越来越多的女性怀孕后也是会上班的,其实孕妇在孕期身体没有异常,上班也是比较好的。当然不要很累的工作就可以,孕妇在上班的时候容易饿,饿的时候一定要吃,这样对胎儿也比较好,不要不吃,可以准备一些小零食。很多孕妇不知道吃什么好。下面给大家详细介绍孕妇上班饿了食物推荐、吃什么好。
孕妇上班饿了可以吃这些食物:
1、坚果
坚果的营养成分是很丰富的,孕妇可以吃核桃、开心果、杏仁、松子等,这些食物中都含有大量的蛋白质,碳水化合物以及微量元素,不仅仅能健脑,还能促进胎儿发育
2、水果
孕妇可以吃苹果、香蕉、猕猴桃、橙子、小番茄等新鲜的水果,这些水果中有多种维生素和大量的膳食纤维,能给孕妇补充多种营养,还能改善孕妇便秘问题。
3、麦片
可以吃燕麦,燕麦属于粗粮类的食物,含有矿物质和维生素,还含有氨基酸和蛋白质,对孕妇是有好处的。
4、海苔
海苔中含有大量的维生素A和维生素E,还有多种矿物质,包括钙、镁、磷、铁等,能预防孕妇贫血,含有的钙能促进胎儿发育。
孕期尽量吃一些新鲜水果,清淡的食物,这对于胎儿的成长也是有好处的。