且易消化的食物。在这种特殊的天气环境下，家长们可以选择做一些有助于祛湿且健康的辅食给宝宝适量食用，下面小编整理了7种适合回南天宝宝食用的食物，大家一起看一看。
1、红豆，红豆含有多种维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸以及矿物质等营养成分，适量食用有助于宝宝健脾胃和提高自身免疫力。
2、绿豆，绿豆属于清热解毒类食物，绿豆富含蛋白质、钙、磷、铁、碳水化合物以及各种维生素等营养素，有清热解毒、消炎杀菌以及抗炎消肿的作用。
3、小米，黄小米含有丰富膳食纤维、植物蛋白、碳水化合物、胡萝卜素以及维生素等营养素，适量食用有助于宝宝养胃和增强免疫力。
4、糙米，糙米富含膳食纤维、氨基酸、维生素等多种微量元素，适量食用有助于增强宝宝肠道功能和提高新陈代谢功能。
5、山药，山药富含淀粉和蛋白质，还有铁、镁等多种微量元素，适量食用有助于增强宝宝肠胃蠕动、缓解便秘和健脾补胃。
6、玉米，玉米富含谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等多种营养物质，适量食用有助于宝宝智力发育以及预防便秘。
7、胡萝卜，胡萝卜富含维生素B、胡萝卜素、糖类、花青素和挥发油等多种营养物质，适量食用有助于宝宝促进肠胃蠕动和提高免疫力。
除了需要注意饮食习惯之外，回南天天气潮湿，建议家长们多带宝宝做适当的运动，排出体内湿气。此外，回南天期间温差较大，需要适当给宝宝增减衣服，以免感冒发热。
