孕妇在剖腹产之后,身体会特别的虚弱,多虚多瘀就是产后这段时间的主要病理特征.因此此时宜选用清淡含有丰富营养、滋补而不腻的食物给产妇食用.
1.枣莲三宝粥
粳米100克,绿豆、通心莲子各20克,大枣30克,白糖100克.将粳米、绿豆洗净.锅置于炉火上,放入清水1000毫升,水开后放人粳米、绿豆,再开后加入洗净的大枣、莲子,改小火慢熬30分钟至粥烂熟.将粥倒入碗中,加白糖调匀即可.早晚各1次.养血生津,益气强身.
2.绿豆银耳粥
粳米200克,绿豆100克,银耳30克,白糖、山楂糕各适量.绿豆用清水泡4小时.银耳用凉水泡2小时,摘去硬皮.山楂糕切成小丁.粳米淘洗干净.锅置于火上,加适量的清水,倒入粳米、银耳、绿豆.用大火煮沸后,改小火煮至豆、米开花时,加入白糖、山楂丁即成.早晚各1次.益气和血,滋阴润肺.
3.花生粳米粥
带皮花生50克,粳米100克.将花生捣碎如泥,粳米淘净,如常法煮粥.每日1次.补气生血下乳.
4.党参老鸽汤
党参20克,枸杞子15克,大枣6枚,老鸽1只,猪瘦肉200克.将老鸽剖杀洗净,去除内脏.其他用料洗净,猪瘦肉切成块.全部材料一起放入锅中,加适量清水,煮约4小时,调味即可食用.益气健脾,养血生乳.
