今天我们来聊聊幼儿便秘食疗,以下6个关于幼儿便秘食疗的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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小儿便秘分为实热便秘、气虚便秘、血虚便秘、阳虚便秘，这几种便秘的原因和症状不同，针对小儿便秘的食谱也不一致。而且在小儿便秘期间，有些食材是会加重便秘的，家长们不应该给小儿食用。 小儿便秘的食谱 小儿便秘有可能是由实热、气虚、血虚、阳虚等原因造成的，不同的原因造成的便秘，对应的食疗也是不一致。 1.实热便秘 症状：表现为大便干结、小便短赤、腹部胀满，按之疼痛、小儿口干口臭甚至长口疮等。 食疗： 素炒决明茄块：取决明子煎汁10克，煎出汁水约50毫升备用；茄子洗净，切成滚刀块放入油锅中煸炒，至熟时加入药汁及酱油，再略炒即可。 2.气虚便秘 症状：小儿虽然有便意，但是排出困难，气短、出汗、面色白，舌淡苔白。 食疗：取黄芪10克煎汁，备用；火麻仁、芝麻分别为5克，磨碎，与栗子粉、糖同入玉米面中，加入黄芪煎汁及水和面，蒸成糕即可。 3.血虚便秘 症状：表现有大便燥结如栗、头晕目眩、口干烦热、面色萎黄无华、心悸健忘、舌红少苔。 食疗： 桑地蜜膏：取桑椹500克，生地200克，加水适量煎煮30分钟后，取出煎；然后加水再煎，共取煎液两次，合并煎液，再以小火浓缩至稠黏时加蜂蜜煮至沸，晾凉后装瓶。 4.阳虚便秘 症状：表现为大便艰涩、排出困难、四肢冰冷，腰膝酸冷，舌淡苔白、 食疗： 苁蓉核桃粥：将肉苁蓉煎汁，待用。将核桃仁打碎，与粳米、苁蓉汁一起入锅煮成粥即可。 更多精彩，请看趣味组图： 小儿便秘食谱 燕麦有助于宝宝排毒通便 小儿便秘禁忌食材 小儿出现便秘的情况后，妈妈们应该及时调整小孩饮食结构，不仅要关心该给小儿吃什么好，还要了解小儿便秘不宜吃的一些食物，以防加重宝宝便秘的症状。比如糖、柿子、高粱、糯米和蛋白质等食材，在小儿便秘期间都是不适宜吃的。 1.糖：糖能减弱胃肠道的蠕动，使病情加重，所以少吃为宜。 2.柿子：柿子食用后可以减少肠液分泌而发生便秘、习惯性便秘患者不宜食用。 3.高梁、莲子：高梁及莲子收涩固肠作用较强，食用后易使病情加重。 4.糯米：食用糯米不易消化，而且易使人生热，导致大便干燥、坚硬。 5.蛋白质或钙质过多的食物：此类食物若摄入过多，则易使大便成碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。 更多精彩，请看趣味组图： 冬季餐桌不能少的蔬菜 多色彩椒 做宝宝爱的营养蔬菜 小儿便秘适宜食材 小儿便秘可以除了要多喝水，还要经常吃些粗纤维的食物、可以给人体提供B族维生素的食物、高脂肪的食物。同时，可以多吃些产气的食物，帮助促进大肠蠕动。 1.多吃含大量粗纤维的食物。 富含粗纤维动物食物可以促进肠蠕动，加速身体新陈代谢，改善胃肠道功能，起到防治和治疗便秘的作用。下面列举一下富含粗纤维的食物都有哪些？ （1）主食类：高粱、小米、杂粮玉米、荞麦、高粱、燕麦等。 （2）蔬菜类：竹笋、芹菜、大蒜苗、黄豆芽、韭菜、黄花菜、、青椒、毛豆、茭白、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、木耳、蘑菇、香菇、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。 (3)水果类：苹果、葡萄、杏、梨、柿、山楂、草莓等。 （4）豆类：绿豆、青豆、黄豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆等。 2.适当吃些高脂肪的食物。 脂肪酸能够促进肠蠕动，有利于排便；但不要吃得过多。如核桃、芝麻、花生、及花生油、芝麻油、豆油等都是高脂肪的食物。 3.多吃产气食物。 如红薯、土豆、白萝卜、高丽菜、花椰菜、洋葱、青椒、牛奶、碳酸饮料等，这些食物以促进大肠蠕动，预防便秘。 4.多吃可以供给人体B族维生素的食物。 如洋葱、萝卜、蒜苗等，这些食物能够使粪便软滑，有利排泄。 更多精彩，请看趣味组图： 菠菜鸭血汤 补血养生杂粮粥
很多宝宝在没添加辅食前，有着正常的排便习惯。然而，随着月龄的增长，由于吃得食物越来越丰富，所以排便也变得不规律了，经常会便秘，这就影响宝宝继续添加辅食，结果弄得妈妈手足无措。
（一）以下两款适合周岁以内宝宝选用的辅食，会有助于解除宝宝便秘。
1、桃花粥
原料：桃花5朵，粳米25克，胡萝卜10克。做法：将粳米淘洗干净后，加宽汤用小火煮;开锅后揭盖煮5～8分钟，然后，加入斩碎的胡萝卜末一同煮;同时用盐调味，煮至软烂粘稠时，将桃花瓣撕碎加入，稍滚即成;煮成后大约为300毫升，适合宝宝分两餐食用。营养小秘密：桃花粥是传统的便秘食疗方，其质地亦适合作为小宝宝的辅食。这道粥适用于不存在肠道梗阻或痉挛(大便呈羊粪球状，伴有腹痛、哭闹不安)的便秘宝宝。它不仅含有一定的`膳食纤维，还可以为宝宝提供适当的能量和维生素。
2、香蕉苹果泥
原料：香蕉半只，苹果半只，小儿蜂蜜少许。做法：将香蕉和苹果刮成泥。然后，加入少许小儿蜂蜜，上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝。营养小秘密：
香蕉、苹果及蜂蜜含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此，是有效的便秘食疗品，提醒一点，宝宝的肠胃还不适合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性强，会造成宝宝腹泻和脾胃失调。要适当加热再给宝宝吃。
（二）1～3岁宝宝
1～3岁的宝宝进食和消化能力已经非常接近大人，正逐渐脱离奶制品，和家人一同出现在一日三餐的餐桌上。但仍有可能发生便秘，因为很多宝宝的口味很挑剔，不能够摄取足够的膳食纤维。
怎么办?不妨采用食疗方法来为宝宝通便。很多自然食物可以用作通利大便、排除积食。如菠菜、竹笋、番茄、香蕉、蜂蜜、芝麻等，既养阴生津又润肠通便，可使宝宝的小肚子“便”轻松
1、果仁桔皮粥 原料：甜杏仁、松子仁、芝麻各5克，鲜川桔皮10克，粳米50克，砂糖适量。做法：将桔皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与桔皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。营养小秘密：果仁、桔皮可清肺化痰，润肠通便，适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。
2、拔丝香蕉 原料：鲜玫瑰花1朵，香蕉200克，鸡蛋、芝麻、白糖、面粉、花生油、淀粉等配料适量。做法：香蕉去皮后切滚刀块;玫瑰花洗净，切丝;鸡蛋打入碗中，加面粉、湿淀粉拌匀调糊，芝麻炒熟;花生油五成热时，将香蕉块贴一层面糊，逐块炸成金黄色捞出;锅内留底油，放入白糖，炒至黄色，下入香蕉块;翻炒裹匀，撒上芝麻装盘，再撒上玫瑰花丝即可。营养小秘密：香蕉是众所周知的润肠通便食品，如果以软炸、拔丝的烹调的方式做熟，更能调动宝宝的食欲，可达到生津润肠，治疗肠燥而引起的便秘。
宝宝的胃比较细腻，消化功能不完善，容易便秘。最好不要用药物治疗宝宝的便秘，要采取一些食疗方法来调理。宝宝便秘应该吃什么？六种食物对治疗婴儿便秘有效。
婴儿便秘的饮食疗法:吃香蕉
宝宝便秘可以每天吃1-2个香蕉。香蕉能清热润肠，促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘，但体质虚寒的儿童不宜使用。
宝宝便秘的食疗2:每天吃半个苹果
每天可以给宝宝半个苹果。苹果含有大量的果酸和单宁酸，可以排出肠道内堆积的废物和毒素。同时，其中所含的粗纤维能促进粪便软化，促进排泄。苹果可以做成苹果泥喂给宝宝吃。
婴儿便秘的饮食方法3:适量吃一些粗纤维蔬菜
菠菜、油菜、芹菜含有大量的粗纤维，可以多吃。可以把芹菜剁成饺子蒸馒头，宝宝很容易消化。芹菜粉可以促进肠胃蠕动，帮助宝宝排便。
新鲜胡萝卜汁
婴儿便秘的食疗4:适量喝点橙汁和红枣汁
橙汁和红枣汁都有润肠的作用，每天给宝宝适量的饮料可以促进宝宝的排便，有效缓解宝宝的便秘。
婴儿便秘的治疗方法5:喝一些胡萝卜汁和苹果汁
胡萝卜汁不仅好吃，还是最好的排毒剂和身体补充剂。胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素、叶酸和维生素C，而苹果含有大量的维生素B，两种果汁都富含食物纤维。果汁可以和水一起清洁消化道，可以促进食物消化。b族维生素能从消化液中分泌更多，并能维持和促进肠道蠕动。对于便秘的宝宝来说，这两种果汁都是很好的缓解便秘的药物。
婴儿便秘的治疗方法6:喝红薯木耳粥
红薯含有一种特殊的物质，可以治疗习惯性便秘。红薯木耳粥应该趁热喝，不宜冷饮。红薯烹饪后能刺激肠胃蠕动，促进排便。经常食用可以健脾益胃，对便秘有很好的效果。
宝宝便秘吃什么：1.多吃五谷杂粮、水果蔬菜，不能偏食；2.多喝水；3.摄入适量的植物脂肪；4.食用一些有预防便秘作用的药粥；5.少吃强烈刺激性的助热食物。绝大多数的婴儿便秘都是功能性的。父母要鼓励孩子多运动，增加胃肠蠕动，还要养成每天定时排便的习惯。
为了应对宝宝便秘，我总结了一些宝宝便秘食疗方法，也积累了很多宝宝便秘食疗经验。今天把她分享给便秘宝宝的妈妈们，希望大家的便秘宝宝都早日康复。
宝宝便秘吃什么水果好 1
香蕉：自然熟透的香蕉，含有丰富的硫胺素，能够增加食欲，促进消化。香蕉能够促进肠道内的乳酸杆菌的繁殖，改善肠道菌群平衡。乳酸杆菌具有促进肠道蠕动，通便排毒治便秘的功效。每天给孩子吃一根熟透的香蕉，能帮助治疗婴儿便秘。（熟透的香蕉，表面橙黄，并有有许多梅花斑）
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苹果：苹果富含天然的粗纤维，是常见的补充膳食纤维的食物之一。苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软。苹果含有丰富的有机酸，具有刺激胃肠蠕动，促使大便通畅的功效。 每天给孩子吃一个苹果，或者用苹果和胡萝卜一起榨汁喝，都是治疗婴儿便秘的好方法。
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梨：中医认为，梨性凉，具有清热解毒、促进消化、通利大便的作用。每天给便秘婴儿吃点梨子，对婴儿上火便秘都有很好的帮助。
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5.甘蔗：中医认为甘蔗为脾之果，味甘、涩，性平。主治下气和中，助脾气，利大肠。对于脾气虚引起的婴儿便秘有很好的改善作用。
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宝宝便秘吃什么辅食好 1
蔬菜水果：蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维、维生素、和果胶。膳食纤维能够促进肠道的蠕动，维生素有助于恢复肠道肌肉的张力，果胶能够润滑肠道，减小排便阻力。因此长期坚持食用水果蔬菜，对于小儿便秘患儿有很大的帮助。
推荐食物：苹果、猕猴桃、山药、白萝卜等。
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五谷杂粮：五谷杂粮中同样含有丰富的膳食纤维和维生素，而且五谷杂粮的吸附水份的能力特别强，能够有效的软化大便，因此对于小儿便秘也是一种很好的食物。并且五谷杂粮还有一个很好的作用：和脾胃，对于小儿脾胃虚弱引起的轻微便秘，有着意想不到的良好效果。
推荐食物：燕麦、红薯、玉米、小米等
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清火食物：还有一些食物，具有清热解毒的作用，能够去胃火、解肠燥，对于胃阴虚燥热引起的小儿便秘也有不错的帮助作用。
推荐食物：梨子、甘蔗、西瓜等
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宝宝便秘吃什么蔬菜好 1
海带：海带中含有丰富的食物纤维褐藻酸，能够调节肠胃功能，增加消化腺分泌，促进胆固醇排泄的作用。是一种比较理想的小儿便秘改善饮食。
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圆白菜：中医认为圆白菜性平、味甘，归脾、胃经，常用来治疗脾胃虚弱引起的便秘。并且圆白菜的膳食纤维和维生素含量丰富，能够促进肠道蠕动，帮助快速排除粪便和毒素，非常适合小孩大便干燥时食用。
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菠菜：中医认为菠菜性凉、味甘，具有润燥滑肠、清热除烦的功效。菠菜的纤维素丰富，能够促进肠胃蠕动，防治便秘。不过菠菜草酸含量丰富，草酸沉淀结晶易诱发结石。所以不可多吃。
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黑木耳：木耳含有帮助消化的矿物质，可以将体内不易消化的物质溶解排出。而且木耳中质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。木耳是清宿便、排肠毒的良好食材，对于长期便秘者，是不可多得的天然通便食材。
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宝宝便秘吃哪些类的食物好 1
膳食纤维丰富的蔬果类：猕猴桃、香蕉、凤梨等水果，含有丰富的膳食纤维和果寡糖，能够保持大便水分，刺激肠道蠕动，帮助排便。多吃该类水果，对于儿童经常便秘，有很好的防治作用。
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水溶性纤维质丰富的粗粮类：水溶性纤维，属于膳食纤维的一种。不过水溶性纤维，比非水溶性纤维保持水分的能力更强。以燕麦为例，单位体积的燕麦纤维，能够涵养4倍的水分。充分的补充水溶性纤维，能够充分的软化大便，增加大便的体积，刺激肠道的排便反映，减少大便在体内的停留时间，让大便迅速排出体外，防治便秘。
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有益细菌丰富的乳酸菌类：有益菌能够帮助肠道，快速的分解和消化食物，还能讲解亚硝酸，刺激肠道蠕动，防止便秘。同时肠道有益菌的增加，则大肠杆菌、沙门氏菌就会减少，这样肠道蠕动的速度就会加快，有利于大便的形成和排出。乳酸菌中含有大量的有益菌，所以儿童经常便秘的时候，不妨给孩子多喝一些发酵酸牛奶
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宝宝便秘适合吃的家常菜 1
青椒土豆丝。土豆中的蛋白质最接近动物蛋白，蛋白质的质量甚至比豆浆还高，非常适合儿童吸收。土豆含有丰富的膳食纤维，具有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗作用。青椒里的辣椒素可以增加食欲、促进肠胃蠕动，防止便秘。青椒土豆丝，主要适用于脾胃虚弱引起的儿童习惯性便秘。
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地三鲜。地三鲜中的主要食材为：土豆、青椒和茄子，也就是说地三鲜在青椒土豆丝的基础上，具备了茄子的食疗作用。茄子属于性凉，能够清热解毒，对于胃肠燥热引起的儿童便秘有一定的防治作用。地三鲜对于脾胃虚弱引起的儿童习惯性便秘，和胃肠燥热引起的热结便秘效果不错。
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素炒菜花丁。素炒菜花丁的主要食材为：菜花、莴苣、胡萝卜、土豆等。土豆对于儿童便秘的防治作用，在前面两道菜里都已经介绍了。菜花作为这道菜的主菜，具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。胡萝卜也具有补脾和胃、清热解毒的作用，而莴苣含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，刺激排便，防治便秘。素炒菜花丁，对于脾胃虚弱引起的儿童习惯性便秘、胃肠燥热引起的热结便秘都具有一定的防治作用。
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宝宝便秘适合吃那些凉菜 海米油菜：油菜又名油白菜，富含丰富的植物纤维素，能够刺激肠道蠕动，吸收水分软化大便，并增加大便的体积，减少粪便在体内停留的时间。故具有宽肠通便的作用，对于习惯性便秘有很好的防治作用。
凉拌荷兰豆：荷兰豆含有丰富的膳食纤维和或萝卜素，具有益脾和胃的功效，能够通利大小便，可以用来清肠和防治便秘。
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凉拌竹叶菜：竹叶菜又名空心菜，空心菜的膳食纤维，具有刺激肠胃蠕动，通便解毒的作用。并且竹叶菜属于碱性食物，可以调节肠道酸碱平衡，预防肠道聚群失衡。对于脾胃虚弱引起的宝宝便秘，和肠道菌群失衡引起的小儿便秘都有很好的帮助作用。
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凉拌酸萝卜：萝卜味辛、甘，入脾胃经，具有消积滞、通便、清热解毒的作用。对于胃虚燥热引起的热结便秘有不错的防治作用。
1.牛奶红薯泥
材料：红薯、奶粉
做法：首先将红薯洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。然后奶粉冲调好后倒入红薯泥中，调匀即可。
营养：红薯含有的大量膳食纤维能刺激肠道，增强蠕动，防治宝宝便秘。添加适量的奶粉刚好提供了丰富的蛋白质和脂肪，而且有牛奶的浓香，能刺激宝宝食欲，让宝宝更容易接受辅食。适合六个月以上的宝宝。
2、蔗汁蜂蜜粥
材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。
做法：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。
营养：可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。
3.芝麻核桃粉
材料：黑芝麻，核桃仁
制作方法：黑芝麻，核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。
营养：芝麻核桃粉主要是补脑益智的作用，如果你容易口腔唇上长疮，大便干燥，小便较黄，晚上烦躁不安，甚至盗汗，也合适吃。
4、酥蜜粥
材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。
营养：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
5、黄芪芝麻糊
材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。
做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。
营养：可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。
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