每天喝一杯奶几乎是成为了我们大家的一个生活习惯了，也有很多人选择喝豆奶，而很多人其实都不知道喝豆奶对我们来说好处以及坏处有什么。那么，喝豆奶有什么好处和坏处，豆奶喝了有什么好处和坏处？让我们一起来了解看看。
豆奶因为含有丰富的大豆磷脂，因此被西方称为“脑健”，对我们的大脑起到一个很好的效果，能够有效提高老年人的注意力和记忆力；除了提高记忆力之外，还可以防止糖尿病，豆奶中的的大量纤维素能够有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分；喝豆奶的话还可以起到补钙的作用，还可以帮助我们改善睡眠质量，起到安定神经的作用。豆奶虽然有很多好处，但也有一些是需要注意的，喝豆奶会容易引起胃部胀气问题，如果消化较弱的人就建议不要多喝。
以上就是小编关于喝豆奶有什么好处和坏处等内容的解答。豆奶虽然好处比较多，但我们也不能过量喝，喝太多反而导致营养没西收到，最好就是一天喝一到两杯就可以了，而且适合在早上喝，因为早上喝吸收的营养效果比较多。
