今天我们来聊聊怀孕吃什么宝宝聪明,以下6个关于怀孕吃什么宝宝聪明的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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提案1.多吃增加胎脑细胞数量的食物 胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。 产前智能提升的两个功用，就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。 这些增加脑细胞数量的食物，包括蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。 提案2.补充促进胎脑速增配线的食物 从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等，在这方面都很有帮助。 这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线，对孕妇本身还有一个额外的好处，就是使她有更佳的记忆力。原来这些促进胎脑速增配线的食物都含有一种共同的营养素，就是记忆胆素（胆素：是人体的必需营养素，虽然它被归类为维他命一族，但跟其它维他命不一样。这是因为，胆素能在肝脏自行合成，而且人体对它的需求量远高于其它维他命）。 需要注意的是：不能或不愿食用上述食物的孕妇，可以服用市面上的记忆胆素丸取代，用量为每餐一颗，就可收到同样效果。 提案3、补充铁质 铁质不足会导致胎儿智商低 怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。 补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。 需要注意的是：如果你怀疑自己缺铁，可以让医生为你检测一下铁含量(可以针对血清铁蛋白检测，它对体内的铁含量比较敏感)，然后再对症下药。由于咖啡和茶(即使是低咖啡因的)会妨碍铁的吸收，所以要尽量避免这两类饮品。 提案4、补充孕期维生素 均衡提供胎儿发育所需的营养 怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌。 需要注意的是：如果因为补充维生素导致肠胃不舒服，不要马上抛掉不再服用，可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子。
1 花生 花生又称长生果，花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育、延缓脑功能的衰退，改善血液循环、增强大脑的记忆能力。所有怀孕的时候，多进食花生，能够帮助宝宝神经发育，使宝宝变聪明。 2 核桃 核桃中含有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，这些都对人体有益。核桃中的蛋白质中还有对人体极为重要的赖氨酸，对胎儿大脑发育有很好的作用。所以孕妇多吃核桃可以以形补形，生一个聪明的宝宝。 3 鸡蛋 鸡蛋蛋黄中所含丰硕的卵磷脂被酶分解后，能产生丰硕的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可保护大脑、增强记忆力。所以孕妇可以每天进食1~2个鸡蛋来促进宝宝的大脑发育。 4 菠菜 菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。因为菠菜中含有丰硕的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供应者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。所以，孕妇在怀孕的时候多吃菠菜，可以使宝宝更加聪明。
宝宝的长相以及智力一般与父母的遗传基因有关，但是孕妇在怀孕期间通过合理的饮食给宝宝打下良好的发育基础，建议孕妇在日常生活饮食上食用以下的食物；
一、 鱼类；孕妇怀孕期间一定要多吃安全的海产品和各种类鱼肉。因鱼肉中含有DHA和EPA这些有利于孩子的脑部发育，并且能够促进骨骼生长。但不能吃过多的鱼肉，大约一周吃350克左右的鱼肉为最佳。
二、 牛油果；孕妇怀孕期间应该多吃新鲜的水果和蔬菜，而且其中的牛油果是营养价值很高的食物，这种不仅能提供饱腹感，并且还能提升孩子的脑部发育。
三、 其他；另外孕妇在怀孕期间可以吃，比如大豆、鸡蛋、牛奶、卷心菜等，这些富含DHA的食物又称脑黄金，这些可以促进胎儿的大脑发育，这对宝宝的智力有一定的好处。
直接补充DHA胶囊啊~ DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要
宝宝聪明与否与夫妻双方在备孕、孕期的营养有很大关系，作为女性，在怀孕期间一定要注意自己的饮食营养，这直接影响到胎儿的身体发育状况呢，那么，怀孕吃什么宝宝更聪明?来了解一下吧。 怀孕吃什么宝宝更聪明 1、鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。 2、怀孕期间孕妇多吃鱼，尤其是海产鱼，有健脑作用，可使胎儿更聪明。鱼类食物中含有矿物质、DHA等多种宝宝需要的营养物质，其中DHA能促进大脑神经发育，孕妇多吃含有DHA的鱼类，宝宝会更聪明。 3、核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、维生素、碳水化合物、铁等营养物质，中医学认为核桃有益气养血、补脑益智等功效，怀孕期间孕妇吃核桃有利于胎儿大脑发育。 4、孕期吃苹果很好，不仅补血还补锌和碘，有助于胎儿大脑记忆的发育。 孕期食补胎儿智力原则 1、从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。 2、均衡原则，研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。 3、全面原则，人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。 孕妈需要注意的是，不管吃什么，都需要适量，不要听说某种食物对胎儿的智力是好的，就猛吃猛吃，孩子的生长发育是需要全面的营养，并不是一方面的。准妈妈要养成良好的饮食习惯，这样宝宝才是健康可爱的哦。
1 让宝宝聪明的食物 海产品 海产品可以为人体提供容易被吸收利用的碘，钙，磷，铁，等无机盐以及微量元素，这些元素对大脑的生长发育有好处，孕妇可以多吃紫菜、海带、海鱼、贝类等，既补钙又健脑。 坚果 坚果类食品同样也是补脑食物的佳品，尤其是核桃，含有丰富的营养元素，如100克核桃中含有15~20克的蛋白质、还含有人体所需的钙、铁等微量元素，这些都有很好的健脑作用。此外还有栗子、花生、榛子、瓜子等，孕妇怀孕期间常吃都有利于宝宝变得更聪明。 豆制品 豆制品蛋白质含量丰富，是促进宝宝智力发育的良品。尤其是豆浆、豆腐等，这些豆制品的亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸含量都相当多，是很好的健脑食品。孕妇怀孕期间常喝豆浆，并与牛奶交替食用，对宝宝的智力发育有很好的帮助。 鹌鹑 鹌鹑的药用价值比较显著，鹌鹑与枸杞，肉同时炖熟服用，具有健脑养神，益智等功效，因此非常适合孕妇食用，鹌鹑肉所含的丰富卵磷脂，脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，对胎儿健脑非常有益。 2 让宝宝聪明的食谱 龙眼莲子粥 原料：龙眼肉15-30克，莲子15-30克，红枣5-10个，糯米30-60克，白糖适量。 制作： 1、先将莲子去心，红枣去核，洗净糯米；糯米放入锅内，加清水用微火煮； 2、粥快熟时，把龙眼肉、莲子、红枣放入，并煮沸一会儿；然后加糖即成。 功效：此佳肴具有养心益智、开胃健脾的作用，可以做孕妇的早餐。 炒鹌鹑肉片 原料：鹌鹑肉100克，冬笋10克，水发口蘑5克，黄瓜15克，鸡蛋清半个，豆粉、精盐、料酒少许。 制作： 1、将鹌鹑肉切成薄片，用蛋清和水，豆粉拌匀； 2、冬笋、口蘑、黄瓜切成片：锅内放油，热至五成时，放入鹌鹑肉片，炒熟，用漏勺捞出；在炒勺内放入汤、加入精盐、料酒、花椒、酱油、冬笋、口蘑、黄瓜和炒熟的鹌鹑肉片，烧开后去掉浮沬，放入味精即成。 功效：鹌鹑肉含有的大量不饱和脂肪酸可以营养脑细胞，孕妇食用后对胎儿的大脑发育非常有利。 裴翠鲑鱼卷 原料：鲑鱼肉300克，油麦菜240克，冬笋条50克，火腿条、韭黄适量，盐适量，胡椒适量，高汤适量。 制作： 1、将鲑鱼切成片状，用调味料腌过。 2、将腌好的鲑鱼片，卷入冬笋条、火腿条，用烫软的韭黄扎好。 3、鲑鱼卷泡上嫩油，将油麦菜用高汤烫熟，排放在盘子周围。 4、将鲑鱼卷摆放在盘子中间，即可食用。 功效：鲑鱼中含有丰富的脂溶性维生素，油麦菜和冬笋含矿物质、纤维素、维生素A、维生素C，可调和身体机能，有益于体内各种蛋白质、糖类、脂质及胆固醇的消化。适当食用可促进胎儿脑部发育。 芒果鲑鱼盏 原料：鲑鱼肉100克，芒果肉100克，面粉480克，牛油240克，砂糖120克，鸡蛋1枚，稀释的牛奶少许，沙拉酱适量。 制作： 1、将鲑鱼切成小片，芒果肉切成小片。 2、锅内加水煮开，放入鲑鱼，烫熟备用。 3、将砂糖、牛油搓溶，加入稀释的牛奶、鸡蛋，再拌入面粉，这样混合后的物品称为油酥。 4、将油酥捻在盏内，用中火烤熟。 5、将已烫熟的鲑鱼及芒果肉拌入沙拉，排放在盏内，完成摆盘装饰即可食用。 功效：鲑鱼中含有丰富的蛋白质、脂溶性维生素A、维生素D、维生素B6及多元不饱和脂肪酸，可为孕妇提供足够的抵抗力和体力，增进胎儿脑部发育，是孕妇补充胎儿脑力的最佳菜肴。
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