现在不管是年轻人还是中年人都会格外在意自己的身体健康，大家在吃食物时也会看食物的成分表，如果在成分表中发现自己没见过的成分，大家就会一探究竟，那么长期吃代糖有副作用吗，代糖吃多了有何危害呢？我们一起来看看吧。
代糖是一种人工合成的糖，这种糖在制作过程中可能会存在食品安全隐患，如果一次性吃的过多可能会导致部分人群出现腹胀、腹泻等问题，从而给肠道造成负担。代糖中的“阿斯巴甜”在吃的过程中会过度刺激或者干扰神经末梢，在吃的过程中会使肌肉出现紧张的问题，从而导致部分人群出现偏头痛或其他不适的症状。代糖是人工合成的糖，所以其甜度只能达到普通糖的70%，部分人群在吃代糖时会觉得代糖的口感不是很好，在吃的过程中可能会出现恶心、呕吐等问题。
代糖中的营养成分较少，在吃的过程中只能刺激味蕾，不能补充人体所需的能量，所以对于孕妇和抵抗力较差的小孩子来说吃代糖可能会使身体出现营养不良的问题。
代糖对身体存在一定的危害，大家在吃的过程中应当注意食用量，不要吃的过多。
