对于女人来说衰老是一件非常可怕的事情，随着时间的不断流失，女人脸上也会渐渐出现各种衰老迹象，要想延缓衰老，在日常生活中要通过运动和食疗的方式改变自己，对于40岁的女人来说，吃什么可以抗衰老，在日常生活中如何抗衰老？今天我们就一起来看一下。
40岁女人衰老和卵巢有很大关系，为了能够永葆青春。平时要吃一些补充雌激素的食品。大家可以多吃这三种食物。
1、黄豆，大豆中含有异黄酮和大量植物蛋白物质，能够增强身体抵抗力，还可以补充身体流失的雌激素，多吃大豆类制品。能够有效延缓女性衰老。
2、洋葱，可以提升卵巢的代谢功能，从而刺激卵巢再分泌雌激素。此外洋葱还具有杀菌消毒功效，把洋葱切开放在屋里的各个角落，可以有效杀死流感病毒并预防其他致病细菌传播。
3、黑芝麻的作用也不错，不但能够补充身体雌激素，还可以延缓衰老，黑芝麻还能够固发养发，40岁女人已经出现白发，多吃黑芝麻也有一定的效果。
还可以吃蜂王胶、卷心菜等，除了在日常生活中多注意饮食之外，40岁女人也可以通过运动方式进行抗衰老，要选择适合自己的运动项目，在日常坚持运动能够促进身体血液循环。
