今天我们来聊聊米糊,以下6个关于米糊的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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自从胃不太好以后，早餐就把豆浆改成了米糊，米糊更能填饱肚子，各种食材的搭配，让米糊也变得营养好喝起来。今天教大家多款米糊的搭配做法，有些甚至不用加任何糖，口感很好。另外米糊更容易被吸收，能迅速为我们提供能量。 第一款：百合银耳糊 【制作原料】：百合干10g，大米65g，白银耳10g，水800ml，冰糖适量 【制作方法】： 1.百合干，银耳，大米浸泡一晚。 2.银耳，百合，大米清洗干净，将全部材料加入豆浆机内，加入800ml水。 4.选择米糊功能，结束后加入冰糖。 第二款：红枣燕麦米糊 【制作材料】：大米30克，即食燕麦30克，红枣25克，干百合15克，冰糖20克，水500毫升 【制作方法】： 1.干百合，浸泡两小时，清洗干净。红枣清洗干净，去核。大米浸泡3小时，清洗干净。 2.将除糖以外的所有材料加入豆浆机内。 3.选择米糊功能，容量为500毫升，一键式启动，等待结束即可。 第三款：花生芝麻米糊 【制作原料】：大米36克，熟花生20克，熟芝麻80克，水800ml 【制作方法】： 1.大米浸泡一晚，清洗干净。 2.将芝麻、花生，大米加入豆浆机内，加入800ml水。 3.选择米糊功能，结束后，看喜好加冰糖。 第四款：小米红枣米糊 【制作原料】：小米90g，大红枣9个，水800ml 【制作方法】： 1.小米，大枣浸泡3小时。 2.将小米用过滤网淘洗干净。 3.红枣去核。 4.将小米、红枣加入料理机内，加入水。 5.开启米糊功能即可。 第五款：核桃花生米糊 【制作原料】：大米100g，核桃25g，花生25g 【制作方法】： 1.将大米、核桃、花生清洗干净。 2.所有材料加入豆浆机内，加至最低水位线。 3.选择米糊功能，开启即可。 第六款：红薯米糊 【制作原料】：大米80g，红薯50g，燕麦片30g 【制作方法】： 1.大米清洗干净，红薯切小块，燕麦片清洗干净。 2.将所有食材加入豆浆机内，加之最低水位线1100ml处。 3.选择米糊功能，开启。
1、大米洗净后，用温水浸泡2个小时。
2、把泡好的大米连同3倍量的水一起倒入搅拌机中，打成糊状。
3、把米糊倒入小锅中，小火慢慢加热，期间要不断用勺子搅动米糊。
4、待米糊沸腾后，持续煮2分钟就可以了。
米糊是一种具有一定粘度和稠度的半固态物质，是由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的。米糊的制作原料较丰富，有各类米、杂粮还有薯类。
米糊可迅速为人体所吸收，可促进食欲。但是米糊制作也存在弊端，谷物量的控制不当容易出现夹生的情况。
各种谷物经机械粉碎和水煮糊化或机械膨化后，所形成的具有一定粘度和稠度的半固态物质，就可称为米糊。
可用于制作米糊的谷物有大米、黑米、紫米，杂粮有小米、玉米、高粱、小麦、大麦、燕麦、荞麦、红麦等。当然，薯类也可以打在米糊里面。
米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量；
各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用；
谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲。
米糊制作方便，但也存在弊端:谷物的量控制不当容易出现夹生情况
1、紫薯糊做法：紫薯，莲藕去皮洗净，切成小块，放入破壁机，加入适量的水，选择米糊键即可。这样做出来的清香扑鼻，口感细腻爽滑，而且还可以止咳润肺。 2、红枣核桃糊做法：糯米1小杯，红枣10颗，核桃3个，然后红枣去核，核桃去皮，糯米洗净一起放入破壁机，选择五谷键等待即可。这样做出来的米糊爽滑细腻特好喝，不放糖也会有微微的甜味。 3、莲藕黑芝麻糊做法：先来准备材料，红枣去核，莲藕去皮洗净切成小丁，熟黑芝麻一小杯，全部放入破壁机中，选择米糊键即成。打好的莲藕黑芝麻细腻好喝很适合全家喝，营养充分释放，暖胃暖心更暖身，健康的美味就这么简单。 4、黑米雪梨糊做法：黑米洗净，雪梨切块，麦米一小把洗净一起放入到破壁机，选择米糊键即成。这样打出的米糊营养好喝细腻，很值得一试。 5、大米红枣糊做法：山药去皮，红枣去核一起放入破壁机，加入适量的水用米糊键即成。每天早晚喝它最好，微微的甜味，浓郁的红枣香，如果喜欢很甜的就适量加一些冰糖粉会更好，老年人喝就不用再加糖。
米糊做法有：
1、南瓜米糊
2、红豆红枣薏米糊
3、核桃花生米糊
4、紫薯米糊
5、山药红薯米糊
6、南瓜栗子米糊
7、黑芝麻米糊
8、大枣米糊
大枣米糊的做法如下：
需要准备材料如下：
大枣2颗、小米15克、花生米4颗、莲子2颗、百合几片。
1、除去大枣之外，其余食材混合到一起，淘洗干净，放入破壁机中。
2、大枣洗净用剪刀去掉枣核，放入破壁机中。
3、倒入清水
4、按破壁机的米糊功能，几分钟后米糊就做好了。
5、成品如下。
米糊是很多人喜欢吃的食物，具体做法如下：
1、紫薯米糊，紫薯150克、大米80克，紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜 。将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊 。
2、红薯杂粮米糊，红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克，麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中 。加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。
3、南瓜米糊，南瓜300g、大米100g，南瓜去皮切成小块；大米清洗干净 。将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可 。
4、黑芝麻米糊，芝麻30克、糯米50克、大米50克，所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可 。
米糊的热量和营养：
每100克米糊所含热量约为391大卡，低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁。
早餐吃米糊的好处
米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量；
各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用；
谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲。
米糊制作方便，但也存在弊端：谷物的量控制不当容易出现夹生情况。
下面就来看看米糊的制作方法吧。
米糊的做法
红薯杂粮米糊
原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克
做法：麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。
紫薯米糊
原料：紫薯150克、大米80克
做法：紫薯去皮切碎，和洗净的`大米一起浸泡一夜。将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。
南瓜米糊
原料：南瓜300g、大米100g
做法：南瓜去皮切成小块；大米清洗干净。将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。
核桃花生米米糊
原料：核桃、花生、大米
做法：将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。
南瓜栗子米糊
原料：南瓜1块、熟栗子7-8个、大米
做法：南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上；栗子剥壳，将栗子肉切小块。将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可。
山药红薯米糊
原料：地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克
做法：山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟。把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的开水，搅碎即可。
以上几种米糊的做法都很简单，快来试试看吧。
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