有句俗话说的好，岁月是一把杀猪刀，随着年龄的增长，很多女性脸部慢慢有皱纹、色斑等问题，其实这都是衰老的症状，要想改善这些问题，平时可以多吃抗衰老的食物，来补充胶原蛋白，让肌肤能更加紧致。那么吃什么可以补充胶原蛋白抗衰老，吃什么紧致皮肤抗衰老？下面给大家详细解答这个问题。
吃这些食物可以补充胶原蛋白抗衰老：
1、肉皮，其中富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，能让肌肤变得丰满和充盈，还能增强皮肤的弹性和活力。
2、花胶，主要成分是胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，不仅仅能滋补身体，对促进皮肤胶原蛋白再生也有好处的。
3、深海鱼，比如金枪鱼和鲑鱼，这两种鱼含胶原蛋白，并且其胶原蛋白的结构和人体是很接近的，容易被吸收，对身体是有帮助的，多吃也不容易发胖。
4、番茄，其中富含番茄红素和维生素C，能带来抗氧化性，还能增加皮肤中的胶原蛋白含量，达到美白肌肤和延缓衰老的作用。
以上介绍的这些食物能紧致皮肤抗衰老，仅供大家参考，除了饮食注意，大家平时还要多多锻炼，保持好心情。
