肚脐在中医里叫“神阙穴”，当胎儿在母体时，几乎所有营养都是通过肚脐来吸收的，其联系着人的五脏六腑，而通过敷药在脐部则能让药效得到更好吸收，中医称此为“脐疗法”。随着生活压力大、亚健康人群的增多，越来越多的人追捧脐疗法来养生，除了药店里形形色色的肚脐贴外，不少人还亲自动手制作起简易版的家用肚脐贴，不过对于此类肚脐贴的制作方法，该如何调整药材比例和怎么做到完整形状，大家众说纷纭，小编查寻大量资料，在这里给你奉上一份比较受认可的制作方法。
关于制作肚脐贴的核心药材，当下比较受欢迎的是一个含有桂圆肉、花椒和艾绒的秘方，该方出自南怀瑾大师的《我说参同契》。根据前人经验，桂圆肉、花椒、艾绒的比例是2:1:1效果较好，其中，桂圆肉能补益心脾，花椒能除湿散寒温脾胃，艾绒理气血暖宫。这些药材可以直接在药店里采购，制作过程首先将花椒里的杂质挑出，然后将花椒、桂圆肉置入料理机中打碎，接着慢慢分几次少许加入艾绒，一边添加一遍搅拌，使其粘合度达到刚好可以捏成球状即可，最后用把药放进医用胶布里，固定在肚脐上，睡前使用。
值得注意的是，使用时间12小时左右即可，不是敷越久越好。
