很多女性在抗衰时会选择内调加外用的方式，两种方式结合在一起也可以使抗衰效果更加明显。所以女性们在吃食物时也会刻意多吃一些具有抗衰老功效的，那么女人吃什么抗衰老效果最好，女人抗衰老吃什么好呢？我们一起来看看吧。
女性想要抗衰老在生活中可以多吃雌激素的食物，比如豆制品、蜂王浆、蜂蜜等等。女性出现衰老的主要原因就是因为体内的雌激素分泌较少导致的，所以吃这些食物可以很好地补充雌激素，从而延缓女性的身体衰老的问题。
女性想要抗衰老也可以多吃富含有维生素A、维生素C、维生素E的水果和蔬菜，比如：西兰花、柚子、苹果、橙子等等。这些水果和蔬菜中的维生素具有很好的抗氧化作用，被身体吸收后能够清除体内多余的自由基，从而延缓女性身体衰老的速度。
女性也可以多吃富含有胶原蛋白和蛋白质的食物，比如猪蹄、鸡爪、猪皮、鸡蛋等，这些食物的胶原蛋白被身体吸收后，能够补充身体所需，使皮肤状态看起来更加紧致饱满。
这些食物都是生活中常见的食物，女人应该适当地多吃一些，长期吃可以使身体状况变得更好。
