随着人们生活追求的提高，很多人都越来越注重自己的形象，尤其是女性朋友，减肥更是成为老生常谈的话题了，为了迎合需求有很多减肥产品涌现出来，代糖就是其中一种，那么减肥可以吃代糖吗，0卡代糖会胖吗？下面我们一起来了解一下。
目前市面上的代糖有很多种，有一些是比较健康的，比如赤藓糖醇、甜菊糖这些都是零热量的，是纯天然的甜味剂，一般不会引起血糖升高或者发胖，减肥的人确实是可以放心食用的，还有木糖醇也算比较健康的代糖，但是木糖醇有一定的热量，减肥的人只能适量地食用，还有一些代糖是复合的配方，添加了安赛蜜、阿斯巴甜这些甜味剂，这些代糖产品甜度比较高并且有热量，是会导致发胖的。因此，减肥吃的代糖是要慎重对比选择，并不是所以的代糖产品都可以吃的。
0卡代糖的甜味主要来自于罗汉果糖醇、甜菊糖等这些天然的甜味剂，适量的使用一般是不会导致发胖的，但是0卡代糖也不是说就没有糖分和热量，只是含量比较少，如果是长期过量地食用也是会导致发胖的。
