女性随着年龄的增长雌性激素水平就会逐渐下降，而雌性激素水平下降就会导致女性慢慢的老去，为了防止女性衰老加快平时应该从饮食上着手，现在我们就来一起看一下抗老的食物有哪些吧，吃什么食物抗衰老呢？
1、苹果，有句俗语叫做“一天一个苹果，医生远离我”，这就说明了多吃苹果对健康和抗衰老方面有着很好的效果。苹果中含有丰富的抗氧化剂和纤维素，苹果中含有的抗氧化剂是槲皮素，这种成分对于脑细胞具有一定的保护能力，另外还在抗自由基上有着明显的效果，所以经常吃苹果能防止衰老。
2、葡萄酒，葡萄酒也是抗衰老效果比较好的一种，葡萄酒中含有一种成分叫做白藜芦醇，白藜芦醇是一种抗衰老效果比较好的成分。
3、绿茶，绿茶在抗衰老中也是不错的，绿茶中含有茶多酚，而茶多酚也是一种抗氧化剂，另外茶多酚还能清除人体过量的自由基从而可以延缓衰老的发生。
其实生活中具有抗衰老效果的食物是很多的，只要我们细心寻找他们就在我们的身边，比如说西兰花、鱼肉、冬瓜、西红柿、核桃、菠菜、牛奶、圆白菜、洋葱、冬瓜、鸡蛋等都可以抗衰老，所以大家平时要注意营养均衡，同时要进行适当的体育锻炼。
