有人一言不合就劈腿，甚至都是一些高难度的劈腿动作，令人惊叹其柔软度，但其实不用这么羡慕，你也可以练成劈叉练成随心所欲的一字马，没错，没有基础的成年人也可以练出劈叉。那么，劈叉怎么练才不痛呢？下面方法步骤，初学者进来看一看，学一学吧。劈叉怎么…