水果是大家平时都会吃的，在众多的水果中，葡萄是很受欢迎的，有人说吃葡萄或者葡萄干能抗氧化，但葡萄干有多种，颜色也是比较多的，有红色、黄色、黑色、绿色等，有些朋友不知道选择哪种。那么什么颜色葡萄干抗氧化效果好，葡萄抗氧化吗？下面给大家详细解答这个问题。
一般选择红色或者黑色的葡萄干抗氧化效果好，红色葡萄干中含有大量的花青素物质，相比一些绿色或者浅色的葡萄干来说抗氧化能力更强，还能带来补血益气和美容养颜的功效。黑色葡萄干大多数是黑加仑等葡萄晒成，这种葡萄干中不仅仅有丰富的花青素，还有白藜芦醇等物质，能带来抗衰老的作用。
葡萄是抗氧化的，比维他命C强数十倍，含有黄酮类的化合物能够清除体内自由基，还具有防癌抗癌的作用，还能促进细胞代谢，预防和修护肌肤问题，防止皮肤弹性蛋白的流失。
要注意的是，大家吃葡萄干的时候，不能多吃，否则会加重消化负担，引起消化不良，一般一天吃20克左右就足够，大概是20粒到25粒就行了。
