夏天热的仿佛人们都处在火炉中一样，宝宝的睡眠质量也受到了影响，就算是“睡神”，面对炎热的夏季，也变成了“睡渣”，频繁夜醒，哭闹不安，妈妈看着也是身心交瘁。因此，为了给宝宝制造一个更好的睡眠环境，提高睡眠质量，很多家长考虑给宝宝吹空调，但是又担心会吹出毛病来。婴儿晚上在空调房里该怎么穿呢，晚上吹空调要穿长袖吗？
科学研究证明，26℃左右的温度最适合宝宝，因此，不管气温有多高，最高空调的温度都不要与26℃相差太大。而宝宝在空调房内的穿着，也主要视当时的温度多少。如果温度过低，则最好给宝宝穿上长袖或者多添加一件衣物，如果温度适中，则穿短袖也没事，主要可以通过触摸宝宝的后颈、背部等地方，判断处于空调房中的宝宝是否过暖或过冷，从而判断到底要穿什么衣服。但不管是选择长袖还是短袖，最好都要选择轻薄、透气性比较好的具有排汗功能材质的衣服。
夜晚睡觉时，如果担心宝宝半夜睡觉踢被子，引起着凉，则可以用裤子勒紧衣服，以免肚子着凉。当然，也可以选择一款质量比较好、透气性比较高的睡袋，就可以很好的预防宝宝踢被子了。
此外，为了更好的降温，夏季部分家长也会选择给宝宝睡凉席。很多时候，宝宝生病可能并不是“空调病”，而是“凉席病”哦；例如，宝宝在接触凉席后，出现了皮肤红疹、疙瘩、瘙痒等症状，就是常见的凉席性皮炎。宝宝体温调节能力较差，如果凉席选择不对，也可能引发腹泻等问题。市面上的凉席材质琳琅满目，建议可以选择亚麻席、天然藤席、冰丝席等凉席，选择凉席时千万不要忘了要查看它的标签和成分表，闻下是否有异味(如发霉)，摸下是否有毛刺，对宝宝而言，是否过于冰凉。
