随着人们生活水平的提高，人们每日所需的营养成分得到了很多人的重视。有很多人都选择了每日吃坚果来保证自身的营养吸收。那么有些人就会疑惑，每日坚果什么时候吃效果最好呢？现在就来了解一下这个问题吧。
一般情况来说，在每日的早餐或者午餐后的2~3个小时是比较适合吃的时候。因为此时早饭或者午饭食物消化的差不多了，就可以适当的进行坚果补充。一般情况下每天下午4点血糖会比较低。那么在4点前吃一些坚果，就比较容易吸收营养。
每日坚果一般尽量不要在晚上吃，坚果里的油脂含量比较高，晚上一般人们的活动比较少，容易在身体中产生积累，导致人体变胖，因此在在两餐之间吃坚果是比较好的选择。坚果有饱和的脂肪酸，维生素，矿物质和抗氧化成分，每天吃坚果是对身体有好处的。
每日坚果在早餐或者午餐后的2~3个小时吃比较好，在每天下午4点前吃效果最好。但是也需要注意坚果一般是烤或者炒的，因此如果口腔溃疡者需要尽量少吃被烤或炒过的坚果，可以吃生坚果或者煮熟的坚果。
