现在越来越多人开始重视饮食健康和均衡，养生也慢慢被提上了日程，也有人为了控制体重刻意吃一些热量低的食物，其中燕麦和牛奶都很受欢迎。燕麦含有丰富的膳食纤维，一般怀孕和产后女性都喜欢吃，但是有人说燕麦吃了会回奶，那么燕麦是回奶还是催乳的，吃了三天燕麦片回奶了怎么办？
一般情况下产妇吃燕麦是不会回奶的，哺乳期妈妈能够放心食用，燕麦中含有蛋白质、维生素、膳食纤维、微量元素钙磷铁等营养物质，可以提高奶水的质量。但是哺乳期妈妈也要知道，虽然吃燕麦不会出现回奶的情况，但是也不会有明显的催乳功效。
吃了三天燕麦片回奶了怎么办？可以适当吃一些营养丰富的汤汤水水，比如说乌鸡汤、排骨汤、鲫鱼豆腐汤等，可以促进乳汁分泌，同时注意乳房部位的保暖，可以定时用热毛巾热敷，这样做也能促进下奶。
总之，哺乳期可以适当吃一些燕麦，不用担心回奶问题，但是在够买燕麦时要认真挑选，不要将燕麦和大麦等混淆，大麦具有回奶的功效，食用不当会导致哺乳期妈妈奶水减少。同时要够买优质燕麦，劣质燕麦中可能夹杂着大麦片，食用后也会对乳汁有影响。
