很多学生在上学期间父母都会监督学生们按时喝牛奶，因为家长们一致认为牛奶对孩子的身体有好处，每天晚上让孩子喝一杯牛奶也可以让孩子更好地入睡，那么中学生喝什么牛奶好，13岁中学生晚上喝牛奶好吗，我们一起来看看吧。
中学生喝纯牛奶比较好，中学生正处于生长发育的黄金阶段，每天喝一杯纯牛奶对中学生的生长发育有好处。纯牛奶中的营养元素相对更加丰富，其中含有丰富的钙元素、蛋白质以及维生素，在喝的过程中能够补充学生身体所需的营养物质，对孩子的生长发育有一定的帮助作用。
13岁中学生可以坚持每天晚上喝牛奶，牛奶中有大量的蛋白质可以为机体补充营养，在每天晚上睡前喝一杯牛奶也可以提高学生的睡眠质量，从而起到帮助入睡的作用。牛奶中的营养成分具有保护肠胃黏膜的作用，可以帮助学生清理肠道维护肠道健康，每天晚上喝一杯热牛奶，也有助于保护学生的肠道。
中学时期的孩子身体发育较快，身体需要的营养元素较多，每天晚上或者每天早上喝一杯牛奶对孩子的生长发育都有帮助。
