乳果糖对于经常性便秘的人群来说并不陌生，乳果糖是可以治疗慢性功能性便秘的一种良药。但毕竟是药三分毒，许多人在吃乳果糖也会有所考虑所吃时间的长短。那么，对于吃了一年乳果糖的人群来说，乳果糖喝多久可以停掉？
其实，乳果糖并不适合长期使用。若是人们吃了一年乳果糖，便秘现象已经缓解，就可以停掉了。若是人们在停掉乳果糖后，出现便秘现象，建议可以继续少量使用，之后再慢慢戒掉乳果糖。
大家需要注意，停掉乳果糖需要有一定恒心和行动。在停掉乳果糖的时间里，需要养成饮食作息好习惯。如多喝水，多运动，多吃粗粮，每天定时大便。对于辛辣重口味等刺激性的食物，建议大家不要多吃。现实中便秘产生的跟人们饮食，运动，作息息息相关，需要多向调节才能让肠胃健康。
在生活中，乳果糖对于不少便秘人群都有显著缓解便秘效果。许多人往往在使用乳果糖过程中容易产生依赖性。需要提醒的是乳果糖毕竟作为一种药物，其虽然能对便秘有所缓解，但并不适合长期使用，以免造成肠道黑病、息肉增生等问题，还会扰乱肠道内电解质平衡。
