今天我们来聊聊喝咖啡的利弊,以下6个关于喝咖啡的利弊的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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喝咖啡的利弊有很多。 首先，有七种人不宜喝咖啡： 1患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。 2老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。 3胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。 4孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。 5维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。6癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。 7.7、12岁以下儿童——小孩因肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以需要禁止儿童摄取咖啡因的。 喝咖啡的利处： 1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等. 2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。 3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。 4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。 5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。 6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。 7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。 8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
咖啡是世界三大饮料之一，是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。 -咖啡中富含游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等营养物质 -可减轻肌肉疲劳，消除疲劳 -咖啡还有解酒的功能。
咖啡的好处： 1、喝咖啡可以保护心血管。科研人员通过对2.5万受试者研究后发现，每天喝3～5杯（每杯约200毫升）咖啡的人患心血管疾病的风险更低。某癌症研究中心研究称，每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因脑卒中死亡的风险低。 2、喝咖啡可以降低癌症风险。某杂志的一项研究发现，每天喝咖啡可使患原发性肝癌（最常见的一种肝癌）的风险降低40%。还有研究称，经常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的风险。 3、喝咖啡可以增强记忆力。某营养师表示，适量摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处，有助于防止认知能力下降。 4、喝咖啡可以促进血液循环。喝咖啡可提高心脏机能，使血管舒张，促进血液循环。 5、喝咖啡可以帮助消化。喝咖啡可以帮助消化与帮助脂肪的分解。 6、喝咖啡可以预防辐射的伤害。原子研究中心研究人员发现，注射了咖啡因的实验老鼠在接受一般足以致死的高剂量放射线后，有70%在25天后仍然存活，而未接受注射的老鼠则全数死亡。 咖啡的坏处： 1、导致人麻醉，如果将一个经常喝咖啡的人的咖啡量减半，就会引起他们头痛、肌肉痛、疲劳、注意力不集中、以及恶心等症状。研究人员建议，咖啡上瘾也要被当作一种精神疾病或者毒瘾来治疗。 2、饮用过多的咖啡还会导致人麻痹瘫痪或者阳痿。 3、一次若连续喝咖啡三杯以上，会出现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象。 如饮用十杯以上，则会引起中毒，出现头晕、耳鸣、血压上升、视物模糊、快速心率失常，严重者还会导致神经错乱、肌震颤等。咖啡因中毒的剂量一般为0.5～1克。 喝黑咖啡减肥的优点： 1、黑咖啡是健康减肥的理想饮料 2、黑咖啡所含的羟基酸、铬和咖啡因能帮助你提高新陈代谢30% 3、运动前饮用300毫克黑咖啡能增加脂肪燃烧107% 4、黑咖啡中的咖啡因能让我们的大脑保持清醒，有助控制食欲 5、经常饮用黑咖啡会降低患有II型糖尿病和其它疾病的风险。 过量饮用黑咖啡会影响健康和减肥： 1、过量饮用黑咖啡会让你上瘾，甚至影响你的情绪，让你变得更加易于激动 2、一次过饮用过多黑咖啡不仅会导致血糖水平上升，容易造成暴饮暴食，还会减慢脂肪的燃烧，导致体内储存更多的脂肪。 扩展资料 注意： 咖啡加糖方法。给咖啡加糖时，砂糖可用咖啡匙舀取，直接加入杯内；也可先用糖夹子把方糖夹在咖啡碟的近身一侧，再用咖啡匙把方糖加在杯子里。如果直接用糖夹子或手把方糖放入杯内，有时可能会使咖啡溅出，从而弄脏衣服或台布。 咖啡匙的用法。咖啡匙是专门用来搅咖啡的，饮用咖啡时应当把它取出来。不要用咖啡匙舀着咖啡一匙一匙地慢慢喝，也不要用咖啡匙来捣碎杯中的方糖。 咖啡太热冷却。刚刚煮好的咖啡太热，可以用咖啡匙在杯中轻轻搅拌使之冷却，或者等待其自然冷却，然后再饮用。用嘴试图去把咖啡吹凉，是很不文雅的动作。 杯碟的使用法。盛放咖啡的杯碟都是特制的。它们应当放在饮用者的正面或者右侧，杯耳应指向右方。饮咖啡时，可以用右手拿着咖啡的杯耳，左手轻轻托着咖啡碟，慢慢地移向嘴边轻啜。不宜满把握杯、大口吞咽，也不宜俯首去就咖啡杯。喝咖啡时，不要发出声响。添加咖啡时，不要把咖啡杯从咖啡碟中拿起来。 咖啡品尝方法。咖啡的味道有浓淡之分，所以，不能像喝茶或可乐一样，连续喝三、四杯，而以正式的咖啡杯的份量最刚好。 禁忌： 1、早上空腹喝咖啡 咖啡中含有较多的咖啡因，能刺激胃酸分泌，增加胃酸浓度。而此时的胃，经过一夜休息后处于排空状态，过多的胃酸易损伤胃黏膜，引起胃痛、烧心甚至恶心等。此外，空腹喝大量浓咖啡，还可能导致心跳加速、胸闷、心悸等不适。并且，咖啡会加速身体对能量的消耗，早上空腹喝很可能导致低血糖。 2、经常喝速溶咖啡 某种速溶咖啡的营养成分表显示，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（约70千卡），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。如果一天喝3杯速溶咖啡，所摄入能量达到我们每天所需能量的1/10以上。 此外，植脂末的主要成分为葡萄糖浆、氢化植物油，而氢化植物油含有对健康不利的反式脂肪酸，应避免经常食用。 3、喝现磨咖啡加很多糖 鉴于过量吃糖可能引起超重肥胖，导致龋齿等，世界卫生组织（WHO）和《中国居民膳食指南（2016版）》提出，每天添加糖的摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。建议喝现磨咖啡时不要加糖或少加糖，学会享受纯咖啡的香味，也可加些牛奶增香。 4、熬夜时大量喝咖啡 咖啡中的咖啡因确实有提神效果，但大量饮用会造成体内代谢速度加快，同时加速B族维生素消耗，而B族维生素缺乏的人更容易感到疲劳，这时就会想喝更多咖啡，长此以往，形成恶性循环。 参考资料人民网-经常喝咖啡，你知道咖啡的利弊吗？
咖啡的优缺点：
1.咖啡含有某些营养素。咖啡中的烟酸含有维生素B，其中烘焙咖啡豆的含量更高。并且有游离脂肪酸，咖啡因，单宁酸等。
2.咖啡对皮肤有益。咖啡可以促进代谢功能，激活消化器官，并对便秘产生很大影响。用咖啡粉沐浴是一种具有减肥作用的温热疗法。饭后喝一杯咖啡也有助于消化。
3.咖啡具有解酒的功能。喝完后喝咖啡会迅速氧化由酒精转化的乙醛，将其分解为水和二氧化碳，然后将其排泄。
4.咖啡可以消除疲劳。为了消除疲劳，您必须补充营养，休息和睡眠，并促进新陈代谢功能，而咖啡具有这些功能。
5.每天三杯咖啡可以预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，它可以刺激胆囊收缩并降低胆固醇，胆甾醇易形成胆结石。哈佛大学的最新研究人员发现，每天喝两三杯咖啡的人患胆结石的机会不到40％。。
6.定期喝咖啡以防辐射损伤。辐射损害，尤其是电器的辐射，已成为一种更为突出的污染类型。印度青叶原子研究人员在一项老鼠实验中得出了这一结论，并说它可以应用于人类。
7.咖啡的保健功能。咖啡具有抗氧化和保护心脏，强健骨骼和肌肉，腰部和膝盖的作用，可开胃和促进食物，消除脂肪和消除产品，除湿汤，促进血液循环和消除血瘀，以及预防风湿痰。
8.咖啡对情绪的影响。实验表明，每天摄入300毫克（约3杯咖啡）咖啡因的普通人对人的机敏性和情绪有很好的影响。
以下六个人不应喝咖啡：
患有高血压，冠心病，动脉硬化和其他疾病-长期或大量喝咖啡会导致心血管疾病。
老年妇女-咖啡会降低钙含量并引起骨质疏松症。绝经后，女性每天需要补充十倍的钙。
有胃病的人-喝太多咖啡会导致胃病恶化。
孕妇-喝太多咖啡会导致胎儿畸形或流产。
维生素B1缺乏症-维生素B1维持神经系统的平衡和稳定性，而咖啡则具有破坏作用。
癌症患者-喝太多咖啡对正常人有致癌风险。
由于咖啡刺激大脑的能力过强，并直接影响心理状态，因此在16世纪将咖啡首次引入欧洲时，有人主张喝咖啡需要医生的处方。在四五个世纪中，咖啡文化的蓬勃发展使人们一天之内无法喝咖啡。医学界逐渐提出，咖啡对人体的影响不仅令人耳目一新。
我来谈谈咖啡的提神作用。根据这项研究，每天喝100-200毫克咖啡因足以使身体恢复活力，并且对人体无害。喝咖啡是最好的时间，对于上班族来说，这是早上早餐，刚到办公室，午休后，准备在下午开始忙碌的工作。此时，喝杯咖啡可以消除饭后习惯的睡意。
研究还发现，对于普通人来说，早上和下午喝咖啡是最好的，超过这个数量，不仅不能达到提神的效果，而且会感到不安。
喝太多咖啡也会导致钙的流失，这是老年人，尤其是中年和老年妇女骨质疏松的主要威胁。每天两杯或更多杯咖啡会使骨折的机会增加约50％，这令人震惊。专家认为，老年人喝咖啡，每天喝一杯最安全。
至于咖啡对人体的利弊，您可能不知道：
过滤咖啡不会增加胆固醇，而喝咖啡会稍微增加LDL的不良胆固醇，但也会增加HDL的良好胆固醇。
咖啡可以刺激大约三分之一健康人的排便。有时，当排便不顺畅时，一杯浓咖啡会产生意想不到的通便作用。
咖啡可以减少帕金森氏病的发病率。
腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用，会促进体内水分的排出并增加腹泻。
咖啡会刺激胆囊收缩，严禁胆结石患者饮用咖啡。
咖啡过多，孕妇容易自发流产。
咖啡中的咖啡因可以抑制哮喘。当哮喘发作时，您可以在紧急情况下喝两杯浓缩咖啡，因为咖啡具有支气管药物的作用。喝咖啡的人哮喘病较少。
喝咖啡的好处与坏处有哪些 现代人越来越喜欢咖啡，喝咖啡现如今是一种时尚，越来越受到年轻人的青睐和追捧。咖啡也成为不少家庭，休闲，交际的必备饮品。但咖啡多喝无益应适量。下面和我们我来分析一下喝咖啡的利弊。 喝咖啡的坏处 1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。 2、咖啡对皮肤有益处。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。 3、咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官。 4、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。 5、咖啡可以消除疲劳。 6、咖啡可预防胆结石。 7、常喝咖啡可防止放射线伤害。 8、咖啡保护心脏血管的功能。 9、咖啡提神醒脑。 10、咖啡抗忧郁，少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。 11、咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。 12、咖啡可以改善便秘，咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。 13、咖啡可以止痛，咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。 14、咖啡是兴奋剂可以增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩。 15咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患肠癌或直肠癌的机率。 16、咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。 喝咖啡坏处 1、咖啡可增加患心脏病的危险。 2、造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。 咖啡可导致血压升高，促使血管壁收缩。 3、诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。 4、咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。 5、咖啡因中毒，咖啡因中毒包括上瘾和一系列的'身体与心理的不良反应，比如神经过敏，易怒，焦虑，震颤，肌肉抽搐(反射亢进)，失眠和心悸。 6、咖啡因还会降低妇女受孕的机会，增加流产的风险，阻缓胎儿的发育。 喝咖啡的注意事项 人体一天的咖啡因摄入在300mg以内是安全，当然根据身高体重体质会有所不同，但一般来说每天3杯高品质的咖啡是没有任何问题的。 当身体出现以下状况或疾病时，不宜喝咖啡： 老年人;腹泻者;怀孕期间;胃酸过多的人;发育中的儿童;正在授乳的妇女; 空腹前(或饭前);维生素B1缺乏者;有精神方面疾病的人;正在服用镇定剂的人 患有肠道过敏症候群者;应限制钾摄取的肾脏病患 咖啡的相关文章： 1. 2016年咖啡种类大全 2. 世界咖啡知识讲解:90+咖啡标注代表的意思 3. 十二种不同口感的咖啡 4. 几大常见问题解答意式咖啡Espresso与单品咖啡的区别 5. 历史上有关咖啡的趣事:了解咖啡的历史文化 ;
咖啡的好处：
1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
3、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
咖啡的坏处：
1、导致人麻醉，如果将一个经常喝咖啡的人的咖啡量减半，就会引起他们头痛、肌肉痛、疲劳、注意力不集中、以及恶心等症状。
2、饮用过多的咖啡还会导致人麻痹瘫痪或者阳痿。
3、一次若连续喝咖啡三杯以上，会出现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象。如饮用十杯以上，则会引起中毒，出现头晕、耳鸣、血压上升、视物模糊、快速心率失常，严重者还会导致神经错乱、肌震颤等。
喝咖啡加糖有益大脑，而且可以提高记忆力和注意广度。咖啡因与糖可以相互补充促进，更有效提高大脑认知功能。饮用加糖咖啡后，人体大脑双侧额顶叶皮层和左前额叶皮层活动明显减少，这两个大脑区域负责注意力和记忆力，而这些区域活动减少，也就是说大脑工作效率更高。
咖啡中的咖啡因有利尿作用，会增加尿液中钙质的排泄，以及促进小肠中钙质的分泌，钙流失量是和咖啡因的摄取量成正比的。为了弥补这个缺点，每次喝咖啡首先不加糖，改加奶。
扩展资料：
在喝咖啡之前，应注意以下事项：
1、在咖啡中加入低脂牛奶，不要吃奶油。低脂牛奶的卡路里较少，并且有助于抵消钙的损失（一汤匙低脂牛奶只有6卡路里，但钙含量为19毫克）。
2、不要在咖啡中加糖。每天摄入大量加糖的咖啡将会增加卡路里。
3、高胆固醇的人，请饮用过滤咖啡。因为未经过滤的咖啡，通常保留了一种叫做咖啡醇的高胆固醇物质，这可能会导致胆固醇水平的升高。
4、如果入睡有困难，请避免在晚上或者临睡前饮用咖啡。
参考资料来源：人民网-专家解读：咖啡是否有益健康？
人民网-长期缺钙可导致失眠 日常该如何补钙
人民网-喝咖啡加糖提高记忆力和注意力？
人民网-经常喝咖啡，你知道咖啡的利弊吗？
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