今天我们来聊聊产后便秘,以下6个关于产后便秘的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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本病产生的病因主要是产后亡血伤津，肠道失润；或素禀气虚，因产阳气更伤，气虚无力推送大便，便结肠中，壅滞难下。根据其临床表现可分为血虚肠燥，阴虚火旺，气血虚弱三种类型。因此，食疗药膳重在补血养阴，润肠通便。血虚肠燥，产后大便干结、数目不解，或解时坚涩难下，但饮食正常，腹无胀痛，面色萎黄，舌谈苔薄，脉虚涩。阴虚火旺，产后大便干结，数日不解，或解时坚涩难下，腹满胀痛，手足心热，心烦口渴，舌质红，苔薄黄，脉细数。气血两虚，大便艰难，伴气喘自汗，头晕目眩，精神疲倦，舌质淡，脉大而虚。产后便秘的原因有以下4种情况：1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。4、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。引起产后便秘的原因，主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。其次是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。三是分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。四是产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。五是下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。
产后便秘是什么原因引起的，产妇为什么会容易便秘 产后便秘是很多产后女性都会遇到的问题，看似问题不大，但是产后便秘不仅影响产妇身体恢复，对母乳的质量也会造成一定影响，所以产后女性便秘一定要及时采取措施进行改善，特别是饮食上需要特别注意，那么产后便秘是什么原因引起的，产妇为什么会容易便秘？ 1、胃肠功能差：产后女性肠道功能减弱，肠道蠕动速度就会减慢，食物吃到肚子里没有及时消化，就会一直在肠道里面停留，而且肠道内水分被吸收之后会导致大便干结，导致便秘的发生。 2、身体太虚弱：刚刚生完好的产妇身体一般都很虚弱，身体各个方面的功能都有所下降，其中包括了排便能力，尤其是分娩时留下创口，大小便时产妇不敢太用力，时间一长也容易引起便秘。 3、饮食不当：产妇之所以容易发生便秘与饮食有很大关系，产妇为了补充营养，吃的食物过于油腻，蔬菜瓜果吃得不多，产后一味进补反而更容易引起便秘。 4、腹部膨胀过度：有的女性在妊娠期腹部膨胀严重，盆底和腹部肌肉变得松弛，产后排便力量不强，这种情况下也容易引发产妇便秘。 总之，产后便秘与产妇胃肠功能差、身体太虚弱、饮食不当、腹部膨胀过度等因素有很大关系，需要产妇注意日常生活和饮食方面的条件，多吃一些膳食纤维高的食物，适当进行运动，多喝水，这样可以帮助排便更顺畅。 为什么产后便秘严重，产后一直便秘什么原因 产后便秘大家都不陌生吧，所谓产后便秘就是女性生下宝宝后正常饮食，可是好多天都拉不出大便或排便很困难，这是产后妈妈经常会遇到的症状之一。有一些产妇产后要不了几天就出现了便秘，虽然问题不大，可是也很不舒服，需要采取一些方法缓解症状，那么为什么产后便秘严重，产后一直便秘什么原因？ 女性在产后更容易发生便秘，有一些产妇长期饮食不合理会导致便秘加重，甚至引发其它并发症，一定要多注意，而造成产后一直便秘的主要原因有以下几点： 1、大家要知道女性生理结构很特殊，妊娠期子宫对直肠造成一定的压迫，导致直肠弯曲度大，而女性阴道肌肉薄弱，腹压不足就会延长排便时间，这样更容易诱发便秘，如果不注意调理会导致便秘更严重。 2、女性分娩后身体会虚弱很长一段时间，肠道功能都会相对减弱，在此期间容易发生产后便秘现象，再加上饮食不合理，吃了一些油腻不容消化的食物，纤维素过于缺乏，就会引起便秘。 3、有的产妇便秘加重是孕期得了痔疮，分娩的原因让痔疮加重，痔疮引发的疼痛影响了产妇排便，久而久之便秘更严重了，需要及时治疗痔疮。 4、产妇生下孩子后需要多休息，经常躺在床上不走动，肠道功能减弱，大便不容易解出来，这就会导致便秘，没有及时改善会让便秘进一步加重。 总之，产后女性进补要适度，养成均衡的饮食习惯，便秘期间可以多喝水，多吃含粗纤维的食物，适当的做一些运动，科学的坐月子可以让身体恢复更快，也能减轻和解决便秘问题。 产后便秘的原因有哪些，为什么顺产后会便秘 很多产妇在生完孩子以后都会出现产后便秘这种问题，因为女性为了给身体补充营养，饮食上不注意就引发的便秘，可以通过一些方法改善便秘问题，如果便秘比较严重可能要在医生指导下吃一些疏通肠道的药物，那么产后便秘的原因有哪些，为什么顺产后会便秘？ 产后便秘、顺产后便秘的原因主要有以下几点： 1、由于妊娠的关系，女性在怀孕期间腹部过度的膨胀，再加上顺产后用来过度导致腹部和盆地肌肉组织比较松弛，肌肉松弛肯定会影响产妇的排便能力，排便功能下降很容易发生便秘。 2、肠道蠕动速度缓慢也是导致产后女性便秘的一大原因，因为产后女性有很长一段时间肠道功能差，进食后粪便容易一种在肠道里停留，导致排便困难便秘。 3、有的顺产产妇为了辅助生产做过侧切，产后一周左右的时间排便会很困难，因为排便用力会拉扯到伤口，而排便不敢用力也会造成便秘。 4、其实很多产妇便秘都是饮食不合理引起的，产后吃太多油腻的食物，殊不知产后过于大补更容易引发肠道问题，再加上膳食纤维摄入少会引起便秘现象。 5、顺产后出现便秘可能是喝水太少所致。 总之，产后饮食不当、饮水少、不良排便习惯、腹部过度膨胀、肠道功能减弱等都会引起便秘，而产后女性想要预防便秘就应该合理饮食结构，多吃含水分高和粗纤维的食物，多喝点水促进肠道蠕动，还有就是适当加强身体锻炼，这样可以增加胃肠蠕动能力。 为什么哺乳期容易便秘，哺乳期便秘严重是什么原因引起的 对于准备母乳喂养宝宝的产妇来说，哺乳期要格外注意身体的状况，一旦身体有异常情况出现，并且一定要吃药才行就会影响到哺乳。而有很多产妇反映在哺乳期自己出现了便秘，那么为什么哺乳期容易便秘，哺乳期便秘严重是什么原因引起的？ 哺乳期容易便秘是因为产后女性肠道蠕动速度减慢，再加上长时间躺在床上休息，下床活动时间比较少，时间一长就容易发生便秘。另外，哺乳期妈妈需要吃很多有营养的食物，有的产妇过度补身体，吃的蔬菜水果比较少，导致摄入的水分和膳食纤维不足，所以产后饮食不均衡也是导致便秘的一大原因。 哺乳期女性容易便秘还可能是喝水少的关系，产后饮水不足，大便会变得干燥，想要顺利排出会比较困难，这样也会出现便秘。有的哺乳期女性分娩后便秘加重是因为孕期不注意出现痔疮，产后痔疮加重引发疼痛，排便时不敢太用力，这样也会致使产后发生便秘。此外，妊娠期胎儿的发育会对直肠造成很大压迫，分娩后直肠的压迫也会消失，从而致使肠腔反应扩大，这时候更容易发生肠内容物滞留诱发便秘的发生。 总的来说，导致哺乳期女性发生便秘的原因很多，而产后女性在认真坐月子的同时，可以采取相关措施预防便秘，如多喝温开水、多吃蔬菜瓜果、适当运动等都可以促进肠道蠕动。
生完孩子后很多女性会发现自己出现便秘的现象，有的过几天就会好，有的则迟迟没有效果。其实孕妈在生产后除了要多做运动恢复外，在饮食上也要多下功夫。本文就来一起看看产后便秘可以吃什么，产后便秘的治疗方法和相关注意事项。 产后便秘的原因 产后便秘是很多产妇都会遇到的一个问题，这个主要与产妇的日常饮食习惯还有生产后机能的恢复有关系，产后便秘对于产妇来说是比较痛苦的一件事情，而且时间久了对我们的身体也会起到不好的影响。大便长期淤积体内，毒素无法排出去会导致身体出现其他的疾病。那么产后便秘的原因都有哪些呢?下面我们就一起来看看吧。 1、产妇肠胃功能减弱 产妇出现产后便秘的其中一个原因可能就是因为在产褥时期肠胃功能已经出现了弱化，那么我们的肠道挪动起来也就会变得缓慢，我们日常吃的东西残渣都堆积在肠道里面无法排出，久了水分都被吸收了，大便也会变得干结起来难以排出去，也就是我们所谓的便秘了。 2、妊娠腹部受损 有些产妇可能因为在怀孕的时候腹部增长过快，导致了腹部出现过度膨胀的现象，这样就会很容易导致我们的腹部肌肉和盆底组织松弛，同时就会使得排便力量减弱导致我们出现产后便秘来。 3、产后虚弱 因为生产非常的需要耗费力气和精力，所以一些体质偏弱的孕妇可能生产的时候因为耗费了过多的精力，所以产后就变得十分虚弱，这样体虚的话也会导致我们排便力量的减弱，从而出现产后便秘的现象。 4、饮食习惯问题 很多产妇产后可能需要进行哺乳，所以在营养方面比较注重补，所以一生完就吃特别多的肉食，大鱼大肉的进行补充，而水果蔬菜反而吃得比较少，或者不吃。那么这样的饮食结构是非常不合理的，也是导致产后便秘的一个重要因素。 产后便秘吃什么 产后便秘一般是指产妇生产后排便比较困难或者大便十分的干燥难排，甚至很多天大便都无法排出来，便秘也是产后比较常见的一种疾病。一般人便秘都感觉到痛苦，更何况还是产后身体还没完全恢复的妈妈们呢，所以产后便秘对于她们来说就是噩梦，那么产后便秘吃什么比较好呢? 1、一定要多喝水 产妇生产需要特别多的体力和精力，所以一般产妇生产完以后都是精疲力尽的状态，身体也特别的虚弱，这个时候需要补充一些白开水或者是淡盐水，这样可以润滑我们的肠道从而促进排便。 2、产后可以多喝南瓜粥 南瓜是个好东西，营养也非常的不错，南瓜里面非常丰富的维生素和果胶，其中果胶可以起到保护我们肠道黏膜的作用，减少食物对我们肠道的刺激，特别是昨晚都喝一次南瓜粥可以起到润滑肠胃促进排便的功效。 3、多吃香蕉等水果 香蕉虽然属性寒，但是其清肠热和养阴润燥的功能还是非常不错的，同时对于通便的效果也非常的好，但是香蕉也不能吃太多，每天适当的吃几根就行，最好是买熟的香蕉直接剥皮吃就好。 4、芝麻糊 芝麻不仅可以起到滋养肝肾的作用同时也能润燥滑肠通便，所以产后便秘的妈妈们可以弄一些芝麻糊来吃一吃，最好是每天早晚的时候空腹食用效果最好，这样可以有效的缓解或者预防产后的便秘。 产后便秘吃什么水果 便秘是很多人都会遇到的一个难题，但是妊娠期和哺乳期的妈妈们更加容易遇上这一个烦恼的问题，特别是产后由于伤口未愈合和坐月子吃的食物过于精细都很容易就会引发便秘。很多人便秘首先想到的就是吃点药润滑润滑一些肠道，但是对于产后妈妈来说，药物是需要慎用的。不过我们可以通过日常的饮食来缓解一些产后便秘，很多水果对于便秘妈妈来说是非常友好的，下面我们就一起来看看产后便秘吃什么水果比较好。 1、木瓜 木瓜对于产后便秘来说，是非常不错的一款水果，其里面含有非常多的蛋白酶和淀粉酶，这些都是非常有助于人体消化的物质。同时我们也知道哺乳期多吃木瓜还有通乳的作用，所以哺乳期的妈妈们不如多吃一些木瓜，不仅可以促进消化预防便秘，还能给宝宝带来充足的母乳。 2、苹果 苹果虽然看起来比较硬，可能很多人以为吃苹果对便秘没有好处，其实不然，苹果里面含有丰富的锌，这些锌可以起到增强食欲和促进消化的作用，而且苹果吃起来酸甜可口，对人体的健康也有很大的帮助，所以便秘的话不妨吃吃脆甜的苹果。 3、橘子 我们都知道橘子里面含有比较多的维生素C还有一些钙质，那么这些都可以增强我们血管的韧性，可以防止出血，而产后的妈妈们生产后子宫内膜都有非常大的创伤，所以这个时候吃些橘子可以防止产后出血的现象。而橘子含有不错的纤维，吃了以后可以将身体的垃圾排出体内，对于缓解产后便秘还是非常不错的。 产后便秘吃什么药 产后便秘是非常痛苦的一件事，会让产妇的心情变得十分糟糕，而且还会引发食欲不振和情绪烦躁等负面情绪，对于产妇产后身体的恢复和哺乳的工作都会起到很大的影响。所以如果产后发生便秘的现象，还是需要积极进行调整的，如果情节比较严重的还需要适当的用一些药物来治疗。 便秘吃什么药 1、一般治疗 产后便秘的妈妈们如果进行治疗和调整是需要根据妈妈们的便秘轻重还有病因等各种因素来进行治疗的，主要包括一般的日常生活调整治疗，还有就是药物和手术的治疗。最为轻微的一般都是从生活治疗做起，也就是日常的饮食习惯要做到均衡和合理，要在饮食多增加膳食纤维和饮水量，这些可以加强对我们人体结肠的刺激。同时还要注意养成良好和规律的排便习惯，这样就不容易患上便秘的毛病。虽然产后不能做剧烈的运动，但是多走走路和散散步对于缓解便秘效果还是非常不错的。 2、药物治疗 如果产后便秘比较严重的话，对我们的身体和生活影响已经非常的大，这个时候就急需药物的快速治疗。这个时候医生一般会开一些容积性泻剂，这种药物起效比较慢，但是副作用也比较小，所以用起来比较安全，对于产后和妊娠期的妈妈们来说还是比较安全和有效的。当然想要快速的话，可以采用润滑性泻剂，这种药剂一般比较常见的就是我们经常使用的开塞露了。 产后便秘不能吃什么 产后便秘在很多时候可能都是因为产妇不合理的饮食习惯所造成的，因为很多产妇在坐月子的时候对饮食非常的讲究，可能为了尽快的恢复身体而进行大鱼大肉的进补，还有一些地方的风俗习惯，坐月子不能吃生冷的蔬菜和水果，造成营养失衡。这些都会导致便秘的发生。那么产后便秘不能吃什么呢? 1、奶制品 奶制品虽然营养丰富，但是也有可能会引发我们便秘，因为奶制品含有的脂肪比较高，而膳食纤维却比较少所以不易消化，通过我们肠道的时候速度缓慢故而容易产生便秘。最常见的就是一些全脂牛奶和奶油、冰淇淋。 2、甜食 甜食味道非常的不错，所以大部分人都非常喜欢甜食，但是甜食对我们的消化非常的不好，因为其含有高脂肪和较低的膳食纤维和水分，如果便秘的人还吃过多甜食的话那么只会加重便秘的程度。 3、快餐和精加工食物 快餐和精加工的食物本来对我们的身体健康就有一定的危害，而且快餐和精加工食物在过度的加工过程中已经把纯天然的纤维损失掉了。所以便秘的人也是禁止食用这些食品的：披萨、汉堡、意大利面和炸薯条快餐食物。 4、肉制品 我们都知道肉制品里面的蛋白含量是非常高的，而且这些蛋白质都比较难以消化，如果是在日常食用对我们的身体是有好处没有坏处的，但是如果已经处于便秘的时期还大量的食用肉制品则会导致便秘更加严重，所以还是应该和蔬菜、谷物等食物一起食用。 产后便秘的食谱推荐 产后得了便秘会让新手妈妈们非常的痛苦，如果久了得不到缓解也会引发严重的心理疾病，所以产后便秘还是需要我们警惕的。但是大部分产妇生产完以后或多或少都会患上便秘这个毛病，这个时候不妨看看是不是自己产后的饮食习惯不当而引起的。如果不是很严重不妨采用一些食谱来进行调理产后便秘。 1、香油蜂蜜茶 食材的准备：首先需要准备香油35毫升，还有就是蜂蜜65克。 步骤：第一步先把我们准备好的香油和蜂蜜混合倒在一起，然后进行充分的搅拌均匀，然后在香油和蜂蜜里面倒入适量的开水。每天早晚喝两次就可以了。 香油蜂蜜茶的功效：这款茶可以起到润滑我们肠道的作用，能够让我们排便起来更加的顺畅，所以产后便秘的话是可以试一试这款香油蜂蜜茶的。 2、葱香牛奶 食材的准备：首先准备好一些蜂蜜，再准备一盒牛奶还有葱汁少量。 步骤：首先我们先将蜂蜜还有少量的葱汁倒入牛奶里面，用小火煮个十多分钟以后就可以喝了。 葱香牛奶的功效：这款饮料可以有效的滋润我们的肠道，从而使得我们的肠道可以更加的畅通。促进排便的速度。所以可以很好有效的缓解产后妈妈们的便秘问题。 3、麻仁紫苏粥 食材的准备：麻仁和紫苏子少许，再搭配一些粳米，白糖少许。 步骤：首先我们把将麻仁还有紫苏子用研磨棒给捣碎了，然后加一点清水进行搅拌均匀。然后用滤网过滤一边，将过滤出来的汁液倒入锅中，和洗干净的粳米一起熬粥来喝。 麻仁紫苏粥功效：这款粥可以起到益气健胃的功效，同时还能润肠和通便，对于腹中有胀气的产后便秘者来说，这款粥非常的不错。 产后便秘怎么办 产后便秘是一个比较难以攻克的问题，很多产妇都遇到过，因为产后便秘没有什么特别好的药物来治疗，一般是靠日常饮食还有生活习惯来进行调理。所以调理起来也比较慢，而便秘时间过久和程度的加重都会让产妇痛苦不堪，那么产后便秘怎么办呢? 1、生产完以后虽然筋疲力尽，身体虚弱，但是产后妈妈们千万不要久卧床上不动，而要在身体情况允许的条件下进行适当的活动量，而且在头两天里面要记得勤翻身，吃饭的时候也要做起来吃，尽快的下床进行活动都可以有效的预防便秘。 2、产后的饮食是一个大问题，要注意调整好膳食结构。产后妈妈们的餐食最好都要搭配一定比例的杂粮，不要吃得太过精致，做到精细粗粮搭配，主食的多样化。同时还要注意多吃一些含有纤维比较多的新鲜蔬菜和水果，主要是菠菜、苦瓜、空心菜等，而水果主要以香蕉、苹果等为主。同时也不要忘记多喝一些汤水，多多补充身体的水分。 3、保持乐观情绪。乐观的情绪对于我们的身体健康也是非常重要的，而不良的情绪长期存在的话会使得我们的胃酸分泌下降，这样肠胃蠕动的速度也会减慢了，久而久之也会慢慢的形成便秘，所以我们平时要注意保持好精神的愉悦和舒畅，要尽量避免不良的情绪刺激。 4、如果产后便秘实在严重的话，那么可以采用药物来进行辅助治疗，一般建议采用柔和缓慢的中药或者中成药来治疗。因为产后体质比较特殊，所以最好不要自己随便用药，而是咨询医生以后再进行药物治疗。 产后便秘的治疗方法 很多产妇发现，在孕晚期的时候总会出现解不出大便，但是腹部又有点胀气的问题，但是大部分的产妇不会在意，觉得只要生完以后自然就会消失了的。但是很多新手妈妈产后便秘问题还是一样的严重甚至比孕晚期还要严重，因为生产后阴道的伤口还没有愈合上厕所的时候就更加不敢用力了。这样便秘的问题也会更加严重，那么产后便秘的治疗方法有哪些呢? 1、学会调整自己 产后坐月子是一个比较特殊的时期，这个时候的产妇体内的孕激素在下降，同时加上宝宝的到来，相信很多的新手妈妈都不太适应，心情也处于一种焦虑不安中，这个时候的妈妈要学会控制好自己的情绪，尽快的适应新手妈妈的角色，多吃蔬菜水果调整好自己，这样保持心情通畅才能有利于便秘的缓解。 2、学会休息 产妇产后身体十分的虚弱，这个时候需要做好充分的休息和充足的睡眠，除了必要的喂奶工作之外，其他的事情一定要转交给家庭里的其他人去做，让自己的身体尽快的恢复过来，身体各种机能恢复好了。便秘也自然会缓解了。 3、产后适量运动 产后虽然身体比较不舒服，但是一般建议自然生产的产妇6-8个小时内要做起来做一些适当的翻身运动，不能一直卧床不动，第二天后就要适当下床散散步，这样有助于身体的恢复，也不会让便秘加重。 4、饮食多样化 在饮食方面，产妇要多吃一些含有高纤维的食物，比如各种粗粮和各种绿叶蔬菜，没事也多吃点水分多的水果，比如雪梨，还有就是促进消化的蜂蜜、香蕉和苹果。 治疗产后便秘的偏方 产后便秘是很常见的一种临床疾病，大部分的产妇都遇到过，所以治疗产后便秘的方法也是多种多样的，而在民间还有许多不为大众所知道的一些治疗产后便秘的偏方，当然这样偏方一般是经过人们实践以后得出来的，但是由于每一个人体质的不同，和产后便秘原因的不同，这些偏方不是对所有人都有用。下面我们就来看看都有哪些治疗产后便秘的偏方吧。 1、可以采用大麦芽炒黄炒成末以后用开水冲泡喝下，再搭配一下粥，这样对于缓解便秘效果不错。 2、采用用大黄末一两加上牵牛头末半两，将两种东西搅拌均匀服下。 3、利用麻子仁二升和芍药半斤，还有就是厚朴，大黄、枳实各一斤，杏仁一升，将各种药材一起熬制，再加入蜂蜜揉成丸子，每次吃十颗，一天吃三次就行。 以上就是关于产后便秘的偏方，既然是偏方就是目前没有得到医学认证的一些药方，而产妇产后身体比较特殊而且需要哺乳，所以还是不要轻易尝试这些偏方，最好还是从日常生活习惯和饮食习惯进行调节。 1、注意饮食结构，产后注意要多吃点高纤维食物，比如蔬菜和水果都是富含高纤维的。但是吃香蕉的时候一定要注意要吃熟透的，不然不熟的香蕉反而会导致便秘更加严重。 2、加强产后锻炼，产后不要整天都躺卧在床上不运动，这样会导致我们的新陈代谢缓慢，从而引起便秘，最好是做一做产后保健操，保持适当的运动。 产后便秘的注意事项 如今我们的生活水平在不断的提高，而在吃的方面也越来的越精细，而且喜欢在外面吃高糖、高胆固醇、高油脂的食物，久而久之我们就会很容易出现便秘的现象，而怀孕的时候我们的内脏不断被挤压，已经变得比较松弛，动力不足，在吃了这些食物以后就更容易便秘了。而在产后我们运动少，很多产妇还不吃蔬菜和水果，只吃肉食来进补，这样就导致产后得便秘的几率特别大。那么产后便秘的注意事项都有哪些呢? 1、补充有益菌：有时候便秘可能是因为我们在服用的一些药物或者保健品的时候破坏掉了我们体内的菌群，从而导致消化不良，形成了便秘，所以产后可以在医生指导下补充一些有益菌，而喝酸奶，蜂蜜就是很不错的方法。 2、多吃含粗纤维的食物：经常在外面进餐的话都是吃的一些精细食物，这样容易导致我们饮食结构的均衡，导致粗纤维的食物摄入量不足，所以我们要改变我们的进食结构，多吃蔬菜水果等一些富含高纤维的食物。 3、多饮水：不爱喝水的话会导致我们的体内肠道很干燥，这样肠道内的内容物也就不容易被排出来了，所以平时没事还是需要我们多喝喝水，每天早晨起床都需要先喝一大杯水，最好加点蜂蜜或者是淡盐水。 4、经常活动身体：产后虽然身体还没恢复好，但是也需要适当运动，因为身体缺乏运动会导致肠道的肌肉变得松弛起来，那么排便能力也就变弱了。容易出现便秘。 扩展阅读：
产后便秘的原因 产后便秘的原因，生活中，许多女性在生产之后，因为一些原因，出现便秘的情况。而女性产后便秘是一件很难受的事情，想要改善产后便秘。下面来了解一下产后便秘的原因吧！ 产后便秘的原因1 1、胃肠功能差： 产后女性肠道功能减弱，肠道蠕动速度就会减慢，食物吃到肚子里没有及时消化，就会一直在肠道里面停留，而且肠道内水分被吸收之后会导致大便干结，导致便秘的发生。 2、身体太虚弱： 刚刚生完好的产妇身体一般都很虚弱，身体各个方面的功能都有所下降，其中包括了排便能力，尤其是分娩时留下创口，大小便时产妇不敢太用力，时间一长也容易引起便秘。 3、饮食不当： 产妇之所以容易发生便秘与饮食有很大关系，产妇为了补充营养，吃的食物过于油腻，蔬菜瓜果吃得不多，产后一味进补反而更容易引起便秘。 4、腹部膨胀过度： 有的女性在妊娠期腹部膨胀严重，盆底和腹部肌肉变得松弛，产后排便力量不强，这种情况下也容易引发产妇便秘。 总之，产后便秘与产妇胃肠功能差、身体太虚弱、饮食不当、腹部膨胀过度等因素有很大关系，需要产妇注意日常生活和饮食方面的条件，多吃一些膳食纤维高的食物，适当进行运动，多喝水，这样可以帮助排便更顺畅。 产后便秘的原因2 1、胃肠功能减弱 刚刚分娩完的妈妈胃肠功能还没有完全恢复，胃肠蠕动缓慢，导致食物在肠子里面停留时间延长，水分被大幅度吸收后，就会导致大便干结和排便困难。 2、神经反射 在孕晚期的时候，妈妈的会阴和骨盆多少都会受到一定的损伤，这些损伤可能会引起神经反射减弱，从而抑制排便动作。 3、饮食注意 如果吃得不行，那么即使不是产妇，也是容易便秘，所以妈妈们要格外注意自己的饮食，不要为了补充营养就每天都吃那些油腻、高热量的食物。建议每天都吃些富含纤维素的食物，比如燕麦、茭白、菠菜以及各种水果。 4、放松心情 如果妈妈们的.心情过分紧张和焦虑，那么就会导致胃肠功能紊乱。妈妈可以选择听一些轻音乐或者晒晒太阳来放松下心情，遇到什么烦心的事情也不要放在心上，多去想一些开心愉快的事情。 5、多喝水 喝足量的水可以加快人体的新陈代谢，使体内的废物加快排出体外。 6、麻醉剂 如果是剖腹产，那么使用的麻醉镇痛剂也会导致暂时性的便秘，不过这个不用太担心，过段时间自然就好了。
产后便秘相信大家都不陌生，很多产妇多会选择从吃食上下手，通过食物来调理便秘的症状，那么产后便秘吃什么比较好呢?本文总结了一些产后便秘的食物，希望能帮助各位孕妈早日摆脱痛苦。 产后便秘吃什么 产后便秘一般是指产妇生产后排便比较困难或者大便十分的干燥难排，甚至很多天大便都无法排出来，便秘也是产后比较常见的一种疾病。一般人便秘都感觉到痛苦，更何况还是产后身体还没完全恢复的妈妈们呢，所以产后便秘对于她们来说就是噩梦，那么产后便秘吃什么比较好呢? 1、一定要多喝水 产妇生产需要特别多的体力和精力，所以一般产妇生产完以后都是精疲力尽的状态，身体也特别的虚弱，这个时候需要补充一些白开水或者是淡盐水，这样可以润滑我们的肠道从而促进排便。 2、产后可以多喝南瓜粥 南瓜是个好东西，营养也非常的不错，南瓜里面非常丰富的维生素和果胶，其中果胶可以起到保护我们肠道黏膜的作用，减少食物对我们肠道的刺激，特别是昨晚都喝一次南瓜粥可以起到润滑肠胃促进排便的功效。 3、多吃香蕉等水果 香蕉虽然属性寒，但是其清肠热和养阴润燥的功能还是非常不错的，同时对于通便的效果也非常的好，但是香蕉也不能吃太多，每天适当的吃几根就行，最好是买熟的香蕉直接剥皮吃就好。 4、芝麻糊 芝麻不仅可以起到滋养肝肾的作用同时也能润燥滑肠通便，所以产后便秘的妈妈们可以弄一些芝麻糊来吃一吃，最好是每天早晚的时候空腹食用效果最好，这样可以有效的缓解或者预防产后的便秘。 产后便秘可以吃益生菌吗 便秘是产后最为常见的一种现象，相信大部分的产妇或多或少都会遇到过。一般来说，产后便秘如果不严重的话，只要注意一下日常的饮食就可以进行改善和调理了。但是如果比较严重甚至影响到身体健康和生活的话，那么就需要采用药物来进行辅助。那么产后便秘可以吃益生菌吗? 产后便秘吃益生菌还是不错的，益生菌里面含有的菌类可以有效的排出我们肠道里面堆积的粪便和毒素垃圾，同时润滑我们的肠道，促进肠道的伸缩能力。所以如果产后便秘比较严重的话不如适当的吃一些益生菌促进排便。但是便秘还需要我们日常里多多预防。 预防产后便秘 1、产后我们可以通过做一些身体运动来促进我们的肠道蠕动，这样可以帮助我们快速的恢复好肌肉的张力，所以一般产后6-8个小时我们可以稍微做起来做一些简单的活动，第二天就可以适当的下床运动一下，这样有利于我们及早的进行排便以预防便秘。 2、产妇产后大多数时间都是卧床休息，那么这个时候如果想要预防便秘我们可以在床上做一些简单的产后体操。做一做缩肛的运动，这些都可以让我们预防便秘。 3、产后饮食一定要搭配得当，最好是荤素结合起来，不仅要吃肉类食物也应该适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。而且要少吃辣椒等刺激性食物，麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。 产后便秘可以喝蜂蜜吗 便秘是非常痛苦的一件事情，特别是对于刚刚生产完的妈妈来说，简直可以说是噩梦一般的存在了，特别是产后伤口都没有愈合，而便秘让排便困难，大便也变得干结难以排除出。如果强行用力还有可能牵扯到会阴部的伤口，所以很多产妇对于便秘都是谈其色变。那么产后便秘可以喝蜂蜜吗? 蜂蜜是可以润滑我们的肠道，促进我们肠道里面毒素垃圾的排出，所以一般来说，便秘喝点蜂蜜是非常不错的，但是产后便秘是否可以喝蜂蜜呢?还是有一定的非议的。如果是产后不需要进行哺乳的妈妈，那么蜂蜜水是绝对可以喝的，多喝蜂蜜水可以预防便秘。但是如果产后妈妈需要进行哺乳的话，那么就不建议喝蜂蜜了。 因为我们都知道蜂蜜或者是一些蜂王浆之类的物质里面都含有一定量的激素，这些激素对于成人来说是没有什么影响的，而且也是属于纯天然的，但是对于新生儿来说就不行了，如果产后哺乳的妈妈喝了蜂蜜那么宝宝也会通过母乳而吸收一部分，这些激素会导致婴儿发育过早从而影响到婴儿的健康成长，所以为了宝宝的话，哺乳期的妈妈还是不要喝蜂蜜的好。 妈妈们如果产后便秘严重的话不如到医院咨询一些医生，让医生开一些药物来进行辅助治疗，如果便秘不是很严重。那么可以在家里做一些食疗即可。比如多吃一些香蕉等可以润滑肠道的水果，也可以煮一些小米粥和南瓜粥来喝喝。这些对于促进排便还是非常不错的。 扩展阅读： 产后便秘吃什么好
为什么产后便秘严重 为什么产后便秘严重，产后妈妈经常会遇到产后便秘，它指的是女性生下宝宝后正常饮食，可是好多天都拉不出大便或排便很困难，那么产后妈妈们为什么产后便秘严重呢？ 为什么产后便秘严重1 女性在产后更容易发生便秘，有一些产妇长期饮食不合理会导致便秘加重，甚至引发其它并发症，一定要多注意，而造成产后一直便秘的主要原因有以下几点： 1、大家要知道女性生理结构很特殊，妊娠期子宫对直肠造成一定的压迫，导致直肠弯曲度大，而女性阴道肌肉薄弱，腹压不足就会延长排便时间，这样更容易诱发便秘，如果不注意调理会导致便秘更严重。 2、女性分娩后身体会虚弱很长一段时间，肠道功能都会相对减弱，在此期间容易发生产后便秘现象，再加上饮食不合理，吃了一些油腻不容消化的食物，纤维素过于缺乏，就会引起便秘。 3、有的产妇便秘加重是孕期得了痔疮，分娩的原因让痔疮加重，痔疮引发的疼痛影响了产妇排便，久而久之便秘更严重了，需要及时治疗痔疮。 4、产妇生下孩子后需要多休息，经常躺在床上不走动，肠道功能减弱，大便不容易解出来，这就会导致便秘，没有及时改善会让便秘进一步加重。 总之，产后女性进补要适度，养成均衡的饮食习惯，便秘期间可以多喝水，多吃含粗纤维的食物，适当的做一些运动，科学的坐月子可以让身体恢复更快，也能减轻和解决便秘问题。 为什么产后便秘严重2 其原因主要有： 1、饮食。 大家都知道，在哺乳期，新妈妈的饮食单一，含纤维素的食物吃得少。要满足宝宝的生长需要。会多吃一些油多的食物。 建议多吃新鲜的蔬菜和水果。加快肠胃蠕动。 那些大油大荤和辛辣的.食物都要少吃。 严重时，可以适量喝一些酸奶，帮助缓解便秘。 2、运动少。 产后，新妈妈需要恢复体力和精力。不易进行大量、强烈的运动。 相比正常的情况下，产后新妈妈卧床休息的时候多。运动量非常之少。其实肠道运行就慢，肠道功能减弱，大便在体内时间比较长，容易干结，从而产生便秘。 建议尽早下床活动。一般正常生产的妈妈们，6到8小时就可以下床活动了。要以感觉不疲劳为原则，还可以自己按摩一下腹部。 3、气血不足。 刚生产完，一般都会气血两虚。 建议平时多喝水，特别是蜂蜜水要多喝哟，可以促进肠胃蠕动。 平时吃一些补血的东西。比如红糖水、红枣等等。帮助尽早补回气血。 4、盆肌底松驰。 产后妈妈，本来腹肌、盆底肌肉就松弛，而且收缩无力！ 此时腹压相应减弱，腹压的协助指望不上了，引起便秘就发生了。 病机 中医学上也认为产后便秘是最常见的一种疾病表现。《金匮要略》上有云：“新产妇人有三病，一者病痉，二者病郁冒，三者大便难”。这大多是由于是女性在生产时，失血过多，亡血伤津，虚阳浮散，血虚火动所导致。 产后 1、 由于气血损失过多，导致体内的津液水平不足，阴亏血少，血虚则大肠不荣，阴亏则大肠干涩，肠道失润，大便干结，便下困难，而成便秘； 2、 而气随血失，导致气虚，气虚则大肠传导无力，无力排便，使排便时间延长，也容易形成便秘。 那么怎么办呢？ 治疗气虚 主要表现为大便不干硬，但是排便需要用很大力气才能排出，容易感觉疲惫乏力，舌淡苔白，脉弱。 可以选用黄芪加一些党参、白术、陈皮来泡水服用，注意量不要过多，避免过热。 血虚 主要表现为大便干结，排出困难，面色不红润，无光泽，容易出现心慌健忘，口唇色淡，舌淡白。可以选用四物汤（当归、川芎、白芍、熟地)来滋阴养血。
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