木妈妈→
孕妇营养早餐食谱《小米山药粥》
原料：山药45克，小米50克，水适量，白糖适量。
制法：
1、在水中滴入几滴醋，把山药洗净后削皮，切成小块。
2、锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟后放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。
3、最后根据个人口味放入适量的白糖调匀即可食用。
功效：山药小米粥有助于促进肠胃蠕动，对于缓解便秘有很好的作用，还能帮助孕妇开胃，促进食欲。
清蒸鲈鱼的做法 清蒸鲈鱼的家常做法！鲈鱼富含多种营养价值，是淡水鱼中含DHA量最高的，因此清蒸鲈鱼最补脑，孕期吃一些鲈鱼对于宝宝的大脑发育也是很有好处的，下面来看一下这道清蒸
自从怀孕后，排便就成了难以言说的忧伤。三天两头地便秘，让人心头乱糟糟的! 孕期便秘了，首先要多喝水，其次还要改善饮食习惯，不要大鱼大肉，多吃些富含膳食纤维的食物。 蔬菜、粗
想让孩子赢在起跑线上，打娘胎就得努力。孕期里补充脑黄金DHA，对胎儿脑部和视功能的发育都非常有好处。 补充DHA，当然要多吃鱼，但如果吃的种类不合适，又吃得太多，就有重金属污染的
孕妇能喝蜂蜜吗?很多准妈妈都关心这样一个问题。蜂蜜是一种天然的美容佳品，内服外用都有好处，但是孕妇喝蜂蜜好不好很多朋友不清楚，往下文看吧。 孕妇喝蜂蜜好吗？ 之所以很多朋友
孕妇可以吃百香果吗？孕妇能吃百香果吗？孕妇是可以吃百香果的。孕妇食用百香果可以增强免疫力，缓解便秘，安定情绪，镇定安神，既补充了营养，也帮助休息养神。 百香果是天然的镇定
