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三伏天时间表如下:
1、初伏:7月16日-7月25日,共10天。
2、中伏:7月26日-8月14日,共20天。
3、末伏:8月15日-8月24日,共10天。
7月16号入伏(阴历六月十八号),也就是“初伏”;初伏不是很热,初伏持续时间为10天,中伏持续时间为20天,末伏持续时间为10天,在这40天中,中伏20天是比较炎热的,而且还很潮湿,就好像在一个大蒸笼里面,一出去就会流汗。
无论是农村还是城市,中伏天温度会达到三四十度。农民外出一定要注意防暑,尽量不要在下午一点前出去干农活,应该在下午3点后出去干农活。
防暑常识:
一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
二、要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料。
2022年7月16日入伏。入伏意思是进入三伏天,夏至三庚数头伏这是确立初伏的依据,历书规定夏至三庚便数伏,意思是说从夏至日开始往后数,数到第三个庚日便开始入伏了,这里的庚日是指古代的干支纪日法中带有庚字头的那一天。
入伏节气的特点
夏至是二十四节气之第十个节气,二十四节气最初是以北斗的斗柄指向确定,斗指午为夏至。现行的二十四节气采用的是定气法划分,即每一个节气分别相应于地球在黄道上每运行15度所到达的一定位置,当太阳运行至黄经90度为夏至点。
从黄道平面看来,太阳位于金牛座双子座巨蟹座的背景上,夏至是一年里太阳最偏北的一天,是太阳北行的极致,北半球日照时间最长的一天,也是白昼时间超过黑夜时间最多的一天,但各地的昼长时间从北到南呈递减趋势。
今年7月11日入伏,三伏共40天。
初伏:7月11日-7月20日 共10天
中伏:7月21日-8月9日 共20天
末伏:8月10日-8月19日 共10天
今年农历六月十八入伏。2022年7月16日-2022年7月25日,是初伏,共10天;2022年7月26日-2022年8月14日,是中伏,共20天;2022年8月15日-2022年8月24日,是末伏,共10天。入伏,是指进入“三伏”的意思。民谚“夏至三庚数头伏”,这是确立初伏的依据。“从夏至日”开始往后数,数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。所谓“热在三伏”,三伏有初伏、中伏和末伏之分,它的日期是由节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。三伏天其气候特点是”高温、高湿”,因为三伏天吹东南风,空气潮湿,风的潮湿造成了三伏天期间湿度大。伏天分为三个伏:初伏、中伏、末伏。
2021年三伏天时间:2021年7月21日~2021年8月19日,一共30天。具体初伏、中伏、末伏时间表如下:
初伏:2021年7月21日-2021年7月30日(10天);
中伏:2021年7月31日-2021年8月9日(10天);
末伏:2021年8月10日-2021年8月19日(10天)。
三伏天,大家都不陌生,常听家里老人说“冷在三九,热在三伏”,这几天的高温酷暑相信已经让很多人吃不消了。
"三伏"是指初伏、中伏和末伏,约在7月中旬到8月中旬这一段时间。夏至以后,虽然白天渐短,黑夜渐长,但是一天当中,白天还比黑夜长,每天地面吸收的热量仍比散发的多,近地面的温度也就一天比一天高。到"三伏"期间,地面吸收的热量几乎多于散发的热量,天气也就最热了。再往后,地面吸收的热量开始少于地面散发的热量,温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的"三伏"。
从夏至后第三个"庚"日算起,初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一个庚日算起,10天),是一年中天气最热的时间。伏,是避暑之意。从夏至开始,昼开始变短夜开始变长,热的中间潜伏着寒冷的因素,当初起名"伏"是很科学的。
2020年夏至时间:2020年6月21日
初伏开始时间:2020年7月16日(庚申日)
中伏开始时间:2020年7月26日(庚午日)
末伏开始时间:2020年8月15日(庚寅日)
三伏天注意事项
注意饮食,以清淡为主
天气热,人们可能就会没什么胃口,喜欢吃凉的东西。但是要注意,不要吃太多冷饮以及冰冻的食品,会对肠胃造成很大的负担。尤其是女孩子在经期更不能吃生冷的食物。尽量多吃蔬菜和水果,补充人体所需的多种营养,至于油腻荤腥的食物可以吃,但不要过度。另外夏季即使食欲不振,也要三餐按时按量吃,切记不要暴饮暴食。
注意防暑降温
三伏天虽然很热,但也没必要一直待在空调屋里,否则温差太大对身体大有损伤,甚至还会引发热感冒。体质弱的朋友不仅要防止中暑,还要小心各种疾病的侵袭,一旦发现身体不适要及时就医。家里面最好准备一些常用的药,一旦出现中暑的情况也可以第一时间进行自救处理。保持家里的通风和整洁,不然气温高容易滋生病菌,引起不必要的麻烦。
保证充足休息时间
一般来说夏天人们很容易犯困,三伏天更是如此。一定要保证充足的睡眠时间,尽量早睡早起,晚上不要一直熬夜看电视、玩手机。中午最好也抽时间进行午休,这对于一下午保持旺盛的精力是很有帮助的。对于工作狂来说,三伏天尤其要分配好工作和休息的时间,否则会让整个人变得特别没精神,工作效率也会变差很多。
注意坚持运动
夏天气温高,人体新陈代谢比较快,正是适合运动的好时机。不过时间要选好,肯定不能选择大中午出去锻炼,这样可以说是自寻死路了。早晨和晚上都可以跑跑步,或者去公园转一转。
注意保持积极愉悦的心态
三伏天很热,人们容易流汗,心情也会变得暴躁易怒,这都会对健康是很不利的。所以不管遇到什么事情都要保持平和的心态,太过暴躁不但不利于解决事情,可能还会带来更多的麻烦。尽量少与他人发生口角,更不能产生肢体上的冲突,否则可能会出现流血事件。俗话说心静自然凉,在保持积极愉悦心态的情况下,不仅有益身心健康,甚至还会觉得没那么热了。
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