今天我们来聊聊儿童营养早餐粥,以下6个关于儿童营养早餐粥的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
本文目录
小孩早餐吃什么最有营养早餐粥 小孩早餐吃什么最有营养早餐粥，儿童时期是生长发育的旺盛时期，在这个时期营养的补充非常重要。对于小孩子来说吃粥是最好不过了的，小孩早餐吃什么最有营养早餐粥。 小孩早餐吃什么最有营养早餐粥1 1、南瓜糯米粥 南瓜是一种极其营养的蔬菜,它也可以用来做粥,将大米和糯米,还有南瓜这三样均匀的混合在一起,其中大米和糯米的比例是4:1,提前准备好用南瓜去掉皮后切成大概约两公分的小块儿,把大米糯米。如果你在家里有电饭煲,那做起来就更加方便了,将把大米和糯米放进以及南瓜放进电饭煲里面。不要加水太多,够喝就行了,做出来的南瓜粥要稍微的稠一点,特别稀就非常的难喝。 2、牛奶燕麦粥 把燕麦和牛奶掺在一起,燕麦片需要提前泡好。然后加入少量的水,然后放到锅里边煮个25分钟左右,尽量煮的时间长一点,作为早餐来说尽量粥稍微稠一点还是比较好的。等到煮熟之后还可以加入少量的芋头,这样会更加的美味。 3、胡萝卜粥 胡萝卜的营养丰富,特别是对于正在生长发育的孩子而言其中大量的维生素可以满足孩子一天的营养需求。将粳米洗干净放在适量的水中用大火熬开,这个时候把胡萝卜切丝用花生油炒熟,如果有玉米粒,火腿肠之类的也顺便加点一起炒热。这样做出来更有卖相,孩子也更喜欢吃。等粥开之后就把炒好的胡萝卜丝,玉米粒,火腿肠等加入粥中就可。等粥熬好之后加入葱花,芹菜末,盐进行调味就可。 4、鸡蛋蔬菜粥 材料有大米、鸡蛋、青菜、盐。将大米淘洗干净放入锅中煮制成粥;把鸡蛋在碗中搅拌打散,缓慢淋入粥中,边煮边搅拌;再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟,起锅前加适量的食盐调味即可。它具有补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化的'功效,是一道非常有营养的快手早餐粥,非常适合营养不良的孩子食用。 小孩早餐吃什么最有营养早餐粥2 小孩早餐吃什么最营养？ 1、干稀搭配。 光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆，能量不够，光吃干食如馒头、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以应干稀搭配。 2、荤素搭配。 早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应安排一定数量的蔬菜，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供一定量的维生素。 有的父母很想把早餐准备得比较合乎营养，但又往往忽略膳食平衡问题，如常给孩子吃牛奶加鸡蛋。固然，这二种食品在供给蛋白质方面是优良的，但碳水化合物含量较少，一个上午所需热能只有依赖蛋白质供给，既量不足，又浪费了蛋白质。根据比例，在吃牛奶、鸡蛋的同时，必须加馒头、面包，小月龄的孩子可加饼干等食品。那么，这顿早餐营养素就平衡了。 儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。 小孩早餐吃什么最营养？ 不仅要选择对食物，更应该学会怎么搭配。在锻炼小孩子不挑食的前提下，给小孩子提供各种富含不同营养的早餐。单一的食物并不能将其作用发挥到最大，一定要搭配不同的食物，达到营养均衡，膳食平衡。 小孩早餐吃什么最有营养早餐粥3 一、小孩早餐吃什么好 1、牛奶 牛奶是一种很好的容易吸收的补钙食物，一杯牛奶大约可以补充270毫克的钙，但是成年人每日以喝250毫升牛奶为宜。 2、鸡蛋 鸡蛋不仅含有丰富的营养，而且还有最接近人体要求的比例的所必需氨基酸，但是同时我们在食用鸡蛋时候要注意蛋黄中胆固醇含量很高，血脂异常患者要少吃，除此之外还要注意鸡蛋一天吃一个就已经足够，切勿贪吃。 3、苹果 水果能够为儿童提供水溶性维生素和膳食纤维的早餐营养，能够全面补充早餐的摄取不足。 4、适量糖类食品 面包、馒头或其他复杂碳水化合物，但要注意提醒儿童早餐尽量不吃或少吃作为甜味剂的简单糖。 二、早餐营养搭配 1、谷类包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。每人每天要吃350~500克。 2、蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克，水果100~200克。 3、鱼、虾、肉、蛋（肉类包括畜肉、禽肉及内脏)类主要提供优质蛋白质，脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃150~200克。 4、奶类和豆类食物奶类主要包括鲜牛奶、奶粉等。除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。每天应饮鲜奶250~500克，吃豆类及豆制品50~100克。 5、油脂类包括植不物油等。主要提供能量。植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。每天不超过25克。 三、小孩不宜吃的早餐 1、剩饭菜早餐剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸（一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害，因此，吃剩的蔬菜尽量别再吃。 2、西式早餐这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。如果选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。 3、油条早餐食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质；而且油条的热量也比较高，油脂难消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。 4、零食早餐零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿。早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起各种疾病入侵。 5、运动早餐为了赶时间，不少家长就在路边摊买早点给孩子，然后，让孩子边走边吃。其实，边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。而且，路边摊食品卫生难以保证。
儿童营养早餐粥
山楂粥
食材：
山楂30～40克、 粳米100克、 砂糖10克、黑枣8粒、水8杯、
做法：
1、粳米洗净沥干，山楂、黑枣略冲洗。
2、锅中加水8杯煮开，放入山楂、黑枣、粳米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入砂糖煮溶即成。
螃蟹粥
食材：
螃蟹、大米、盐、胡椒粉、葱丝。
做法：
1、将螃蟹刷洗干净，对半切开，去掉螃蟹的腮和胃。
2、将大米淘洗干净，将螃蟹和大米都放入高压锅中，加入适量纯净水。
3、盖上盖子大火煮至上气后转小火煮10分钟后关火。
4、自然放气后打开盖子，调入盐、白胡椒粉，撒上葱丝即可。
黑米粥
食材：
黑米150克，赤砂糖15克。
做法：
1、黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。
2、锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。
3、待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
皮蛋瘦肉粥
食材：
粳米100克、皮蛋2个、瘦肉80克、盐1勺、生粉10克、生抽1勺、鸡精、白胡椒粉少许、清水1000克。
做法：
1、粳米淘洗干净后，以清水浸泡2小时以上；
2、将泡米的水倒去，重新加入清水，大火煮沸后转小火，每隔两分钟用木铲搅动一次，煮成浓稠的白粥；
3、皮蛋剥壳切成小丁、瘦肉切成末加丁点儿盐、生粉和生抽拌匀；
4、转大火，将皮蛋、肉末下入沸腾的白粥中，加盐，搅拌至肉色断生时，关火，加入少量鸡精和白胡椒粉调味即可。盛入碗中，撒上葱花，一碗香浓美味的皮蛋瘦肉粥就做好啦。
早餐是一天中最重要的一餐，尤其对于处在长身体发育阶段的孩子来说，早餐的营养更为重要。
早餐给宝宝吃什么好呢？
粥类早餐口感绵软，营养丰富易消化，是儿童营养早餐的合理选择之一。
每天搭配不同食材的辅食粥，种类多样化，经常翻花样给孩子做着吃，可以增加孩子对于食物的兴趣，提高食欲。
下面就给妈妈们介绍30款适合给宝宝吃的粥，换着花样做，天天不重样，快收好！
1、香蕉菜泥粥
用料： 小米适量、西兰花1朵、香蕉半根
做法：
1、香蕉块与小米同煮
2、西兰花下水焯去农药、切碎
3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可
2、牛奶蛋黄米汤粥
用料： 大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干
做法：
1、将大米用凉水泡软，后熬成粥
2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟
3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥（1岁内小孩不要吃蛋白喔）
4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即可
3、紫薯紫米粥
用料： 紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份（单位：1份约为奶粉1勺）宝宝第一次添加辅食应该逐一添加，如果还没尝试以上食料，不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。
做法：
1、大米，小米，黑米清水洗一遍
2、紫薯去皮（紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑）
3、紫薯切成丁，和三米一起混合上锅煮，煮至粥里粘稠（根据宝宝的咀嚼能力）
4、取出盛碗即可。 温馨提示：图片中圣女果是为装饰用，不可以喂给宝宝食用喔！
4、山药胡萝卜粥
用料： 大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截（单位：1份约为奶粉1勺）
做法：
1、大米、小米洗净
2、山药去皮切片
3、山药和大米小米一起同煮
4、胡萝卜去皮捣成泥
5、加入山药、大米、小米同煮
5、胡萝卜银鳕鱼粥
用料：鳕鱼、胡萝卜、大米
1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，捣成泥
2、大米洗净煮成粥
3、胡萝卜银鳕鱼粥完成
6、双米红枣稀粥
用料： 红枣若干、大米小米若干
做法：
1、红枣去核、蒸熟
2、大小米熬成粥（4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁，用米汁代替粥）
3、将枣泥倒入粥中即可。
7、芝麻核桃红枣粥
用料： 大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒（单位：1份约为1奶粉勺）
做法：
1、大小米淘净
2、枣去核，和二米同煮
3、核桃仁研磨成粉
4、芝麻用搅拌机搅拌成泥
5、待粥煮熟时，放入芝麻泥、核桃粉
6、再煮2分钟即可
8、黄鱼泥青菜粥
用料： 小黄鱼1条、青菜若干、大米若干
做法：
1、大米熬粥
2、熬粥时，可将小黄鱼放在上面一起蒸熟
3、1个半小时后，小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用
4、青菜打磨留着汁，倒入稀饭里面再煮几分钟
5、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可
9、土豆胡萝卜肉泥粥
用料： 土豆1个、1/3个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒
做法：
1、胡萝卜切丝和粥同煲
2、肉切丁，土豆蒸熟后用筛子压成泥
3、骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥
4、最后倒入肉汤，勺入煲好的粥，再加入土豆泥，搅拌均匀煮开即可
10、鸡肉土豆油菜粥
用料： 大米小米各1份、 土豆1颗、油菜1颗、鸡肉1块
做法： 1、大米、小米洗净加水煮粘稠
2、土豆去皮切块，和洗净的鸡肉一同下锅，煮25分钟
3、将鸡块捞起，切蓉切碎备用
4、土豆取出，压成泥
5、油菜焯烫、切碎
6、将二米盛出，撒上鸡蓉，菜碎，土豆泥
11、排骨青菜粥
用料： 大米小米各两份、排骨3块、油菜一颗（单位：1份约奶粉勺大小）
做法：
1、排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎
2、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎
3、将熬好的粥，和油菜菜、碎肉末搅拌快
12、香菇瘦肉粥
用料： 鲜香菇两个、肉末、大米
做法：
1、香菇洗净切沫，肉切沫备用
2、大米洗净放入炖锅里先熬1小时
3、把香菇、肉沫加入BB锅里继续熬2个小时
13、胡萝卜肉松青菜粥
用料： 胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干
做法：
1、瘦肉洗净，切成小块，凉水下锅，煮沸5分钟
2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分，最后晾凉打成粉
3、大米洗净熬成粥
4、生菜洗净切碎，放入大米粥中
14、3色2米粥
做法：
1、将大米和小米煲成粥
2、将胡萝卜切丁，玉米青豆三者一起下锅煮烂
3、煮熟后加入粥里搅拌
15、玉米南瓜红薯粥
用料： 红薯，南瓜各一块，玉米半根
做法：
1、玉米加水放料理机打成浆，滤掉滤渣，用玉米浆煲粥
2、红薯和南瓜刨成丝
3、把三样食材放入BB煲，3小时候可食用
早餐是一天活力的开始,吃好早餐,不仅一整天元气满满,对孩子的 健康 成长也是大有裨益。熬一碗营养好粥,有助于促进其脑细胞生长,提高孩子的智力，教你7种儿童营养粥的做法,幸福滋味从早餐开始! 食材:红豆、黑豆、薏米、大米、红枣、花生、燕麦、牛奶 制作步骤1、把所有豆子清洗干净，提前一晚泡好。 2、把泡发好的豆子倒入电饭煲中,加入没过食材的清水,按煮饭键,熬制豆软烂，加入纯牛奶煮沸一起搅拌均匀就可以了 食材：大米、瘦肉、生抽、姜葱、淀粉、皮蛋、盐、胡椒粉 制作步骤1、大米洗净放入电高压锅,加适量的水煮10分钟。 2、瘦肉切小丁,加生抽、姜蓉、盐、少许淀粉拌匀,腌制10分钟，皮蛋切丁。 3、煮好的大米倒入汤锅，加腌制好的肉,搅拌肉散开,煮5分钟至肉变色。 4、加入皮蛋煮开,加盐、胡椒粉调味,撒上葱花即可。 食材:虾、胡萝卜、香菇、青菜、白胡椒粉、姜、葱、盐、料酒 制作步骤1、虾挑虾线后切去虾头，剥出虾仁,虾仁加半勺盐和一勺料酒,拌匀后腌制10分钟，胡萝卜去皮切丁,香菇切片备用、葱洗净切段，青菜洗净剁碎 2、锅里放油,倒入葱和虾头翻炒,炒出虾油，把虾头和葱挑出去不用 3、倒入胡萝卜和香菇,翻炒均匀后加大米和适量水,开大火烧开,用铲子不断搅拌直到水烧开,转小火盖上盖子焖煮半小时左右，加入青菜碎、虾仁、香菇、半勺胡椒粉、一勺盐盖上盖子煮至食材熟透即可。 食材:山药、小米、西兰花、胡萝卜 制作步骤1、起锅烧水,水开后,倒入西兰花,焯水2分钟捞出剁碎，胡萝卜去皮洗净切丁，山药去皮洗净剁碎。 2、锅中依次倒入洗净的小米、胡萝卜碎、山药碎。再倒入适量清水，大火煮30分钟。 3、倒入西兰花碎,再煮5分钟，放入少量盐即可。 食材：小米、南瓜、枸杞、冰糖 制作步骤1、小米用清水洗净浸泡15分钟捞出过滤备用，南瓜去籽切成小块，枸杞洗净备用。 2、锅里倒入清水，烧开后放入南瓜转大火煮开，加入刚才泡好的小米，盖上盖子转大火煮开转小火熬30分钟。 3、最后放入枸杞、冰糖，冰糖熬融化后南瓜粥就可以出锅了 食材:黑豆、红豆、糯米、黑米、冰糖、牛奶 制作步骤1、首先我们把先前准备好的黑米、红豆、糯米、黑豆、洗干净，之后放入适量清水泡三到四个小时。 2、泡好的食材全部倒入锅中，煮沸后小火继续煮30分钟。 3、最后添加冰糖和牛奶了，然后小火煮五分钟左右，待冰糖全部融化，然后就可以关掉开关，继续盖上盖子焖个二十分钟左右就可以了。 制作步骤1、大米、小米洗净浸泡15分钟左右，香菇洗净切片，青菜洗净切碎，瘦肉切薄片。 2、锅中加入水，放入泡好的大米、小米开始大火煮开转中火煮。 3、 煮至粥7分熟加入香菇熟，然后放入肉片煮一分钟加入适量盐、油、胡椒粉调味即可。
儿童营养早餐粥食谱：排骨萝卜粥 材料： 胡萝卜250g、排骨400g、粥米80g、清水1000ml、味椒盐适量、葱粒适量。 做法： 1、准备食材。 2、排骨择洗干净，去血水。 3、焯烫一下。 4、胡萝卜去皮，洗净，切粒。 5、胡萝卜和排骨放入电压力煲内胆中。 6、加入清水。 7、盖锅盖，通电，选择【豆/蹄筋】功能键。 8、时间到，揭盖，撒入味椒盐调味。 9、盛出享用。 儿童营养早餐粥食谱：花菇瑶柱虾干粥 材料： 极品粥米100g、花菇3朵干贝50g、虾干80g、橄榄油适量、盐适量、白胡椒粉适量、生抽适量、蠔油适量、葱适量。 做法： 1、准备食材。 2、虾乾和花菇泡发备用。瘦肉切肉丝。 3、葱切碎，花菇切丝。 4、炒锅放入橄榄油，放入葱花爆香。 5、葱炒出香味后，下入猪肉丝翻炒。 6、炒至肉丝变白。 7、倒入干贝、花菇丝和虾干。 8、放入玖顺生姜汁、生抽、食盐、白胡椒粉和蠔油调味。 9、炒均匀入味起锅。 10、将超好的菜放入砂锅，加入极品粥米，添加清水，大火烧开，小火慢煲。 11、煮至汤汁浓稠，食材相互融合后，关火，即可食用。 儿童营养早餐粥食谱：火腿蛋丝粥 材料： 鸡蛋1个、火腿1片、食用油少许、盐适量、鸡精少许、胡椒粉少许、葱花少许、熟花生碎适量、大米粥适量。 做法： 1、准备所需材料。 2、鸡蛋加入少许盐打散。 3、平底锅加入少许油烧热，然后倒入鸡蛋液。 4、把鸡蛋摊熟后，切成丝。 5、将火腿切成丝，入锅内煸炒一下盛出备用。 6、大米粥倒入锅内煮开。 7、然后加入鸡蛋丝和火腿丝。 8、煮开后，加入适量的盐和鸡精。 9、最后煮至盐溶化后装碗，装碗后再撒上花生碎、胡椒粉和葱花即可食用。 儿童营养早餐粥食谱：鲜虾粥 材料： 大米100g、大明虾100g、香菜适量、葱适量、盐适量、姜适量、料酒少量、胡椒粉适量。 做法： 1、首先将大明虾取虾仁，加入少许盐、淋入适量料酒、撒少许胡椒粉，拌匀，腌制十分钟。 2、葱切葱花，姜切丝，香菜切段。 3、锅中倒入半锅清水，大火烧开，倒入洗净的大米，转小火，煮二十分钟。 4、再下入姜丝、虾仁，煮五分钟，接着放入两勺盐，撒少许胡椒粉，最后放入香菜、葱花，拌匀，即可出锅。 儿童营养早餐粥食谱：山药薏米粥 材料： 山药200g、薏米50g、糯米50g、大枣20g。 做法： 1、准备食材。 2、薏米洗净，泡一晚上，大枣洗净泡10分钟。 3、山药切块。 4、糯米洗净放入电高压锅，加适量的水，1000克左右。 5、加入切好的山药。 6、加入洗净的大枣，按煮粥键20 多分钟就煮好了。 7、电高压锅解压以后，可以打开锅盖。 8、熬煮好的粥。 儿童营养早餐粥食谱：雪梨枸杞粥 材料： 梨500g、糯米50g、粳米50g、枸杞20g、水适量。 做法： 1、将枸杞泡上个10来分钟，然后清洗干净，控干备用。 2、雪梨清洗干净，将坏的切除，并切成小块。 3、糯米和粳米洗干净，注入适量的清水。 4、将处理好的梨也下锅。 5、设置加压10分钟。 6、解压后，打开锅盖，将处理好的枸杞倒下去，搅拌均匀即可食用。
对于儿童来说，可以喝一些粥，粥具有很多的营养，而且粥一般比较好消化，适合儿童食用，补充儿童的营养，那么儿童喝什么营养粥好?适合儿童喝的营养粥有哪些?下面就随我一起来了解下吧! 儿童适合吃的粥品 1、栗子茯苓枣粥 食谱原料： 栗子、大枣各10枚，茯苓15克，大米50克。 制作方法：将茯苓研细，大枣去核;将大米煮沸，下大枣、茯苓、栗子等，煮至粥熟服食。 2、蝉麦大枣汤 食谱原料： 蝉蜕2克，浮小麦6克，钩藤3克，大枣3枚，甘草2克，白糖少许。 制作方法：把以上各原料用凉水洗净，加入适量水。放入砂锅内一同煮，去渣取汤，加入白糖，以减少药味。 3、香菇人乳汤 食谱原料： 香菇、人乳。 制作方法：将水发香菇洗净，挤去水，放入碗内，倒入母乳，放上葱白。取一只铝锅，倒入开水适量，放入盛有菇、乳的碗，隔水炖15分钟取出，拣去渣。 4、小麦大枣粥 食谱原料： 浮小麦50克，大枣6枚，糯米60克。 制作方法：将浮小麦、大枣、糯米分别洗净，去杂。所有原料放入锅内，加入适量水，先用旺火，再中火，后文火煮成粥。 5、龙眼粥 食谱原料： 龙眼肉10克，红枣3枚，粳米50克。 制作方法：将龙眼肉、红枣、粳米洗净，同放在砂锅内，加入适量清水煮成粥;粥熟后用筷子夹出枣核、枣皮和龙眼肉渣，即可食用。 6、百合粥 食谱原料： 百合50克，莲子30克，糯米100克，红糖少许。 制作方法：将百合、莲子洗净，同置锅中，加水适量;与糯米同煮成粥，粥成加红糖煮沸即可。 儿童需要补充的营养 (1)补充含蛋白质的食物 儿童出现营养不良要及时的补充蛋白质，因为无论是骨细胞增生还是肌肉、脏器的发育，都离不开蛋白质，可以多给孩子吃瘦肉、鱼虾、禽肉、豆制品、奶类等富含蛋白质丰富的食物，能有利于身体的生长和大脑的发育。 (2)补充含维生素的食物 儿童营养不良要多吃富含维生素的蔬菜水果，因为维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C、D，这些都是孩子生长发育所必不可少的，而维生素最好的来源是新鲜的蔬菜水果，父母要多给孩子补充。 (3)补充含钙、磷的食物 钙和磷等微量元素是骨骼的主要成分，对身体的发育有着重要的影响，所以儿童营养不良要多吃牛奶、豆制品、排骨、海带、虾皮、芝麻、紫菜等食物，此外，还要多晒太阳，增加紫外线的照射，保证骨骼的健康成长。 (4)含碳水化合物的食物
今天的内容先分享到这里了，读完本文《「儿童营养早餐粥」儿童营养早餐粥最简单做法大全》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多母婴知识，敬请关注木妈妈,您的关注是给小编最大的鼓励。
