奇亚籽是一种薄荷类植物的种子，可广泛应用于食品、医药以及控制害虫等。奇亚籽的优点是营养组成丰富，如含有人体必需氨基酸、脂肪酸，还有丰富膳食纤维、维生素以及抗氧化活性成分等等，可以作为日常饮食的能量来源之一。那么喝奇亚籽的危害是什么？奇亚籽对身体有坏处吗？随小编详细了解一下吧。
首先，奇亚籽是一种相对健康的食物，正常的成年人适量食用奇亚籽并不会有什么坏处，只是食用过多容易造成消化不良、腹胀。因此建议成人每天摄入30g左右的奇亚籽就足够了。
不过，奇亚籽对于部分人群而言是有很多危害的：奇亚籽含有很多天然过敏源，属于易过敏体质的人食用后易出现过敏症状，如出现皮疹、眼睛肿痛等；肠胃受不了高纤的人群食用奇亚籽后，容易造成腹胀、便秘等肠胃不适症；奇亚籽有降血压作用，对于病人来说，尤其是血压异常人群，食用奇亚籽后可能对病情不利。
总之，身体健康的人适量食用奇亚籽基本没有危害，但是本身消化吸收能力差或患病等人群，食用奇亚籽就有坏处了。建议大家平时适量食用奇亚籽，而特殊人群应该避免食用或者咨询医生意见再食用奇亚籽。
