今天我们来聊聊两岁宝宝食谱,以下6个关于两岁宝宝食谱的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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一岁到两岁宝宝的食谱有牛奶和鸡蛋羹还有瘦肉粥和蔬菜粥。
鸡蛋羹可以将鸡蛋打入容器里加入少量的食盐和温水放在锅里进行蒸制,瘦肉粥可以将瘦肉切成小丁米,用水洗干净放进锅里进行熬制,半个小时左右可以食用,蔬菜粥可以将蔬菜切成小段和白米放进锅里一块熬制。
两岁左右的宝宝可能需要补充一些营养,最常见的是蛋白质、钙质、维生素和锌等。
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其实辅食的做法是非常简单的,这里有宝宝辅食全攻略(6 月龄~2 岁)(完结) 希望对您有帮助。
宝宝的饮食是父母最应该注意的一个问题,好的饮食不但有利于宝宝的生长和发育,而且还能提高宝宝的免疫力和抗病的能力,所以我们要提供给宝宝最好的饮食才行,但是很多父母还是不懂得一些宝宝饮食的原则,例如宝宝到了一定年龄就应该添加一些辅食,很多家长都不知道应该怎么做。
宝宝早饭吃什么?这是大多数妈妈每天晚上睡觉前都要头疼或思考的问题,诚然,一份温热营养的美味早餐,也是妈妈们早起的动力来源。花式营养早餐,最普通的豆浆花卷,最绵浓的米粥,最香浓爽滑花样繁多的餐蛋面,每一样都是那么的有吸引力,都是那么的容易打动宝贝们的胃口。温暖,让我们从清晨这一份爱心早餐开始。
2岁宝宝营养早餐食谱
2岁宝宝营养早餐食谱:红枣糯米粥
食材:红枣5个、糯米150克、红糖2茶匙
做法:
1、红枣洗净,去核,放入电饭煲中;
2、糯米淘洗干净,放入电饭煲中;
3、电饭煲中加入七倍糯米的清水;
4、开始熬煮红枣糯米粥,至米粒开花,粘稠软烂;
5、调入红糖,搅拌均匀,盛入碗中即可。
红枣有“天然维生素丸”的美誉,对于补血补气有较大功效,糯米有补钙、加快新陈代谢、止泻和增强肠胃功能的作用。适量食用红枣糯米粥,对身体虚弱有一定的滋补作用。
2岁宝宝营养早餐食谱
2岁宝宝营养早餐食谱:原味豆浆
食材:黄豆300克、白砂糖120克、清水3000毫升
做法:
1、黄豆洗净,清水中浸泡一晚上,沥水,去掉坏豆子,洗净,沥干;
2、豆子放入破壁机中,倒入1000毫升清水,搅打成细腻的豆浆(破壁机直接可以做出熟豆浆,大孩子可以省略下部直接开喝);
3、黄豆浆用滤网过滤出豆渣;
4、小锅中倒入2000毫升清水,大火煮开,将过滤后的豆浆倒入;
5、中火煮开转小火继续熬煮十分钟,放入白砂糖搅拌均匀即可。
豆浆富含优质蛋白,同时也含有人体所需的多种重要矿物质,如钙、镁、磷、钾等无机盐和铜、铁、锌、碘、钼等微量元素,另外,豆浆内的蛋白质与钙、磷相结合,更容易被人体消化吸收。
2岁宝宝营养早餐食谱
2岁宝宝营养早餐食谱:餐蛋面
食材:细面条100克、午餐肉2片、鸡蛋1个、小青菜2棵、油1茶匙、盐1克、高汤1碗
做法:
1、青菜洗净,沸水中焯烫熟,捞出;
2、平底锅中倒油,小火烧热,打入一个鸡蛋,撒上少许盐,煎成荷包蛋,盛出;
3、平底锅中接着放入午餐肉,两面煎至金黄,盛出;
4、取一小锅,倒入高汤,放入面条,煮熟后,调入适量盐;
5、面条和汤一起盛入碗中,上面铺上午餐肉、荷包蛋及青菜即可。
餐蛋面是香港茶餐厅的一种特色食品,今天这道是一款快手改良版,色彩丰富,荤素搭配,给宝宝带来一天满满的能量。
2岁宝宝营养早餐食谱
2岁宝宝营养早餐食谱:甜味花卷
食材:低筋面粉230克、酵母2克、猪油7克、蜂蜜20克、水90克
做法:
1、低筋面粉200克与蜂蜜、猪油、水放入盆中,用筷子搅成絮状,盖保鲜膜醒半小时;
2、放入酵母粉,搓揉成不粘手的光滑柔软面团,盖上不含水的湿布,在温暖的地方发酵至少两倍大;
3、取15克面粉撒面板上,发好的面团放在面包上揉搓,直至无干面粉存在;
4、面团搓成长条,切成相同尺寸的小面段,一个个搓圆,压扁,改成圆薄片;
5、将七片面饼摞好,用刀背在中间用力压一下,然后从最上面往下卷;
6、卷好后,从中间切开,切口查下并用手轻捏一下,将花瓣剥开一点,边捏薄一点;
7、做好的花卷生坯在面饼上醒十五分钟,放入蒸锅,出气后,隔水蒸十分钟,关火盖盖焖两分钟即可。
花卷做法简单,营养丰富,味道鲜美,很家常的主食,可以做成椒盐、麻酱、葱油等各种口味,深受孩子们的喜爱。
2岁宝宝营养早餐食谱
2岁宝宝营养早餐食谱:干蒸烧麦
食材:虾仁150克、五花肉150克、香菇4个、黑木耳30克、鸡蛋1个、生粉1茶匙、生抽1/2茶匙、胡椒粉少许、芝麻油2茶匙、盐1/2茶匙、饺子皮10张
做法:
1、香菇和黑木耳清水中泡发,洗净,剁碎;
2、五花肉洗净,剁成肉糜;
3、虾洗净,去虾头、虾壳和虾线,取三分之二剁碎成虾泥,剩下三分之一备用;
4、五花肉糜、虾泥、香菇碎和黑木耳碎放入碗中,调入盐、生抽、胡椒粉和生粉,充分搅拌均匀;
5、肉馅中打入鸡蛋,调入适量芝麻油,搅拌均匀;
6、手心中放一张饺子皮,再调入适量馅料,最上面放半只虾仁,拇指和食指将将饺子皮收口;
7、包好的烧麦放在蒸锅中,隔水蒸熟即可。
烧麦洁白晶莹,馅多皮薄,清香可口,是一种以烫面为皮裹馅上笼蒸熟的小吃,形如石榴,顶端蓬松束折如花的形状。虾营养丰富,钾元素,有助于维持人体体内的酸碱平衡,烟酸,能够促进消化系统的健康,增进食欲,促进血液循环。
宝宝两岁的时候已经能吃很多食物了,虽然宝宝的肠胃功能基本发育成熟,但是饮食方面还是应当以清淡有营养的食物为主。这个时候宝宝的早餐最好是以小米粥、白粥、白菜粥或者是豆浆包 子为主;宝宝的中餐多以肉类食物为主,肉类中所含的营养物质非常多也利于宝宝吸收;宝宝的晚餐同中餐差不多,但量应当少一点。
1、胡萝卜山药泥:将胡萝卜洗干净之后切小块,在锅里倒入少许的油,炒熟之后将泥状的山药倒进去,将所有食材都热好之后拌匀就可以吃了。胡萝卜中含有丰富的维生素A,是宝宝成长过程中必须的营养物质。
2、肉沫菠菜:挑选一条不含刺的鱼,将其打成肉沫备用;菠菜洗干净之后倒入锅中翻炒,最后将煮熟的鱼肉与菠菜搅拌在一起。这道菜荤素搭配,能让宝宝摄取更多的营养。
3、青椒胡萝卜山药泥:将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油,将它们炒至断生。等山药冷却后,压成泥。将压好的山药泥倒入碗中,加入炒好的青椒胡萝卜,加入盐,将所有食物抓匀。准备好果冻模,在内壁涂上一层香油,然后填入混合山药泥,用勺子压紧。再倒扣在盘中,即可开吃
宝宝从半周之后就开始吃辅食了,当两岁左右宝宝主要以食物为主,也可能会搭配一些牛奶补充营养。两岁宝宝虽然每天都需要吃食物,但是错误的饮食也可能导致宝宝肚子不舒服。那么两岁宝宝每天吃什么?
宝宝两岁的生活牙齿已经长好了,这个时候已经有了咀嚼能力,所以不要给宝宝只吃流食了。可以将食物切成丝喂给宝宝,像是一些鸡蛋、豆制品、胡萝卜、绿叶菜、水果等等,都是可以吃一些的。吃东西不建议单一化,一定要均衡搭配,这样才可以充分的补充宝宝需要的营养物质。
宝宝早餐可以喝一些粥,吃一些包 子,煎蛋等都是可以的。中午和晚上可以给宝宝吃一些米饭和菜、馒头等等都是可以的。也可以给宝宝吃一些瘦肉,鱼类、鸡肉炖汤等等,荤素合理的搭配使用。建议不要给宝宝吃的太油腻,晚上睡觉之前可以给宝宝喝一杯牛奶,有些宝宝是过敏体质,一定要注意。
在上午和下午的时候可以给宝宝吃一些水果,喝一些水果蔬菜汁,平时还需要给宝宝多喝一些白开水。小宝宝不要吃太多的甜食,如果宝宝便秘可以吃一些香蕉,拉肚子药避免生冷性的食物,一定要少量多次给宝宝吃东西,这样才可以保护肠胃。
2岁宝宝食谱
鸡蛋粥
材料:鸡蛋1个,胡萝卜1个,菠菜1棵,米饭1/4碗,肉汤1/2杯,盐若干
做法:
1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。>>给力营养食谱 对抗宝宝便秘
蔬菜牛肉粥
材料:牛肉40克,米饭1/4碗,菠菜1棵,肉汤1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱1/5个,盐若干
做法:
1、准备牛肉精肉并磨碎。
2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。>>推荐!防治小儿腹泻的食谱
彩色蔬菜串
材料:黄瓜1根、胡萝卜1根、蘑菇2个,排骨汤1碗,葱、姜、盐各少许。牙签或者塑料签2个。
做法:1、将黄瓜、胡萝卜、蘑菇等洗净,切成小块。
2、把排骨汤倒入小锅加葱、姜、盐煮,加热后,倒入蔬菜煮熟。
3、把蔬菜捞起入盘。
4、用签子将蔬菜按色彩串上,放入盘中,蘸酱油吃或者直接吃均可。
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