相信很多人都听说过木糖醇，这是日常生活中应用较为广泛的一种甜味剂，在中水果蔬菜或者是谷类食物里面均含有一些木糖醇，相较于正常的糖类物质来说，木糖醇的热量要低不少，摄入后不易出现血糖波动明显的情况。那么木糖醇是代糖吗，属于代糖吗？吃木糖醇为什么更容易胖？
木糖醇确实属于代糖，也就是木糖醇里不含糖，但的确带有一定的甜味，即便是一些糖尿病患者也可以适当食用一些，不用担心对自身病情造成不利影响，木糖醇这种饮食能放心食用。
一般来说适当吃木糖醇是不会发胖情况的，据小编了解每克木糖醇含热量约为2.4卡路里，有热量低的优势，适当食用还可以给人体生命活动提供能量，减少人体内蛋白质消耗，有利于维持身体健康。但是不宜吃过多的木糖醇，容易出现腹泻症状，还可能出现胃部黏膜，导致胃胀气、胃部不适等不良情况出现。
目前有越来越多食物都会使用木糖醇来做甜味剂，其热量少，只要不盲目大量食用就不会对自身健康造成任何影响，也不会出现更容易胖的这种情况。
