多吃水果对身体有好处这件事情连幼儿园的小朋友都知道，很多家长也会每天给孩子准备水果，但其实大家并不知道这些水果的具体好处都有什么，那么什么水果抗衰老最有效，什么水果美容养颜抗衰老最有效呢？我们一起来看看吧。
市面上有很多水果，经常吃都有美容养颜抗衰的功效，小编下面列举几个：
鳄梨：鳄梨中含有大量的抗氧化之王谷胱甘肽，谷胱甘肽可以减少食物中脂肪的破坏性，同时还能保护血管中的钾元素，经常吃可以使人体免受氧化反应的影响，从而延缓身体衰老。
葡萄：葡萄中含有大量的葡萄多酚、单宁酸、柠檬酸等，这些酸进入体内都有抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，从而减少体内的氧化反应对皮肤的伤害，经常吃对皮肤和身体都有美容养颜抗衰的作用。
芒果：芒果中含有丰富的胡萝卜素和酶，这些元素能够激发肌肤的细胞活力，使肌肤中的垃圾快速地排出到体外，延缓皱纹的产生，经常吃可以起到美容养颜抗衰老的作用。
以上水果都具有美容养颜抗衰的作用，但由于每个人对元素的敏感程度不同和吸收效果不同，所以最终哪个最好还要因人而异。
