女性经历分娩后身体内有大量的营养素流失，而且体内激素水平的变化，产后女性可能出现记忆力下降的症状，而产后月子期间需要进行调理，调理得当身体才能早日恢复到孕期状态。核桃是一种常见的健脑食物，产后妈妈也可以适量食用，那么产后核桃怎么吃最好，产妇吃核桃要不要剥膜？
产后核桃吃法很多，可以直接生吃，但是核桃是一种坚果类食品，果肉有一些硬，不太适合产妇咀嚼食用。最好的吃饭就是煲汤喝，像是核桃猪骨汤就很不错，营养美味而且有下奶的功效。另外，还可以将核桃仁磨碎煲粥给产妇吃，或是将核桃打成浆当饮品食用，产后核桃具体怎么吃产妇可以根据自己喜欢的口味进行制作。
产妇吃核桃要不要剥膜？在吃核桃时大家应该发现了，核桃仁和表皮之间有一层膜，这层膜被称为“分心木”，属于一种中草药材，在调养身体方面有一定功效，还具有活血化瘀、补气补血的效果，所以产妇吃核桃时也没有必要剥膜。
总之，核桃中含有的营养成分可以提高母乳质量，宝宝吃了优质母乳可以提高身体免疫力，促进智力发育，但是核桃油脂含量很高，产妇每次吃都要注意量。
