今天我们来聊聊烂肉豇豆的做法,以下6个关于烂肉豇豆的做法的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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豇豆是蔬菜中的一种,它的营养价值非常的丰富,尤其是含有的蛋白质元素,更是很多,对促进身体发展,助于儿童成长,有着很大的作用,因此烂肉豇豆的做法是很多人喜爱的,它的提高了豇豆的营养元素,而且在人体吸收上,也有着很大的促进功效。下面是我帮大家整理的烂肉豇豆的做法,希望大家喜欢。 一、烂肉豇豆的做法 材料:泡豇豆1把,半肥瘦肉末300克,泡辣椒4条,干辣椒3条,花椒1小把 做法: 1、泡豇豆和泡辣椒切成小粒,干辣椒切成段 2、炒锅内倒入适量油烧至7分热,放入干辣椒和花椒爆香后倒入肉末炒散至变色 3、倒入切好的泡豇豆和泡辣椒粒一起翻炒2分钟,起锅前调入少许味精炒匀即可 小诀窍: 1、因为一般说来泡豇豆都比较咸,所以炒这道菜时不需要额外加盐,调入少许味精即可 2、夏天用这道菜配白米饭,保证你吃2碗。 烂肉豇豆的做法: 材料:泡豇豆200克、新鲜的豇豆100克、在外面买宰好的肉颗粒3元钱的、姜粒、干辣椒2根、生抽、鸡精 做法: 1、泡豇豆和新鲜的豇豆切成1厘米左右、干辣椒切段。 2、热油锅放入肉颗粒炒散,加姜粒、干辣椒、生抽,炒香。先放鲜豇豆炒1分钟,再放泡豇豆一起炒2分钟左右,放鸡精即可。 二、豇豆的功效与作用 在对豇豆的功效与作用上,我们也是要看选择一些好的制作方法,这样才能够保留豇豆的营养元素,因此凉拌、炒都是不错的选择,不仅很好的保留了它的营养物质,在味道上,也都是非常不错的。 豇豆的功效与作用:豇豆性平、味甘咸,归脾、胃经;具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效;主治呕吐、痢疾、尿频等症。 豇豆的营养价值: 1.豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。 2.豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。 3.豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。 4.豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。 豇豆的选购:一般分三类:一类是绿荚型,荚果细长,深绿色,肉厚,豆粒小,不露子,吃口脆性;另一类是白荚型,荚果较粗,淡绿或绿白色,肉薄,质地疏松,易露子,吃口软糯;还有一类是红荚型,荚果紫红色,粗短,肉质中等,易老,但富含黄酮类化合物,对健康有益。不管哪种类型,以豆粒数量多、排列稠密的品质最优。荚果尾巴细长是高温干旱结生荚果的典型形状,一看便知品质低劣。 三、酸豇豆的腌制方法 1、买嫩豇豆,洗净,晾干。 2、在坛子里倒入凉开水,少许老姜,珊瑚椒,大蒜,食盐。 3、把豇豆放入后加入少许糖和酒。4、3.4天就好了。注:要泡熟后才能食用 提示:选料很关键,要选择嫩嫩的',不能老得都可以拨出里面的豆子了,那就不能用了。以后腌制出来也会不清脆,不爽口了! 辅料:剁红辣椒(提示:大红鲜剁辣椒。不是那种小、干尖椒,也不是菜椒。这种椒估计要2元左右一斤。)大蒜(这是关键的辅料,量要比较大。一般剁碎后看到每根豇豆上都沾有即可)还有盐,必不可少!(主料、辅料就这么简单) 制作方法: 1、洗净豇豆,切成3~4厘米长短(可依据个人喜好,不过太长太短都不美观) 2、洗净辣椒(里面的辣椒籽可保留,辣椒随意切。忌:不可太大块。适当即可;辣椒的量一般是两斤豇豆配一斤左右个大红辣椒。根据个人喜好,多点没关系。) 3、拨蒜,剁成蒜泥 ;(巧妙拨蒜法:拨去外层的衣后,)掰开一个个的直接用菜单把它个个敲扁,这样就容易拨出,也省时间。因为后面还是要剁成蒜泥的。 4、最后把这三样放入一个坛子(盐的量比一般炒菜时要多多)充分搅拌让盐溶化。第一天多翻翻,盖子一定要盖好。大概一周左右就可以吃了。每次取豇豆一定要盖好盖子。 四、多吃豇豆能清肠 豇豆中含有丰富的维生素C和叶酸,这两种维生素能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的能力,尤其对于怀孕初期的孕妇,偶尔得了风寒感冒,以豇豆这种食物进行治疗要胜过药物,还可防止由于缺乏叶酸而引起的神经管发育缺陷、胎儿畸形,因为孕早期,胎儿发育处于比较敏感阶段,任何药物都将不利于胎儿的器官的形成。 豇豆中含铁和锌微量元素也很高,对于缺铁性贫血和锌缺乏症发病率比较高的青少年学生,不失为一种补充铁和锌较好的食物来源。对于经期中和怀孕的女性也尤其重要。 豇豆中的磷脂有促进胰岛素分泌、增加糖代谢的作用。对于糖尿病人很重要的维生素――烟酸也很多,烟酸对于调节血糖非常重要,是天然的血糖调节剂,是糖尿病人必须要补充的、而且最容易被人们遗忘的维生素,所以,豇豆还是糖尿病病人的理想食品。 豇豆中还有不可小视的锰,它是抗氧化剂的一种,不但能预防癌症和心脏病,对于更年期女性更是必不可少,它可以防止更年期前后钙质的流失,可预防更年期女性的骨质疏松症,所以,豇豆更是更年期女性的“好朋友”。 豇豆中钾、钙、铁、锌、锰等金属元素含量很多,是不错的碱性食品,可以中和体内酸碱值、抗疲劳,适合于常吃宴席的人、高血脂的人、喜欢吃肉不爱吃蔬菜的人,可以刮刮肠子、清除体内“垃圾”。 豇豆中的膳食纤维在蔬菜中也是处于上游,膳食纤维素可以降低胆固醇,减少糖尿病和心血管疾病的发病率,并可促进肠蠕动,有通便、防止便秘的功效,可降低结肠癌、直肠癌的发病率。尤其对于大鱼大肉吃得过多的现代人来说,豇豆是个很好的排毒食品。
食材:豇豆250克,猪肉100克,干辣椒少许,酱油10克,盐10克,鸡精少许,白糖10克。
1,豇豆洗净,去除两端,切细,装入大碗,加入盐、糖。
2,100毫升泡菜水拌匀,腌制4小时。
3,猪肉(最好是半肥半瘦)去皮,切细,剁碎。
4,将腌制好的豇豆捞出,并挤掉多余水分。
5,干辣椒剪成段,备用。
6,铁锅内加油,开中火,放干辣椒段煸香,倒入碎肉铲划散,翻炒,煸出肉中的水分和油,等肉煸香了,加入酱油、白糖翻匀。
7,倒入豇豆继续翻炒1分钟,关火。
8,加鸡精翻匀,装盘。酸、甜、脆爽、清香的烂肉豇豆制作完成。
烂肉豇豆
材料:鲜豇豆150克、泡豇豆100克、猪肉100克、生抽1茶匙、料酒1汤匙、葱、姜、蒜适量、干辣椒适量、盐少许、糖1茶匙、花椒粉2克、鸡精少许或者不放、油适量;
做法
1.选肥瘦适宜的猪肉,剁成猪肉馅。嫌麻烦的话也可以直接购买现成的肉馅,只不过口味不如自己制作的。取一小碗,放猪肉馅,加少量淀粉、生抽调匀腌制5分钟。
2.泡豇豆洗净(若过于咸可在清水中浸泡半个小时),切碎备用。新鲜豇豆洗净切碎丁,干辣椒剪成段,放一旁待用。炒锅烧热,放入食用油后,加入葱、姜、蒜末和干辣椒段爆香。
3.将腌好的猪肉馅倒入锅中炒散煸干,加入少许料酒、生抽和白糖。等到肉馅全部炒至变色后,倒入切好的鲜豇豆碎和泡豇豆碎,大火翻炒。根据实际情况选择加少许盐或不加盐,再加少量花椒粉、鸡精,炒匀后关火,即可
前言 泡豇豆炒肉末是一道非常下饭的菜菜,每次吃这菜我都会多吃一碗饭呵呵。。。 材料 主料:泡豇豆100g、烂肉50g; 辅料:油适量、盐适量、鸡精适量、姜末适量、红椒粒少许 烂肉豇豆 1 将泡豇豆切细 2 准备好烂肉 3 烂肉里放入淀粉 生抽搅拌均匀 4 锅烧热放入油 放入 姜末红椒粒 5 放入烂肉 6 炒匀,炒到肉变色 7 放入泡豇豆 8 炒一下 9 放入生抽 10 放入鸡精 11 炒匀 关火 12 出锅 上桌 小贴士 因为是泡豇豆所以不要放盐
用料:猪肉碎、泡酸豇豆、鲜豇豆、酥花生仁、干辣椒、盐(我吃咸味比较淡,没用盐)
步骤/方法1做法:豇豆切粒,酥花生仁去衣压成粗粒,干辣椒切段。
2将两种豇豆放一个碗里拌匀腌半小时以上,以去鲜豇豆的生涩味。腌好后挤干汁水。
3锅中放油烧至温热,下肉碎炒散炒熟盛出肉留下油(吃咸味重的人可适量放盐)。
4锅中油温升至六成热时,下干辣椒段炒香,下豇豆碎炒至鲜豇豆熟。
5下肉碎合炒约一分钟。
6起锅前下花生碎。
7炒匀后起锅装盘即成。
烂肉豇豆的制作材料: 主料:豇豆300克,猪肉(瘦)200克 调料:辣椒(红、尖、干)2克,大葱15克,鸡精2克,白砂糖8克 此菜无需加姜!~
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