随着大家生活水平的提高，很多朋友饮食是很注意的，还有一些朋友追求抗氧化，要知道身体抗氧化作用是很强大的，能保护身体避免受到自由基的伤害。市面上抗氧化食物是比较多的，有些朋友可能不是太了解，不知道吃什么好。下面给大家详细介绍抗氧化最强的食物，抗氧化食物第一名。
抗氧化最强的食物有这些，仅供参考：
1、番茄，原因是番茄中有大量的茄红素，这个成分的抗氧化能力是维他命C的几十倍，可以说抗氧化能力很强的，尤其是小番茄，在经过加工后，能带来不错的效果。
2、枸杞，其中含有丰富的维生素，矿物质和独特的抗氧化剂枸杞多糖，对身体是比较好的，而且还有助于对抗皮肤衰老。
3、蓝莓，蓝莓中含有的花青素是有抗氧化效果的，还能降低低密度脂蛋白胆固醇，从而预防心脏病。
4、朝鲜蓟，也叫做洋蓟、菜蓟，是一种很营养好吃的蔬菜，其中含有大量膳食纤维和抗氧化剂绿原酸，研究表明这些成分能降低一些疾病的风险。
综上所述抗氧化食物第一名是番茄，虽然是比较好的，但大家吃的时候要适量，不要吃太多。
