今天我们来聊聊减肥蔬菜汤,以下6个关于减肥蔬菜汤的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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1、海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。 2、荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容 ，亦是极佳的消暑饮料。 3、丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。 4、有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了 5、速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。 6、速成蔬菜面：以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。 7、清爽瓜类汤：用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重。 8、高丽菜叶汤：高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤，口感佳，颜色也很漂亮! 9、营养萝卜汤：白萝卜、红萝卜是最佳组合，以清水或高汤熬煮，加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。 10、咖喱蔬菜汤：咖喱能促进新陈代谢，是很好的减重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤，加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特。 蔬菜汤的苗条喝法： 1、不添加任何的油脂或人工调味料，但排骨或鸡骨则可不在此限。 2、高丽菜、瓜类或番茄等蔬果的量一定要多，且汤可以不喝，但蔬菜一定要吃。若真的食量很大，可加点面条。 3、胡椒、辣椒、姜、八角或九层塔等可增加蔬菜汤的风味，亦能促进新陈代谢，可多利用。
1、丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。 2、速成蔬菜面：以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。 3、营养萝卜汤：白萝卜、红萝卜是最佳组合，以清水或高汤熬煮，加点牛蒡番茄、高丽菜叶更有营养。 4、高丽菜叶汤：高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤，口感佳，颜色也很漂亮！ 5、海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。 扩展资料 减肥蔬菜： 1、冬瓜。冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。此外，冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可促进人体新陈代谢，后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪，因而有很好的减肥作用。 2、白菜。白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜。 参考资料：人民网-蔬菜减肥有窍门 推荐营养蔬菜汤
对于想要减肥的人来说，常吃一些低卡、高纤维的蔬菜汤不仅可以控制饥饿感，还能加速新陈代谢，帮助身体消耗脂肪。下面介绍五款超强的减肥蔬菜汤，让你不再为减肥烦恼。 1.西蓝花蔬菜汤
这款汤采用西蓝花、菠菜和洋葱等蔬菜制作而成。因为西蓝花含有丰富的纤维素，而菠菜的铁和叶绿素能够增加身体的能量代谢率，从而加速燃烧脂肪。 2.番茄胡萝卜汤
此款汤是由番茄、胡萝卜、洋葱和大蒜等食材煮出来的。番茄含有丰富的抗氧化物质和维生素C，可以促进脂肪氧化分解，而胡萝卜则富含β胡萝卜素，可以提高代谢速率。 3.黑豆蔬菜汤
这款汤是将黑豆、洋葱、胡萝卜、芹菜等蔬菜混合在一起煮的。黑豆中的纤维素有助于控制饥饿感，并有助于消化，从而降低体重。此外，黑豆还能增强身体免疫力，提高身体代谢速率。 4.黄瓜蔬菜汤
这款汤以黄瓜、大蒜、番茄和洋葱为主要食材。黄瓜中的水分非常丰富，所以能够滋润皮肤，促进肠道健康。同时，其还能提高新陈代谢率，加速燃烧体内脂肪。 5.菜花蔬菜汤
这款汤的食材包括菜花、洋葱、大蒜和胡萝卜。菜花含有较多的叶酸，因此可以促进脂肪分解，降低体重。此外，菜花中的热量非常低，所以能够很好地控制卡路里的摄入。 总之，以上五款超强减肥蔬菜汤都是营养丰富、方便易做，不仅可以保证身体健康，还可以帮助你达到减肥的效果。无论你是追求健康减肥还是想要长期控制体重，这些汤都是不错的选项。
瘦身蔬菜汤的做法窍门如下：
1、红萝卜、胡萝卜分别洗清后去皮。
2、将所有的材料切成不规则的形状。
3、锅中倒入适量的水，放入切好的蔬菜煮约15分钟左右。
4、用网筛筛去蔬菜，只留菜汤即可。
瘦身蔬菜汤一：菠菜海米汤 菠菜是一种含铁量和含维生素量都非常高的蔬菜，而海米中含有丰富的钙铁锌硒，宁波菜和海米制作的汤具有一定的减肥功效，而且还能补充身体所需要的正常营养成分。 瘦身蔬菜汤二：冬瓜羊肉汤 羊肉的热量虽然比较高，但是冬瓜属于寒凉属性的蔬菜，可以中和羊肉的热量，用清水参汤放入羊肉片和冬瓜片，做好之后放出自己喜欢的调料，就能起到补充营养和排除脂肪的作用。 瘦身蔬菜汤三：黄瓜鸡蛋汤 黄瓜中含有非常多的维生素和膳食纤维，而鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质和体，黄瓜和鸡蛋用于做汤不要炝锅用清水做汤，减肥效果会非常好。
皮蛋黄瓜汤 主料： 皮蛋两只、黄瓜一条、色拉油、猪油、食盐、水 做法： 1.皮蛋剥壳后切瓣，一只切8瓣。黄瓜去皮后切成薄片 2.锅热后，倒入色拉油和少许猪油，再倒入皮蛋翻炒，到皮蛋炸透一半即可，不要过火。 3.皮蛋煎好后加水，去浮沫，后放黄瓜块，边倒边稍微翻炒一下。 4.加入清水，汤沸腾后继续用小火煮，待汤慢慢变成乳白色之后，再放点香油和盐就可以出锅了。 冬菇菠菜减肥汤 材料： 冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐 做法： 先把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段。然后，在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后，放入盐糖调味即成。 高纤维蔬菜瘦身营养汤 材料： 番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许 做法： 首先，汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟)。关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。 营养丰富的小白菜豆腐减肥汤 配料： 小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐 做法： 1.小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。 2.冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。 3.锅热油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。 4.放入豆腐，加水，煮开。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只，盖上锅盖，再煮开后，待虾仁熟透，加盐调味即可。 一品芋头汤 材料： 芋头半斤，干贝2粒，蛤蜊4两，蒜头6小粒，鸡胸肉4两，玻璃纸一张，猪蹄半斤，高汤6杯，鱼翅(发好)2两，盐2/3茶匙、味素1/4茶匙。 做法： 1.芋头切粗块入油锅炸至表面略黄。 2.猪蹄、鸡胸肉切寸丁入滚水中川烫备用。 3.干贝蒸熟撒成丝，蒜头去皮备用。 4.将以上所有材料放置昙中加高汤8杯并以盐、味素调味。昙口以玻璃纸封好入蒸锅蒸约2小时即可上桌。 山药排骨汤 材料： 山药一碗切块、可放些许红枣、排骨、香菜、盐 做法： 先将山药削皮切小块。排骨用热水川烫去油，再加水煮排骨及红枣约15分钟再放入山药。待山药煮软即可熄火加盐调味，最后放上香菜。 百菇养身汤 材料： 黑木耳、秀珍菇、香菇、红萝卜、洋葱、鸡肉丝、芹菜少许 做法： 1.将鸡肉先川烫取出，剥成鸡丝备用。 2.用川烫完之鸡肉汤汁，加入红萝卜丝、洋葱丝熬煮成汤头。 3.再将黑木耳、秀珍菇、香菇等切成丝加入汤中。起锅前再放入鸡肉丝，最后调味并洒上芹菜完成美味营养之汤品。 柿子纤鸡汤 材料： 脆柿子1颗、鸡腿2只、枸杞100克、红枣6颗、九层塔少许、水1000cc 调味： 盐少许、米酒少许 做法： 将柿子洗干净，用刀子切成片状，然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼脸就完成了，将鸡腿切块，用水川烫过血水。将切好的柿子，鸡腿，枸杞，红枣以及米酒加入锅中，放入电锅炖煮。待电锅跳起后，加入盐以及少许九层塔调味即可，美味又搞怪的万圣柿子纤鸡汤就完成啦!
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