喜欢吃干红枣的朋友总是情不自禁吃了很多，毕竟红枣微甜，吃起来心情愉悦，吃多少自然是察觉不到的。那么，干红枣一天吃几个最好呢？比如说，10个干红枣卡路里有多少呢？
干红枣一天吃3-5个左右是比较合适的，因为吃太多容易引起腹部不适，不容易消化，女性朋友在经期、患有贫血、热性体质的人是不能食用的，会有一定的影响。每100克干红枣有200左右的大卡，10个干红枣大约有50克左右，所以热量在100大卡左右。
干红枣如果吃太多，一般是不建议的，热量会过高，易囤积脂肪发胖，不过，适量吃是不影响减肥的，减肥期间容易低血糖，吃3-5个左右对减肥没有太大影响，对于补血益气、补充能量是比较好的食物。
干红枣使用率高，在很多场景都能见到干红枣。比如，餐饮业会用来作为配料，家庭烹饪也会用在炖汤、火锅上面，办公人士会用来泡水养生，总之，干红枣已经走入人们的日常生活，随处可见干红枣的存在。但是吃的时候要留意每天吃的量，干红枣虽好，但也不能一次吃太多，毕竟加起来的热量也不算太低了。
