现当代的人们越来越注重健康,有减肥和控糖需求的人群都会很注重糖的摄入量,为了迎合这类人群的口味,目前各种代糖的产品应运而生,那么代糖真的不会胖吗,减肥可以吃木糖醇代糖吗?下面我们一起来了解一下。
一般来说,选择比较健康的代糖确实是不会那么容易发胖的,比如赤藓糖醇确实是零热量的,不过甜度不高,还有罗汉果糖醇、甜菊糖这些纯天然的甜味剂,也都是没有什么热量的,一般也不会引起血糖升高或者发胖的。而现在市面上很多的代糖产品都是复合的配方,添加了安赛蜜、阿斯巴甜这些甜味剂,这些代糖产品甜度很高,而且也会有一定的热量,可见并不是真的不会胖。
木糖醇代糖算是一种比较健康的代糖,目前也是很受人们的欢迎,它的甜度和口感都跟白砂糖比较接近,不过木糖醇代糖并不是没有热量的,它的热量只是比白砂糖稍低一些。而减肥很重要的一点就是要控制热量的摄入,所以减肥吃木糖醇代糖还是不太合适的,可以选择食用赤藓糖醇、甜菊糖等这些0热量的代糖。