今天我们来聊聊幼儿健康小常识,以下6个关于幼儿健康小常识的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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1、定时定量吃饭，不暴饮暴食，不随便吃零食，过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降，而且容易长蛀牙。
2、幼儿吃的东西要新鲜，瓜果一定要洗净，开水烫过后再吃，掉在地上的东西要洗干净后才能吃，碗筷煮沸消毒。另注意，大人咀嚼过的食物不要喂给幼儿，幼儿抵抗力较弱，以免传染疾病。
3、有意识地在平常游戏、交流中，介绍饮食来源、制作、营养价值，以及如何吃、吃多少等知识。
4、饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，不管是碳酸饮料、营养保健型饮料，还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。
5、油炸薯条、雪饼、薯片、虾条、虾片、鸡围、鸡条、玉米棒是孩子们最喜欢的膨化食品。检测显示，膨化食品虽然口味鲜美，但从成分结构看，属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品。从饮食结构分析有其一定的缺陷，只能偶尔食之。长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高，粗纤维吸入不足。若运动不足，会造成人体脂肪积累，出现肥胖。
6、市场上销售的果冻，绝大多数并不是用水果制成的，而是采用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂，加入少量人工合成的香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成。其中的海藻酸钠、琼脂等虽属膳食纤维类，但吸收过多会影响脂肪、蛋白质的吸收，尤其是会使铁、锌等无机盐结合成可溶性或不可溶性混合物，从而影响机体对这些微量元素的吸收和利用。
幼儿园健康知识小常识有如下：
1、无论在家里还是在幼儿园，都要保证孩子得到足够的休息睡眠时间，晚上早点睡觉，中午一定要午休!这个时期的孩子正是贪玩的时候，所以家长们一定要把关孩子的睡眠时间哦!
2、幼儿园是人群比较密集的场所，如果发现有小朋友感染了流感或者一些易传染的皮肤病、呼吸性疾病等，应该让这个孩子回家休养，以免传染给其他小朋友哦!
3、家长们应该多陪伴孩子锻炼身体，去游泳、跑步，去公园散步，去爬山等，增强孩子的免疫力和耐力，从小有个健康的体魄!
4、家长们应该从小就培养孩子爱卫生的好习惯，不用手揉眼睛，更不把手和其他东西随便往嘴里塞，吃饭之前、上厕所之后必须洗手!
5、给孩子穿戴的衣物尽量是透气舒适的纯棉材质，因为孩子运动量大，所以应该在幼儿园内准备一套换洗的内衣以及一件保暖的外套。孩子的被子、枕头等也要经常清洗，晒太阳杀菌哦!
1.幼儿生活保健小常识 铅超标会引起多动偏食、注意力不集中 去医院时由于血铅检测比较复杂，可以先做尿铅检测，如果尿铅超标，需要做进一步血铅测定。 铅在生活中有很多来源，可能在最容易忽略的地方铅就趁虚而入了。给你一些建议，从细微处着手替孩子防铅： 1、帮助孩子养成良妈的卫生习惯。 不边玩边吃零食，不吮手指，吃东西前洗手。 2、教育孩子不要将涂有油漆的玩具或用具（如铅笔杆）放入嘴里啃咬。 3、为婴儿选购奶瓶、水杯时也不宜用印有各式鲜艳图案的制品。 4、用食品袋装食品时，要防止塑料袋上的字、画或商标与食品直接接触。 5、避免使用陶器或内部绘有彩色花纹的瓷器等容器装食品，特别是酸性饮料，如橙汁等。 6、不要用报纸、印刷品包装食物。 看过报纸要洗手。 7、少吃或不吃松花蛋，机械加工的爆米花，炭火或煤火烤制的肉串。 8、不要长期服用中药制剂。 9、不要在家中用油漆美化墙壁。 10、避免在有孩子的房间中吸烟。 11、不要携带婴幼儿在汽车来往较多的马路附近玩耍和长时间停留。 12、注意孩子的营养状况。合理、平衡的饮食，特别是增加膳食中充足的钙、锌、铁、硒、含硫氨基酸及B族维生素的供给量，有益于减少体内铅的负荷和危害。 2.儿童健康小常识有哪些 1、教育幼儿不要随身携带玩具及锐利的器具来园，更不应把它放在口、鼻、耳中，以防伤害。 2、教育幼儿不能拿玩具和同伴打闹，更不能抓、咬、打同伴。3、上下楼梯靠右边走，不从楼梯扶手往下滑，不做爬窗、扒窗、跳楼梯、玩门、从高处往下跳等危险的动作。 4、到公共场所参加游览，外出散步或户外活动时，教育幼儿要远离变压器、建筑工地等危险的地方，听老师（或者大人）的话，不得随便离开集体，有事应告诉老师。5、教育幼儿在运动或游戏时应听老师的安排，遵守纪律，有序活动，避免互相追打、乱跑碰撞。 6、向幼儿讲解和宣传安全常识，让幼儿懂得玩火、玩电、玩水的危害，以防止意外事故。7、引导幼儿了解消防栓、灭火器的用途，知道幼儿园的安全通道出口；教育孩子养成到公共场所注意观察消防标志和疏散方向的习惯；知道各种报警电话，懂得如何报警。 幼儿园安全教育主要内容8、下午放学后，教育幼儿要拉着大人走，不能自己到处跑，不能停留在幼儿园玩耍，以防意外。9、教育幼儿知道自己的姓名、园名、家长姓名、单位、家庭住址、电话，会表达清楚，紧急情况知道如何保护自己。 10、教育幼儿不随意轻信生人的话，未经允许不跟陌生人走，更不要让陌生人碰自己的身体，告诉孩子，只有家长、医生、护士才能触摸他（她）的身体，如果陌生人要这么做，一定要尽快逃开。11、教育幼儿在家不自己动手反锁门，不玩煤气、炉火、火机、开水壶、饮水机、药品等危险物品。 12、教育幼儿没成人带领下不能自己过马路，过马路时，应遵守交通规则，走人行道，不在马路上停留和玩耍，上街走路靠右边走。13、教育孩子单独在家时，不随意开门，听到敲门声不要开门，可说：“我父母不在家，请你以后再来”，以防窃贼趁大人不在时闯入盗窃。 14、到野外旅行或散步时不得随便采摘花果、抓捕昆虫，更不应该放入口内，以防意外。 3.幼儿健康包括哪些 《幼儿园教育指导纲要（试行）》明确要求：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。” 但是，对幼儿健康的理解和关注，无论是父母还是教师，在思想上、认识上以及教养方法上，都或多或少存在着偏差。健康的生命并非完全由自然给予，而需要个体的积极参与，健康状况因个体自身的活动而不断发生变化。 特别是家长所持有的健康观点直接影响其教养的方式和行为。当然，影响幼儿健康的因素是多样的，但是在乡镇幼儿的健康成长中以下几种情况更值得重视。 一、关注0~3岁看护人员的素质 生长在乡镇的幼儿，大多由爷爷奶奶或保姆看护。他们多半凭着自己的经验对幼儿进行喂养和教育。 幼儿不肯吃饭，看护者就哄着追着喂饭，一顿饭有时要吃上一个多小时：幼儿不肯睡觉，就让他嘴里叼个奶嘴…·很多坏习惯不是幼儿一出生就有的，而是由于大人们不恰当的教养方式而慢慢导致的。有的幼儿不听话时，看护人员就吓唬幼儿“你不乖，大老虎要来吃你的”“你不乖就送你去幼儿园”等。 在幼儿幼小的心灵上播下了对动物恐惧，对幼儿园害怕的种子。到了幼儿该入园时，他们就哭闹着不肯上幼儿园。 可见，看护人员的观念及教育方式关系到幼儿健康教育的成效。我园充分利用教育资源，做好0~3岁幼儿的教育延伸，通过讲座、培训和亲子活动等形式，提高0~3岁看护人员的素质和能力。 二、关注家长对幼儿健康的观念 在我园关于提高家长教育水平的方法研究中有一份对家长的问卷调查表。我们发现，家长对幼儿健康方面的认识存在着许多错误的观念。 由于家长的健康观念会直接影响幼儿的生理和心理环境，所以帮助家长树立正确的幼儿健康观念是一个不可忽略的问题。对此，我园作了关于幼儿饮食、睡眠和运动等的专题讲座，利用园内的网站和家长在论坛上进行沟通，还特别对大班幼儿的家长发了宣传资料，旨在引导家长给幼儿创设健康的生长环境。 三、关注电视对幼儿健康的影响 电视节目尤其是动画片对幼儿的健康成长有着不可估量的影响。长时间观看电视不仅会对幼儿的眼睛和生长发育有所伤害，更重要的是，电视节目尤其是动画片的播放，可能对幼儿思维和心理产生不良影响，这是幼儿园教师和家长需要共同关注的问题。 如有的男孩特别爱看《奥特曼》，沉迷于动画片的情景中，在平时的生活中，行为方面会表现出暴力倾向，喜欢打架、把建筑区的积木推倒，等等。教师问其原因，幼儿便说：“我是奥特曼，我在打怪兽。” 这样的现象越来越多地影响着幼儿。有的幼儿喜欢看《蜡笔小新》，动画片中小男孩叛逆的个性及片中的对话都成为了幼儿模仿的对象。 幼儿并没有判断对错的能力，通过行为模仿极易产生心理畸形，甚至发展为暴力和自私倾向。所以，成人对于幼儿观看的电视节目必须有所选择、有所引导。 四、关注幼儿园和家庭的密切配合 家长和教师的密切配合，是幼儿健康成长不可缺的因素。我园有一名幼儿特别好动，教师把情况和家长沟通后建议家长带幼儿去儿童医院检查。 这位家长接受了教师的建议，经检查，幼儿的确有多动倾向。在药物治疗和家长、教师的关心下，这名幼儿的情况很快有了好转。 还有一名行为怪异的男孩，教师和家长沟通时，家长始终认为自己的孩子很健康。教师只得设法让家长到园观察，或用摄像机记录下幼儿的一些异常行为让家长看，与家长共同分析产生这些行为的原因。 只有家园间及时沟通与密切配合，才能对幼儿的健康成长起到事半功倍的促进作用。 幼儿的生长发育十分迅速，但还不完善：幼儿的可塑性很强，但知识经验匮乏：幼儿的活动欲望强烈，但自我保护意识薄弱；幼儿的心灵稚嫩、纯洁，因此特别容易遭到伤害。 生命的健康是从事其他一切活动的必要前提。所以，我们必须关注幼儿的健康，促进幼儿的成长。 4.幼儿健康教育的内容与要求有哪些 一、1、身体健康，在集体生活中情绪安定、愉快； 2、生活、卫生习惯良好，有基本的生活自理能力； 3、知道必要的安全保健常识，学会保护自己； 4、喜欢参加体育活动，动作协调、灵活。 二、内容与要求 1、建立良好的师生、同伴关系，让幼儿在集体生活中感到温暖，心情愉快，形成安全感、信赖感。 2、与家长配合，根据幼儿的需要建立科学的生活常规。培养幼儿良好的饮食、睡眠、盥洗、排泄等生活习惯和生活自理能力。 3、教育幼儿爱清洁、讲卫生，注意保持个人和生活场所的整洁和卫生。 4、密切结合幼儿的生活进行安全、营养的保健教育，提高幼儿的自我保护意识的能力。 5、开张丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力。 6、用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调性、灵活性。 7、在体育活动中，培养幼儿坚强、勇敢、不怕困难的意志品质和主观、乐观、合作的态度。 三、指导要求 1、幼儿园必须把白虎幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。树立正确的健康观念，在重视幼儿身体健康的同时，要高度重视幼儿的心理健康。 2、既要高度重视的满足幼儿受保护、受照顾的需要，又要尊重和满足他们不断增长的独立要求，避免过度保护和包办代替，鼓励并知道幼儿自理、自立的尝试。 3、健康领域的活动要充分尊重幼儿发育的规律，严禁以任何名义进行有损幼儿健康的比赛、表演或训练等。 4、培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标，要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动，吸引幼儿主动参与。 5.幼儿健康教育小常识 1、幼儿衣服的增减要适当，最好能根据当天天气来决定穿多少衣服。 2、在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通。 3、带孩子外出时注意不要去人多的地方。 4、教育孩子注意卫生，防止病从口入。 5、孩子运动后容易出汗着凉，请在孩子运动前先脱去一件外衣，运动后再及时穿上。 6、盐水的妙用：家长可以为幼儿用盐水刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，还可以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。 7、维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。 8、孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙。补钙一般有两个办法：一是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮等。再就是排骨汤和骨头汤。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。 9、幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手，不用脏手乱摸鼻子和眼睛等。建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行，一旦开始，便要坚持，即使冬天也不要间断。 10、室内要经常开窗通风，保持房间的湿度。幼儿园应定期对空气消毒，幼儿床单被褥勤洗勤晒。此外，在打扫卫生时，应尽量避免尘土飞扬。 11、孩子在幼儿园每天要保证有足够的户外活动时间，让幼儿得到足够的日光照射，充分呼吸新鲜空气，幼儿园应为幼儿安排多样化的体育锻炼项目，以提高幼儿自身的抵抗力。 12、建议幼儿家长充分利用双休日和平时饭后散步时间，进行幼儿乐于接受的亲子游戏活动，循序渐进地加大幼儿的运动量。 13、春季气候变化无常，家长和教师应及时为幼儿增减衣服，避免幼儿受凉，同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间。 6.幼儿圆的生活小常识生活小窍门100条 1、早晚刷牙是保护牙齿的有效方法之一。 2、正确的读写姿势有利于保护视力。 3、因为生水中含有细菌和虫卵，所以不能喝。 4、红眼病流行时，不可以到游泳池去游泳。 5、肺的功能主要是不停地吸进氧气，呼出二氧化碳。 6、预防近视主要是要做到“三要三不要”。 7、甲型肝炎是一种传染性很强的传染病。 8、按时接种卡介苗是预防肺结核安全、有效的方法。 9、糖对保护肝脏有好处。 10、我们不仅要搞好家庭内部的卫生，而且要搞好环境卫生。 11、体育锻炼有利于我们生长发育和增强体质。 12、青春前期男生应 *** 紧身裤，女生应不束胸、不束腰、 *** 高跟鞋。 13、少年儿童不能吸烟；因吸烟对身体危害很大。 14、预防碘缺乏病最简单、经济的方法是长期坚持食用碘盐。 15、牙齿的主要功能是咀嚼食物。 16、真正的健康是指一个人的身体、心理和适应社会，环境的能力都处在良好的状态。 17、脂肪的主要功能是供给人体热量；维持体温；促进脂溶性维生素的吸收；保护内脏，滋润皮肤，是人体必不可少的。 18、维护公共卫生要做好住宅区卫生、街道卫生、公共场所卫生，并且要爱护公共卫生设施。 19、预防贫血要纠正偏食、挑食等不良饮食习惯。 20、急救的设施包括急救电话（120）；救护车和医院急诊室等。 21、我们的身体是由头、颈.躯干和四肢组成。糖对保护肝脏有好处。 22、预防接种能预防疾病，保持身体健康。 23、正确的刷牙方法是顺着牙缝刷，上牙从上向下刷，下牙从下向上刷，咬颌面来回刷，上下里外要都刷到。 24、胃的功能是消化食物，吸收营养物质，排出渣滓。 25、秋来临，温渐低，短信关怀捎给你：处暑过，照样热，健康身体要关注；多加衣，少 *** ，以防秋凉引疾病；勤锻炼，多健身，健康拴牢好身体！ 26、初秋时节天转凉，开始进补囗福享，少辛多酸巧选择，调整饮食摄营养。尽量少吃葱蒜姜，韭菜辣椒不要尝，油炸膨化酒不进，酸味果蔬保健康！ 27、饭前喝汤要因人而异，还要掌握喝汤时间。一般中餐晚餐餐前以半碗汤为宜，早餐前可适当多一些，人体经过一夜睡眠后，水分损失较多，这时多喝点汤，可补充体内流失的水分，有益于人体。 7.儿童健康小常识 孩子能够健康成长是都很关注的，对于孩子的护理也是很重要的，在孩子成长过程中的常识也是不能忽视的，那幼儿健康小常识有哪些？ 一、幼儿健康小常识：膨化食品损害幼儿健康，降低宝宝免疫力 膨化食品比如薯条、虾条之类，这些食物因为口味香脆甜美是儿童最喜欢的食品之一，但是大多数家长不知道这类食物对孩子的健康影响非常大。 下面细数膨化食品有哪些危害： 1、属于垃圾食品没有营养价值，还有大量添加剂铅，长期食用会让孩子免疫力降低就引起咳嗽。 2、影响儿童智力发育，造成智力发育迟缓。 3、消化系统的损害，食欲降低。 4、膨化食品 *** 儿童咽喉部，易让上呼吸道感染的儿童咳嗽加重。 因此膨化食品给幼儿健康带来很大的威胁，家长尽量让孩子少吃或者是不吃此类食品。 二、幼儿健康小常识：无营养价值又会致死人命的果冻 果冻也是儿童最喜欢的食物之一，果冻的食用说明中都标有一定年龄下的儿童不能食用，但是还是有的儿童误呛入气管难以去取出，或者导致死亡。家长尽量让儿童远离没有营养的果冻，以免造成生命威胁。 三、幼儿健康小常识：让孩子远离巧克力和糖果 巧克力有很高营养这种说法不一定准确，简单说要看食品的蛋白质含量高低，比如牛羊肉、牛奶、海产品等食物的产品是高营养的食物，而巧克力属于高热量食物，长期食用会造成孩子发胖，不利于健康。尤其注意孩子感冒药远离巧克力，食用巧克力会造成痰液粘稠不容易咳出。家长尽量避免让孩子食用含糖高热量食物。 8.幼儿生活小常识有哪些 为了幼儿的身体健康，为了幼儿能够茁壮的成长，家长们在平时的生活当中，必须要让幼儿养成好的生活习惯，饮食习惯。因此，家长们必须要了解幼儿生活小常识，有助于帮助宝宝健康快乐的成长。 1、拥抱是一种力量，它是父母借着身体的接触在告诉孩子，我们永远爱你。这种爱将影响孩子的一生。 2、营造和谐亲子关系，一是要做到“言传”与“身教”并重；二是要做到关注孩子的生理需求与心理需求并重。 3、如何管理压岁钱，家长应当起引导作用，培养孩子的理财意识，让压岁钱能成为最有效的工具，给孩子上一堂理财课。 4、好奇心是兴趣的先发部队，善用好奇心的求知动力，可以开户孩子智慧之门。 5、家长应注意限制孩子过多地吃糖或甜食，这样易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。 6、久存的水会被细菌污染，不利于身体健康，还会诱发多种肠道疾病。因此更要切记久存的水不宜给儿童喝。 7、切勿忽视孩子粗粮的摄入，粗粮中含有丰富的营养，多给孩子补充粗粮有益身体健康。 8、家长要注意和孩子之间的沟通，正确的沟通方法是形成良好亲子关系的关键。 9、尊重孩子的意愿，正视孩子的价值更有利于让孩子获得独立成长的安全感。 10、水果营养丰富，易感冒的孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防作风感冒的作用。 11、在家庭生活中，应当放手让孩子参加自我服务劳动，让其学会照料自己的生活，让孩子形成独立的性格。 12、从小鼓励孩子多学知识，开阔孩子的视野，丰富孩子的社会经验，对培养孩子气质十分有益。 13、菠菜营养丰富，富含铁、维生素C等。 从幼儿生活小常识当中，我们了解到幼儿的饮食、心理等各方面的常识，这样有助于家长更好的给幼儿一个健康的生活环境，健康的饮食，健康的心理。 9.幼儿园保健知识 幼儿保健小常识 幼儿时期是孩子成长发育最快，精力最旺盛的时期，在孩子各项机能和系统还未发育完善的这个时期，孩子又是最容易感染疾病的时期。所以幼儿时期的健康是家长们最应该关注和注意的。家长要多了解幼儿健康常识，才能帮助孩子平安、健康的度过这个时期。 幼儿时期的健康与幼儿饮食是密不可分的，这个时期宝宝的食物是宝宝成长发育的基础，从食物中不断的吸收和摄取能量及营养，才能保证宝宝正常的健康状态，有助益宝宝各项的发育和发展。我们来听听育儿专家的健康常识建议： 1、幼儿时期，因为宝宝生长发育快，新陈代谢快，所以特别容易感到口渴，补充水分对于宝宝来说是失分必要的。这个时期的宝宝最适合引用的就是温开水，其它饮料或甜味饮品都不宜多食，最好不食。因为带有味道的食物会影响宝宝正常的饮食结构和进餐习惯。 2、幼儿时期的饮食结构要荤素平衡，干稀交替，细粮和粗粮搭配。这样才能保证宝宝对各种营养的均衡摄取，不会造成营养不良，宝宝食物的多样性是补充宝宝营养和能量最好的源泉。而且宝宝的进食次数也是有规定的，除一日三餐的正餐，上下午在两餐之间还应各加一次点心，晚饭后除水果外不吃其他食物。 3、对于宝宝的饮食，除了营养均衡外，还应注意食物的新鲜和菜肴的色香味。新鲜的食物其营养成分丰富，各种维生素和营养素饱满，更利于宝宝吸收；而色香味俱全的菜肴能引起宝宝的食欲，有助于宝宝食用。 另外，家长在个宝宝制作食物的时候，还应该使用科学的烹饪手法，在保证食物营养的同时，还要保证制作的食物便于幼儿食用，以免引起宝宝的不良反应。所以专家倡议，家长给幼儿制作食物的时候口味宜清淡，应以蒸、煮、炖、煨、炒的烹调手段为主。 以上内容摘抄网易女人。
1.幼儿健康生活小常识有哪些 1、幼儿衣服的增减要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。 2、在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通，家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，并给孩子多吃大蒜。 3、教育幼儿注意卫生，防止病从口入。 4、幼儿运动后容易出汗着凉，请在幼儿运动前先脱去一件外衣，在运动后在及时穿上。 5、一星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好 6、鸡 *** 含有致癌物，不要吃较好。 7、饭后吃水果的观念是错误的，应饭前吃（水果是早上吃金中午吃银下午吃铁晚上吃铅） 8、喝豆浆时不要加糖，不要和鸡蛋一起吃，也不要喝太多。 9、空腹不要吃番茄。 （饭后吃最好） 10、早上醒来先喝杯水，预防结石。（最好是白开水，不会对胃照成 *** ） 11、睡前三小时不要吃东西，会胖。 12、少喝奶茶，因为高热量高油，没营养价值可言。 13、刚出炉的面包不要马上食用。 （油炸的饼也是） 14、远离充电器，切忌放在床边。 （人体应远离30公分以上） 15、白天多喝水，晚上少喝水。 16、多油脂的食物少吃（要花5-7小时去消化，使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡）。 17、下午五点后大餐少吃（五点后身体不需要那么多能量）。 18、十种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、鸡肉、低脂牛奶、樱桃。 19、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 20、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 2.日常幼儿保健小常识有哪些呢 幼儿期 从1周岁到不满3周岁为幼儿期。 此期的保健重点是合理安排膳食，培养良好的生活及卫生习惯，采取多种措施促进动作及语言的发展。预防传染病、寄生虫病及意外事故。 学前期 从3周岁到入学前为学前期。此期应重视口腔卫生和服的保健，预防龋齿及视力异常。 更多地利用游戏活动促进小儿的心理发育。已经建立的良好生活和卫生习惯应予以巩固。 对儿童进行安全教育，预防意外事故及中毒。 学龄期 从入学到青春发育前为学龄期。 在此期间应教育孩子做好学校卫生工作，并重视社会主义道德的品质教育，让孩子参加力所能及的各类劳动。 3.幼儿生活小常识有哪些 为了幼儿的身体健康，为了幼儿能够茁壮的成长，家长们在平时的生活当中，必须要让幼儿养成好的生活习惯，饮食习惯。 因此，家长们必须要了解幼儿生活小常识，有助于帮助宝宝健康快乐的成长。1、拥抱是一种力量，它是父母借着身体的接触在告诉孩子，我们永远爱你。 这种爱将影响孩子的一生。2、营造和谐亲子关系，一是要做到“言传”与“身教”并重；二是要做到关注孩子的生理需求与心理需求并重。 3、如何管理压岁钱，家长应当起引导作用，培养孩子的理财意识，让压岁钱能成为最有效的工具，给孩子上一堂理财课。4、好奇心是兴趣的先发部队，善用好奇心的求知动力，可以开户孩子智慧之门。 5、家长应注意限制孩子过多地吃糖或甜食，这样易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。6、久存的水会被细菌污染，不利于身体健康，还会诱发多种肠道疾病。 因此更要切记久存的水不宜给儿童喝。7、切勿忽视孩子粗粮的摄入，粗粮中含有丰富的营养，多给孩子补充粗粮有益身体健康。 8、家长要注意和孩子之间的沟通，正确的沟通方法是形成良好亲子关系的关键。9、尊重孩子的意愿，正视孩子的价值更有利于让孩子获得独立成长的安全感。 10、水果营养丰富，易感冒的孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防作风感冒的作用。11、在家庭生活中，应当放手让孩子参加自我服务劳动，让其学会照料自己的生活，让孩子形成独立的性格。 12、从小鼓励孩子多学知识，开阔孩子的视野，丰富孩子的社会经验，对培养孩子气质十分有益。13、菠菜营养丰富，富含铁、维生素C等。 从幼儿生活小常识当中，我们了解到幼儿的饮食、心理等各方面的常识，这样有助于家长更好的给幼儿一个健康的生活环境，健康的饮食，健康的心理。 4.有关幼儿生活小常识 生活小窍门！！ > 1。 使音质变坏的cd变好的技巧 > > 盘面上被划了斜纹，音质变的不好了。解决的办法其实操作很简单。 将音质变坏的cd放入电冰箱2个小时。之后，蒸发掉水分。 就好了。当然，划痕很深的话是不行的。 > > 2。即使没有定发胶也能固定头发 > > 早上起来，头发乱糟糟的。 但是，定发胶又用完了。用碳酸饮料来代替吧。 涂上之后，在用吹风机吹，就能定型的很漂亮。用碳酸饮料定型，为什么可以代替发胶呢？实际上，起作用的是碳酸饮料的糖分。 酸饮料含有13左右的糖。糖分干后凝结，被吹风机一吹，就固定了。 当然，它是对头发无害的，还可以持续一天呢。 > 3。 不疼的揭除膏药法 > 贴在腿上的膏药，剥落的时候是很疼的。尤其对于体毛较重的男性来说，是最恐怖的。 怎样不疼就能把膏药剥除呢？其实也很简单，只要用棉棒沾上"婴儿油"轻轻探到膏药与皮肤接触的一面。这样，膏药就会自然剥落了。 而且，还会很干净的不留痕迹哦。 用棉棒剥除膏药为什么那么有效呢？因为膏药有很多小空，"婴儿油"可以使膏药与肌肤之间产生空间，黏着力就小了。 但是您一定要记住，应用这个窍门的时候千万不能用色拉油，因为色拉油对身体是有害的。 > > 4。 酸橘子变甜橘子的小技巧 > > 冬天是橘子味道最好的季节。 但是，有时会碰到酸酸的橘子。 这种时候，有一种方法可以让酸橘子变成甜橘子。方法超级简单，将橘子放在自行车的篮子里，在附近转一圈。 回来后，你再尝尝篮子里的橘子，啊，真是不可思议啊。酸橘子不知怎么回事变成了甜甜的橘子了。 冬天，人们一般喜欢闷在家里，推着自行车转一圈，正好可以缓解运动不足，而且吃橘子可以获取维生素c，真是美容与健康一举两得啊。 一定要试试啊。 将橘子放在自行车的篮子里，绕附近转一圈。为什么橘子会变甜呢？用这个方法之后，橘子真的会变甜吗？检测一下橘子的成分，可以发现含糖量11。 6的酸橘子，在用过这个方法后含糖量仍然是11。6。 但是吃的时候会明显感觉到甜了。实际上，甜味的变化与橘子当中含的酸度的不同有关系。 橘子里既含有产生甜味的糖，也有产生酸味的酸，酸是很容易受到冲击的，所以它在受到冲击后，就会减少。也就是说，因为酸减少了，所以才会感觉到甜。 检测一下酸度，在使用该方法之前，是6。6，而使用后变成了2。 1。由于自行车篮子的晃动，酸受到了冲击，所以减少了。 这样给橘子以冲击，橘子会变得很甜，但是我不赞成给它太大的冲击。像自行车篮子那样程度的冲击是最合适的。 > > 5。驱除水壶里水垢的方法 > > 削土豆剩下的土豆皮放入壶里，倒入水没过土豆皮，放在火上加热（就像平常烧水一样），10多分钟后，把壶里的东东倒出，里面的水垢混杂在土豆皮里一起出来了，水壶干净了。 呵呵！ > > 6。去除米饭烧糊意味的方法 > > 如果不小心将米饭烧糊了，可迅速把火关掉，在米饭上边放一块面包皮，盖上锅，5分钟后，面包皮即可将糊味吸尽。 > > 7。饼干受潮不好吃了怎么办 > > 饼干受潮变软，用电吹风吹几分钟，冷却后即变得酥脆可口。 > > 8。真丝衣服起皱怎么办 > 真丝衣服喷湿后，装入塑料袋放入冰箱，10分钟后取出就易烫平。 > > 9。家具用久了失去光泽如何是好 > > 用干净软布蘸浓茶擦拭失去光泽的油漆家俱，连续擦2~3遍，光亮如新。 > 10。 煎炸食物时油总是外溅怎么处理 > > 用油炸食物时，油锅里放少许食盐，油就不会外溅。 > > 11。常自己煮面的同志有福了 > > 煮面条时，如果在水中加一汤匙食油，面条就不会粘连而且还可防止面汤起 > > 泡沫、溢出锅外。 > 12。 巧去土豆皮 > > 将土豆放入热水浸泡一下，再放入冷水中，易去皮。 > > 13。桃子毛好讨厌 > > 将桃子放入淡盐水中轻搓，桃毛可很快脱落。 > > 14。在mm面前做蛋汤露一手 > > 做蛋汤时，先往沸汤里滴点醋，蛋汁下锅后形成漂亮的蛋花。 > > 15。切蛋刀法（武侠小说看多了） > > 切白煮蛋时先将蛋完全冷却，刀上蘸点水，蛋黄不会粘刀。 > > 16。煮饺子后的粘连问题 > > 饺子出锅前先放温水浸泡一下，表面的面糊用冷开水漂清，就不会相互粘边了。 > > 17。 大家都有对葱流泪的经历吧 > > 切葱时，先把刀沾点凉水再切，眼睛就不会被辣得流泪了。 > > 18。光盘被划不好读盘 > > 使用油性笔画在划痕上即可。 > > 19。吃了葱蒜如何去异味 > > 吃了大蒜、葱等食物后，口中易产生异味，可饮半杯牛奶，异味即除。 > > 20。省力的拖地 > > 用拖把拖厨房地面时，在拖把上倒少许醋，可迅速去掉地面上的油垢。 > > 21。大蒜去皮 > > 将大蒜掰为小瓣后放在热水中浸泡数分钟，然后捞出，其皮便可很容易剥下。 亦可将蒜瓣放在案板桌上，用菜刀轻拍几下，皮即极易剥掉。 > > 22。 洗菜去小虫 > > 从市场上买到的叶类蔬菜上面往往有些蜜虫等小虫子，这些小虫不容易洗下来。如果先用盐水（一盆水中放半小匙盐即可）浸泡一下，小虫受到盐的 *** ，便很快和菜叶分开。 另外，盐水的比重较大，小虫和菜叶脱离开以后，便漂浮在水面上，很容易从盆中倒出。 > > 23。 巧剥橙子皮 > > 人们吃橙子大都用刀切，汁液流溢，既浪费又不卫生。其实，橙子剥皮并不难，下面介绍一种比。 5.幼儿健康教育的游戏法要注意什么 幼儿健康领域内容的选择 “既适合幼儿身心的现有水平，又有一定的挑战性”；“既符合幼儿的现实需要，又有利于其长远发展”；“既贴近幼儿的生活来选择幼儿感兴趣的健康事件和问题，又有助于拓展幼儿健康的经验和视野”。 1.生活习惯 （1）培养幼儿良好的作息、睡眠、排泄、盥洗、整理等卫生习惯。 （2）帮助幼儿了解初步的卫生常识和遵守有规律的生活秩序的重要意义。 （3）帮助幼儿学会多种讲究卫生的技能， 逐步提高幼儿生活自理能力。 2.饮食与营养 （1）帮助幼儿认识常见食物名称、种类及其特点， 知道不同食物有不同的营养。 （2）培养幼儿良好的饮食习惯。 （3）帮助幼儿了解膳食均衡的简单知识及其意义， 培养幼儿不偏食的良好习惯。 3.人体认识与保护 （1）帮助幼儿认识身体的主要器官，并了解其主要功能。 （2）帮助幼儿获得预防常见病的简单知识， 初步培养幼儿不怕伤痛，乐于接受预防接种和疾病治疗的态 度及行为。 （3）帮助幼儿理解心情愉快对身体有好处。 （4）帮助幼儿学习保护身体主要器官的最基本的方法。 4.保护自身安全 （1）帮助幼儿了解水、火、电、煤气、刀具、常用药物的使用常识和注意事项。 （2）帮助幼儿认识遵守交通规则的意义。 （3）帮助幼儿获得应付意外事故（尤其是火灾、雷击、地震、台风等）的常识，懂得要及时避开危险场所。 5.运动能力 （1）在教师的帮助下，对体育活动产生兴趣。 （2）引导幼儿乐意参加尝试着玩各种小型运动器材并能玩出花样， （3）冬季，引导幼儿乐意参与室内热身活动，坚持在户外进行短时间运动。 （4）在教师、保育员的提醒，帮助下，注意随时增减衣服，知道用毛巾擦汗。 三、幼儿健康教育组织方法 幼儿的认知、技能的获得，需要通过操作材料、情景而获得，也需在与人互动的过程中学习，因此， 幼儿健康教育中“幼儿园的空间、卫生设施、活动材料、体育器材和卫生常规要求等，有利于引发、支持幼儿对健康活动的探索；有利于引发、支持幼儿与周围环境之间积极的相互作用”。“为儿童提供丰富的健康的环境和机会，鼓励儿童主动的去思考、去推理和解决问题” 有利于增强幼儿的健康意识，养成健康习惯。 健康教育的组织方法、形式应是多种多样的。 1.健康生活、健康心理活动的组织方法 （1）行为练习：让幼儿对已经学过的健康行为与生活技能反复练习，加深理解，形成稳定的行为习惯。 如盥洗的顺序和方法，衣服的穿脱与整理，持筷的方法等，都必须在教师和家长的具体指导下反复练习才能真正掌握。 （2）讲解演示：具体形象地向幼儿讲解粗浅的健康知识，并结合实物或模型加以演示，提高幼儿对健康的认识水平，这是幼儿健康教育的另一种方法。 （3）情境表演：教师或幼儿就特设的生活情境加以表现，然后让幼儿思考分析情境中所涉及的健康教育问题。由于情境表演的主题来源于幼儿的现实生活，能激发幼儿的兴趣，故能较好地帮助幼儿认识生活中可能遇到的问题和冲突，了解应该做出的合乎健康要求的行为。 （4）讨论评议：让幼儿参与健康教育评议，为他们提出问题、发表意见、自己得出结论提供机会。这种方法能有效地帮助幼儿表达自己的真实想法，能鼓励幼儿对他人的思想加以评价，从而提高幼儿辨别是非的能力。 例如：夏季，教师就多吃冷饮的害处让幼儿进行讨论，从而提高认识，指导行为。 （5）感知体验：让幼儿通过感觉器官认识事物，辨别事物特性。 这种方法能加深幼儿对事物的印象，同时由于加入了身体动作，更能激发幼儿的兴趣，集中幼儿的注意。 2.采取灵活多样的体育活动方法 （1）自由活动。 （户外活动、活动区活动常用）由于不同幼儿的身体发育水平、接受能力、兴趣爱好都不尽相同，因此，幼儿园教师不强迫幼儿参加某项活动，而是鼓励幼儿自由选择活动。 （2）游戏。 幼儿园教师一般都给幼儿提供大量的游戏材料，以激发幼儿游戏的兴趣，使幼儿通过游戏获得身体各方面的发展。 体育活动游戏化，激发和培养了幼儿的体育兴趣，提高了幼儿参与体育活动的积极性和主动性，在游戏活动中，他们的合作精神、集体意识及交往能力都得到了发展，也培养了幼儿不怕挫折、勇于竞争、勇于创新的 良好品质。 （3）模仿活动。幼儿知识经验贫乏，模仿力很强，据此，幼儿园教师就把各种动物图片悬挂或张贴在活动室四周，让幼儿任选一种动物作为模仿对象，如模仿正准备跳跃的小袋鼠，正在攀缘的树袋熊等，或模仿同一动物的不同姿势。 此外，她们还经常给幼儿讲故事，引导幼儿模仿故事中某个角色的行为， （4）音乐律动。教师弹奏乐器或播放磁带，让幼儿在音乐伴奏下进行韵律性活动，比如被风吹得东倒西歪的树，起伏不定的海浪，暴风雨中的闪电等。 通过轻重缓急不同的音乐节奏，使幼儿的动作协调性、优美性都得 到发展。 （5）松弛活动。 幼儿神经系统比较柔弱，大脑皮层容易疲劳，机体容易受损伤，因此，幼儿园教师在安排体育活动时注意动静交替、合理搭配。此外，她们还注意教给幼儿放松自己身体的办法。 （6）感觉训练。感觉统合理论于七十年代，由美国Ayres博。 6.健康小常识50字以上 生活健康小常识 -- 时尚生活 >> 健康 >> 1、常吃宵夜。 会得胃癌。因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋。 吃太多。对身体不好 3、鸡 *** 含有致癌物，不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念。 应是饭前吃水果 5、女生月经来时。 不要喝绿茶。 反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 8、早上醒来。先喝一杯水。 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西。会胖 10、少喝奶茶。 因为高热量。高油。 没有营养价值可言。长期饮用。 易罹患高血压。糖尿病。 等疾病 11、刚出炉的面包不宜马上食用 12、远离充电座。人体应远离30公分以上。 切忌放在床边 13、天天喝水八大杯 14、每天十杯水。膀胱癌不会来 15、白天多喝水。 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃。 因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏 昏欲睡 18、下午五点后。 大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，鸡肉，樱桃 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药。 忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。 麻辣锅。油腻食物。 调味过重的料理 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。 不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟。才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。 生产完后，更年期 31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 36、食品中的黄曲毒素。 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟。拒吸二手烟 38、适量饮酒，不拼久。 不醉酒 39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食，不过量 43、维持理想体重。 不过胖 44、保持规律的生活与运动 45、保持轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 信息来源： 。 7.生活小常识求一些生活必知小常识健康方面 那建议你可以看看蕙兰瑜伽《生活方式与自然疗愈》这本书，有太多了，这里只能列举一小部分咯： 每天一汤匙温热的蜂蜜与1/4茶匙桂皮粉混合冲水，连喝3天可以较好的减轻哮喘或感冒症状！ 蜂蜜具有康复效用，经常喝蜂蜜水有利于补充精力、清洁肾脏、净化血液，还能明目健齿。 经常面对电脑的朋友，如果感到眼部不适，可试着降低显示屏的位置，以便视线向下，让眼睑能覆盖眼球更多的部分，以缓解和预防眼部干燥和疼痛。 用洗干净的手指蘸点微温的油（如酥油、芝麻油、橄榄油等）涂抹在清洗干净的鼻腔内部，很好抵御细菌的侵袭，预防感冒。 还可以有效预防和缓解因鼻腔干燥引起的各种问题。 想要减肥的朋友们，在吃饭前可以吃一把坚果或类似的东西，能让身体产生饱腹感，而不至于过量进食而产生肥胖。 柑橘、番茄、辣椒和绿色蔬菜都包含抗氧化剂，可以中和致癌的自由基。让我们不再谈癌色变！ 如果身边有处于更年期的朋友或亲人，不防建议多吃些豆类、海藻、山药、苹果、土豆和胡萝卜等富含植物雌激素的食物。 有助于滋养正更年期的身体，同时缓解潮热现象。 经常熬夜加班的朋友，在辛苦之余可以多吃一些富含钙元素的食物哦，对舒缓神经、减轻疲劳极为有益。 钙元素含量丰富的食物有：奶制品、豆腐、豆类、芝麻或芝麻糊、燕麦和菠菜。
小朋友健康知识小科普 小朋友健康知识小科普，健康对于每个人来说都是至关重要的，在日常生活中儿童经常是容易生病的一个群体，让孩子健康成长比什么都重要，那么一起来看看小朋友健康知识小科普。 小朋友健康知识小科普1 1、强化营养 秋季是儿童机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到最佳水平的时候，是补偿夏季损失的良机，所以应强化营养供给，为孩子的生长加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。 2、多喝白开水 宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。 3、及时驱虫 专家认为秋天打虫效果最佳。从蛔虫的生活史看，虽然孩子一年四季均可遭受虫卵感染，但夏天机会最多。如吮手指，致使虫卵进入体内，经过一段时间的演变，最后变为虫定居于小肠。正值秋天，此时服用打虫药可将其一网打尽，不留后患。 4、防范腹泻 入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便 5、冷水洗浴 冷水洗浴能耐寒锻炼，提高自身免疫力，秋季对夏和冬来说是一个承上启下的过渡季节，是一个耐寒锻炼的时候。为了提高孩子组织器官的免疫功能，增加机体的耐寒力，进而减少冬季易发的疾病如感冒、支气管炎、肺炎等。 冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。 二、幼儿保健4个常识 一、注意培养孩子的卫生习惯 无论是在幼儿园里，还是在家里，爸爸妈妈们都要培养自己的孩子良好的卫生习惯，告诉他们要勤洗手，不要用脏手乱摸鼻子和眼睛。如果您的孩子总是流鼻涕，那么您还要教会他如何正确擦拭鼻涕。 每天早晚洗脸的时候，爸爸妈妈们可以用冷水为幼儿洗脸洗鼻，来增强幼儿的鼻黏膜对冷空气的适应能力。 除此之外，还要注意孩子房间的通风换气，被褥要经常放在阳光下晒一晒，避免病菌虫卵的繁殖，危害到孩子的健康。 二、带着孩子到户外锻炼 经常锻炼是增强幼儿体质以及免疫能力的最佳方法之一了。春天的时候气候适宜，阳光灿烂，常带孩子进行适量的户外活动，锻炼身体，能够增强幼儿的抗病能力，改善体温调节功能，同时更好的适应多变的温度，避免病菌的侵袭。 春季适合孩子的运动： 1、抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6—8次，中间稍休息。 2、单杠练习：悬垂(20秒、1分钟)，同时身体向右、左转动，双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。 3、跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6—8次。 4、跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 三、合理营养 均衡的营养，科学的.为孩子安排膳食，也是能够帮助孩子提高免疫能力的。孩子一般喜欢色香味全的营养食谱，同时也喜欢色泽鲜艳丰富的食物，爸爸妈妈们在给孩子准备饮食的时候，除了要力求营养均衡，保证孩子每一天都摄取到充足的蛋白质和维生素，满足他们的生长需要之外，还要注意膳食的多样化，多元化，让幼儿多吃一些新鲜水果和蔬菜等，开开胃，保证他们有充足的食欲。 春季气候干燥，孩子每天喝水也是不能少的一个环节。多喝水不仅能够及时补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质的排出，降低生病的概率。 四、穿衣方面注意增减衣服 春天虽然有时候会比较温暖，但这时候的天气依然变化大，温度骤变都是时有发生，所以爸爸妈妈们要注意为幼儿及时增减衣物。孩子的适应能力不够好，即使他们觉得热，您最好也不要轻易脱去他们的冬衣，避免着凉。 当然，适宜的时候还是要注意脱衣，不要捂坏孩子，可以传一些透气性好的衣物，这样也有利于孩子进行户外活动。如果孩子衣服穿多了出汗，您也要及时为孩子擦去汗液，避免汗液自然蒸发带走热量，让孩子着凉。 小朋友健康知识小科普2 一、多让孩子喝白开水，少喝饮料 从营养学的角度上说，夏季白开水是最好的饮料。白开水具有调节体温、促进人体新陈代谢，止渴解渴的功效。而诸如汽水，果汁等饮料中都含有过多的糖份、电解质。这些成份不仅会对孩子的牙齿发育造成威胁，同时也会引起肥胖，影响到孩子的食欲及消化功效，对孩子的身心健康都会造成很大的威胁的。 二、注意营养均衡，躲开偏食，挑食恶习 多数孩子都人偏食，挑食的坏习惯，而这种坏习惯会引起孩子的营养失衡，不利于健康成长。所以日常做家长的一定要注意引导孩子注意营养均衡，鼓励孩子饮食要多样化，注意荤素搭配。夏季还是各种水果上市的季节，要特别注意避免让孩子食用没有彻底洗干净的蔬菜水果，避免让孩子过多食用生冷的蔬菜及瓜果。 三、注意做好孩子脸部器官的保健 孩提时代的儿童对自己的身体保护意识过于薄弱。做家长的要起到引导的作用。比如不要让孩子长时间看电视，玩电子产品，不要随意的使用眼药水，让幼儿有专业的毛巾全方位预防幼儿眼病感染，保护幼儿视力，对稍大一点的孩子还要引导其坚持做眼保健操。夏季由于气候的变化无常，所以很容易感冒，感冒后要注意用药要注意安全，避免引起中毒性耳聋。一些孩子喜欢用小指去挖鼻孔，做家长的也要及时制止。 此外，做好孩子的口腔卫生保健最为重要。一定要让孩子养成早晚刷牙的习惯，同时要教会孩子正确的刷牙方法，也就是顺着牙缝刷，竖着刷。尽量减少孩子食用糖果的量，如果发现孩子咬手指头，或者咬铅笔头等异物的时候一定要及时的制止。儿童时期也是各种口腔问题高发期，因此一旦发现孩子有牙齿疼痛，食欲不振等问题的话，最好可以带孩子到口腔医院进行科学的检查。此外正确的处理孩子的乳磨牙、反牙合、替牙障碍等也是日常儿童保健的关键。 四、注意避免各种意外伤害 夏季出汗多，儿童很容易长痱子，再者孩子稚嫩的皮肤也很容易受到蚊虫的叮咬，所以加强之方面的防范工作非常重要。此外夏天的阳光紫外线危害较大，因此要注意避免孩子在裸露的环境下活动，外出要尽量让孩子穿上浅色或红色的长一点的衣物。家里最好常备清凉油、万金油等保健品，以减少蚊虫对孩子皮肤的伤害。 五、注意给孩子营造一个温馨的家庭氛围 对于孩子而言健康而温馨的家庭氛围，就是爸爸爱妈妈，妈妈受孩子，尽量给孩子营造一个和谐的家庭氛围，对于孩子的身心健康具有很大的帮助。如果孩子长期处在不安宁，父母情绪化的生活里，对其身心健康也会造成很大的威胁的，因此建议所有的家长朋友们都能以身作则，全方位的给孩子一份最健康的生活方式。 小朋友健康知识小科普3 1、幼儿衣服的增减要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。 2、在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通，家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，并给孩子多吃大蒜。 3、教育幼儿注意卫生，防止病从口入。 4、幼儿运动后容易出汗着凉，请在幼儿运动前先脱去一件外衣，在运动后在及时穿上。 5、一星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好 6、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 7、饭后吃水果的观念是错误的，应饭前吃(水果是早上吃金中午吃银下午吃铁晚上吃铅) 8、喝豆浆时不要加糖，不要和鸡蛋一起吃，也不要喝太多。 9、空腹不要吃番茄。(饭后吃最好) 10、早上醒来先喝杯水，预防结石。(最好是白开水，不会对胃照成刺激) 11、睡前三小时不要吃东西，会胖。 12、少喝奶茶，因为高热量高油，没营养价值可言。 13、刚出炉的面包不要马上食用。(油炸的饼也是) 14、远离充电器，切忌放在床边。(人体应远离30公分以上) 15、白天多喝水，晚上少喝水。 16、多油脂的食物少吃(要花5-7小时去消化，使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡)。 17、下午五点后大餐少吃(五点后身体不需要那么多能量)。 18、十种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、鸡肉、低脂牛奶、樱桃。 19、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 20、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 二、幼儿的饮食小常识 幼儿主食应常用米粥、麦糊、软饭、挂面、面包、馒头、包子、水饺、馄饨，以及牛奶、豆浆等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麦片、面粉、薯类等轮流交替为宜。副食应以菜、肉搭配为佳，所用原料如豆制品、鸡鸭血、蛋类、畜禽、鱼肉和虾皮、紫菜、海带等海产品，亦进行轮流搭配使用。点心则以藕粉、枣泥、赤豆粥、蛋糕、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆为首选食品。饭后30分钟左右可进食一种新鲜水果。 总的原则是：应做到荤素平衡，干稀交替，米面和粗粮搭配。一般情况下，每日进主餐3次，主餐间宜进点心2次，晚餐后除水果外不再进食，睡前尤忌甜食，以保证最佳睡眠状态，并可预防龋齿的发生。 幼儿的生理特点之一是易感口渴，因而应多补充水分。幼儿的最佳饮料是温开水。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜，糖果和甜食以餐前少吃为佳，以免影响食欲和正常进餐。 在保证食物新鲜、色香味形以促进食欲的同时，幼儿食物应切碎、煮烂，以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化。应去除烹调原料中的刺、骨、核等，如系硬果类食物，应先研碎后调糊取食，只有这样才能使幼儿免遭梗塞、刺和呛咳的伤害。烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主，口味宜清淡。 还应重视饮食卫生。幼儿应少吃生冷食物，不吃隔夜饭菜和不洁食物，半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。同时，应格外强调幼儿及其抚养者在饭前便后洗手，将幼儿所用餐具定期清洗消毒。只有重视了饮食卫生，才能较好地预防或减少幼儿疾病的发生，保证幼儿健康成长。 幼儿有自己的意识，大人们不要忽略这一点哦，在为自己的宝宝制作爱心食谱时要注意总结宝宝的喜好，这样宝宝才能吃的更美，长得更快。
幼儿园健康小常识内容有哪些?对于孩子上幼儿园后，容易咳嗽、流涕、发烧等现象，各位家长心中肯定很着急，其实，这是每个孩子在生长发育过程中必须要经历的一个过程，因此应掌握幼儿园保健知识。下面是我整理的幼儿园健康知识内容，供大家参考!
夏季的气候往往多变，小朋友的抵御外界的细菌的体制差，肌肤又薄，很多小宝宝在春天的时家长必知的夏季幼儿园保健知识
候很容易生病，因此，家长了解一些夏季幼儿园保健知识很重要!
一，家园配合，培养良好习惯
培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，不随地吐痰等，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法，建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力.冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行.一旦开始，便要坚持，即使冬天也不要间断.室内要经常开窗通风，保持房间的湿度。 幼儿园健康知识内容
二，经常锻炼，增强幼儿体质
让幼儿得到足够的日光照射，充分呼吸新鲜空气，幼儿园为幼儿安排了多样化的体育锻炼项目，以提高幼儿自身的抵抗力.家长应充分利用双休日和平时饭后散步时间，进行幼儿乐于接受的亲子游戏活动，循序渐进地加大幼儿的运动量.夏季气候变化无常，及时为幼儿增减衣服，避免幼儿受凉，同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间。>>>推荐阅读：宝宝初入园的几大常见问题
三，合理营养，科学安排膳食
一方面，应为幼儿准备多样化的`，色香味全的营养食谱，力求营养均衡，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素，满足幼儿的生长需要.另一方面，家长在家中也应为孩子提供合理的，营养的正餐.鼓励幼儿多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜等，以增强幼儿的抵抗力。
四，悉心保育，防患未然幼儿园健康知识内容
春光明媚的日子，幼儿户外活动时间相对较长，穿得较多极易出汗，一旦活动结束，就容易着凉，体质较弱的孩子常常会感冒.所以户外活动前，要给穿得多的孩子脱减1--2件衣服并帮他们把衣裤塞好，以免肚子受凉，待活动完毕后及时为他们穿上衣服.幼儿开始活动前提醒他们喝水，这样，既可避免因出汗而导致的失水状态，又能防止因口渴而诱发的咽喉炎等。
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