今天我们来聊聊防治近视,以下6个关于防治近视的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
本文目录
如何治疗眼睛近视
保护视力4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到
凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球
都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
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我这里有关于预防近视的资料和视频，希望能对您有帮助。
预防近视是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上近视的方法。我国近视的发生率依然在与日俱增，医学专家认为：视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。
近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。可见，要预防近视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。
1、远近调视法：
看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方，远近交替几次！这个方法有“调节眼睛肌肉、放松”的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。
2、日光浴法：
天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力
3、眼球运动法：
坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
4、毛巾热冷敷交替法
毛巾热敷有缓解眼睛疲劳的作用：热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能缓解眼睛不适的症状。热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。热敷后改用冷敷，帮助血管收缩，也可以使用冰敷。
5、眼部穴位按摩法
保护眼睛，可以按摩睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹穴、瞳子髎穴、承泣穴、四百穴太阳穴。
按摩方法：
（1）轻闭双眼，脸部肌肉放松，用手指关节或指腹轻轻按揉穴道。
（2）按摩顺序： 由〝睛明→攒竹→鱼腰→丝竹空→太阳穴→瞳子髎→承泣→四白〞。
（3）按摩次数：每个穴道按揉10次。每天按摩两次。
（4）按摩到准确穴位时，会有微痠的感觉。
注意：眼部按摩时，不要戴隐形眼镜！眼压高或眼睛红肿、发炎不能按摩眼部！
正确的用眼习惯是预防近视的关键，要注意正确的坐姿，阅读的距离（从所看的东西到眼的距离）一般不低于 30 厘米，一定不要低于 20 厘米。
不在过强与过弱的光线下看书，也不在闪烁比较明显的灯光下看书。
不要在晃动较大的交通工具上长时间看书，特别是字很小的书；也不要躺着看书、看手机电脑等，特别是不要长时间看。
注意休息眼睛，在长时间近距离用眼后眺望一下远方。
有研究表明，青少年户外活动的时间与近视加深速度有关，所以一定要多参加户外活动。
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近视是现在小孩子的一大问题。学习负担大，造成的用眼过度；长时间的沉迷于电子产品，不良的看书习惯，不注意看书玩电子产品的环境等都会造成近视，那我们应该怎么办呢？
当我们全神贯注，精神集中的去长时间的近距离的看某一些东西后，你再看远的地方眼睛会一下子缓解不过来。长时间下去会造成眼睛的远视能力越来越弱，并不可逆转。
当我们看书的时候应找个光线柔和的地方，不要太亮，也不要太暗，而且不要看太长时间，看书距离不要太近，养成良好的习惯，要适当放松眼睛，看看远处。
随着电子产品的大量普及，人们接触外在信息越来越多，使得人们会长时间的使用电子产品，但其屏幕的光线亦会对眼睛造成影响。故我们使用时，应保持适当的距离，调节好屏幕光线还要避免反光，控制好使用时间。
要多进行户外运动，让眼球看看远处，进而放松眼部肌肉。眼睛也是需要很多营养物质的，我们可以多食些鱼，海带，牛肉，胡萝卜还有柑橘类水果等。
我们有时间应做做眼部运动，找一光线柔和的地方，先闭目两分钟，然后张开眼睛，使眼珠慢慢的顺时针转然后再逆时针反复交替4-6次，这样可以放松一下眼睛。
还有就是要有一个良好的睡眠，让自己的身体包括眼睛都能得到很好地休息。精神的紧张也会影响眼球。
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预防近视是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上近视的方法。我国近视的发生率依然在与日俱增，医学专家认为：视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。
近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。可见，要预防近视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。
今天的内容先分享到这里了，读完本文《「防治近视」中医防治近视》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多母婴知识，敬请关注木妈妈,您的关注是给小编最大的鼓励。
