牛奶营养品被大众接受程度高又易于人体吸收的,市面上有很多的奶产品,无论是酸奶,纯奶还是各种的羊奶,驼奶,都在宣传助眠性,作为日常食用的产品,只知道牛奶能够增加钙质,增加蛋白质,那么纯牛奶睡觉前喝好吗,酸奶睡觉前喝好吗?
纯牛奶含有脂肪、蛋白质、乳糖、无机盐等成分,在睡前喝一杯纯牛奶可以增强人体的免疫能力,帮助快速入眠。酸奶中蕴含丰富的乳酸菌,可以促进胃肠道蠕动,能够有效清理胃肠道的积食预防便秘,所以在晚上无论是喝酸奶或者是喝牛奶都是可以的,纯牛奶有助眠的效果,而酸奶能够促进肠胃吸收,早起来可以通畅的排便。
牛奶虽然拥有着较高的营养,但是也有不适合的人群,特别是三高的人群,晚上喝牛奶或者是喝酸奶,会让人体在睡眠过程中继续产生糖分从而造成代谢的压力。另外,对于肠胃不好的人群也不建议在睡前喝酸奶或者是纯奶,会对脾胃造成压力,容易产生恶心的感觉,并且还会影响睡眠质量。
相信大家对纯牛奶和酸奶有了一定的认识,所以在晚上无论你是喝纯牛奶还是喝酸牛奶都是可以的,尽量选择在睡前半小时内服用。