阴雨潮湿的回南天，不仅是细菌滋生的繁盛时期，还是疾病高发的时期，部分体质较弱的人群还容易患上呼吸道疾病或肠道疾病。在回南天这种湿气重的天气里，不仅是大人需要注意身体健康，幼弱的宝宝更是需要多加注意，特别是在饮食方面。那么在回南天气里宝宝吃些什么食物比较好呢？
回南天一般出现在南方地区春季的3-4月份之间，在这期间，阴雨绵绵，空气潮湿，温差较大，给很多细菌提供了很好的滋生环境，而宝宝的体质和抵抗力比较弱，一不小心就容易患上呼吸道疾病或者肠道疾病，例如：扁桃体炎、肺炎、肠胃炎等。
回南天的天气导致容易人体内湿气的加重，一旦湿气变重了就容易引起健康方面的各种问题，为了更好地调理身体，医生一般会建议饮食要清淡，且最好是易于宝宝吸收的，下面小编整理一些回南天适合宝宝吃的食物给大家参考一下：
1、红豆，红豆含有维生素、铁、蛋白质以及脂肪等营养成分，红豆可以帮助宝宝健脾胃且有助于宝宝清热利尿。
2、薏米，薏米含有多种维生素和矿物质，有利于促进新陈代谢和减少肠胃负担，还具有消热祛湿、健脾补肺等功效。
3、绿豆，绿豆属于清热解毒类药物，具有消炎杀菌、清热解毒以及抗炎消肿的功效。
4、黄米，黄小米含有丰富植物蛋白、碳水化合物、胡萝卜素以及维生素等营养物质，有助于养胃、补血、滋阴润肺以及增强免疫力。
5、糙米，糙米含有非水溶化学纤维，有助于消化道的肠蠕动，促进消化吸收，糙米中还含有多种矿物质，有助于调节身体机能，增强免疫力。
总而言之，回南天时期是一个潮湿的，容易引起宝宝生病的时期，各位家长不仅需要注意宝宝的饮食习惯，还需让宝宝做适量的运动，帮助宝宝将体内的湿气和热量散发出来。
