我们都知道孕妇在孕期一定要多多补充营养，这样对胎儿才好，很多孕妇喜欢吃进口的食物，觉得进口食物对身体好，最近流行的进口食物是奇亚籽，奇亚籽是得到美国FDA认证的新型食品，孕妇也能吃。有些孕妇在吃奇亚籽之前，想知道下奇亚籽的成分含量，比如膳食纤维的含量。下面给大家详细解答奇亚籽膳食纤维含量，奇亚籽成分含量表。
奇亚籽成分含量表是这样的：
Omega-3：总含量是17.6%；
蛋白质：总含量是23.5%；
膳食纤维：总含量是37.3；;
抗氧化物：总ORAC含量9800；
还有其他矿物质的含量，是每100克奇亚籽中的含量。
钙：含量是714；
磷：含量是1067；
钾：含量是700；
镁：含量是390；
锌：含量是3.7；
铁：含量是16.4。
从以上可以看出，奇亚籽的膳食纤维以及钙的含量是比较高的，孕妇如果有便秘的话，可以适当的吃奇亚籽，但少量吃就行，能促进肠道蠕动，改善大便干燥或者干结问题，还有对胎儿的骨骼发育也有帮助。如果多吃的话，可能会引起消化不良，导致胀气等不适，所以孕妇对奇亚籽的食用量要控制好，一般一次不能超过15g。
