当你弄清了“酝酿”即“充分的准备”之意，一定会诧异：睡觉也需要准备吗？回答是肯定的。 酝酿睡眠是一个颇人性化的提法，而对于进入孕晚期的准妈妈来说，是提高睡眠质量的一个美好的前奏。应该说，怀孕是…

受到睡眠困扰了吗？孕早期睡眠很好的孕妇，到了孕晚期因为腹部逐渐隆起，睡眠时难以找到一个合适的姿势，常出现睡眠困难等问题。除此之外，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%～50%的血液，尿液多了起来。随着胎儿的生长，孕妇的子宫变大，对膀胱的压…

在备孕期间，有些女性会出现失眠，睡眠不好等情况，长时间如此对于备孕是没有好处的，那么，备孕期间失眠会影响怀孕吗？备孕期睡不好怎么办？下面爱宝宝育儿网小编就来说说。备孕期间失眠会影响怀孕吗备孕期间如果只是偶尔的失眠，一般是不会影响到怀孕的。在…

对于备孕期间的夫妻来说，一定要提高自己的睡眠质量，睡眠不足会带来很多的健康问题，更不利于怀孕，那么，睡眠不好会影响生育吗？睡眠对生育能力有什么影响？下面爱宝宝育儿网小编就来说说。睡眠不好会影响生育吗睡眠对身体是非常重要的，充足的睡眠对身体有…

有研究显示，女性睡眠质量不规律对备孕是有影响的，需要花费更多的备孕时间，影响女性睡眠的原因有很多，备孕女性要注意建立良好的睡眠习惯，那么，睡眠质量会影响备孕吗？如何建立备孕好睡眠？下面爱宝宝育儿网小编就来说说。睡眠质量会影响备孕时间吗据英国…

现代快节奏生活，很多人都在保受熬夜失眠的痛苦。睡眠在整个人体循环中是特别重要的一环，它能够让皮肤有正常的更新，让脏器代谢正常排出毒素，保证第二天的精神。如果一直失眠会造成内分泌紊乱，有什么办法能够缓解失眠呢?失眠最好的治疗方法一、褪黑素药物…

现在很多人因为各种问题出现睡眠不好，那么睡眠不好怎么办呢？睡眠不好饮食要注意哪些呢？吃哪些食物有助调理睡眠呢？下面就来了解一下。
睡眠不好怎么办一、睡前泡脚提高睡眠质量不分春夏秋冬，每天晚上坚持热水泡脚，有条件的话可以使用足浴盆熏蒸脚部，能…

睡眠质量对每个人的身体都非常重要，因为它会直接影响人的精神状态。那么睡眠质量差究竟是怎么回事？应该如何提高睡眠质量？睡眠质量差怎么回事1、失眠失眠也就是人们持续两个星期以上出现了睡眠障碍，最常见的是入睡困难以及总是早醒，让人们感觉睡眠不足、…

　　“不让孩子输在起跑线上”，从最新医学研究结果看，这句话或许有点道理。根据母婴儿童医学中心牵头的一项儿童睡眠研究发现，孕妇的睡眠质量会对宝宝早期睡眠产生显着影响，比如妈妈怀孕时是“夜猫子”，婴儿也可能是“夜游神”，将来会夜醒次数多，睡眠片…

　　达芬奇睡眠是在一天内安排多个短时间睡眠,而不是一天只睡长长的一个晚上,即多阶段睡眠.最流行的一种多阶段睡眠时间表Uberman睡眠时间表中,建议你一天睡6次,一次睡20~30分钟,即每隔4个小时就小睡一次.这表示你一天只睡2~3个小时.…

　　根据参与者的经验,人们需要花大概一个星期去适应这种睡眠法.一个正常的睡眠周期是90分钟,在一个周期中,REM睡眠（眼动睡眠）发生在晚期.REM睡眠是所有睡眠阶段中最重要的,在REM睡眠当中,人们会做梦,当一个人被剥夺REM睡眠时,人体会…

　　自然界中几乎所有动物的行为都是多相复杂性的.而且多相睡眠是人类婴儿时期占主导地睡眠位的睡眠方式,只有在稍年长后,儿童才逐渐被断绝了午睡的概念.此外,当人们与外界环境隔绝联系后——保证无法从自然因素(如阳光),或人为暗示(如钟表、电视节目…

　　睡眠对每个人来说都很重要，尤其是怀孕中的准妈妈。孕期睡眠不好困扰着准妈妈们，有些人认为睡眠差除了会没有精神外不会再有其他影响，其实，你知道吗？如果睡眠质量不好，不但会影响胎儿的发育，还容易致早产的发生哦，准妈妈们可要提高警惕。孕妇睡眠差…

　　睡眠对于一个人的健康来说起着举足轻重的作用,良好的睡眠才能保证我们正常的学习和工作,那么睡眠不好怎么办呢？男人睡眠不好怎么办呢？严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证,而且对于睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的.严格遵守作息时间能使…

　　对于男性来说,有个好的睡眠是非常的重要的.那么,吃什么食物才能够有个好的睡眠质量呢?1.调节神经的食物如果先要好的睡眠,那么补充足量的锌、铜非常的重要.当人体缺乏这两种元素的时候,会影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节,内分泌常处于兴奋…

　　作为男子汉，一旦过了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时，你该为健康做点什么呢?一些人首先想到的往往是补肾，其实真是这样，就应了一句俗语：“捡了芝麻丢了西瓜”。中医学认为，肾为先天之本，上了年纪、肾偏…

　　随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。对于忙碌的上班族来说，尤其是男性，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、…

　　俗语说：“睡觉的孩子容易长大。”这个原理也可以用在胎儿身上。腹中的胎儿也会睡觉，如果母亲的睡眠姿势与胎儿的姿势不对，恐怕睡眠的质量就会受影响了。母婴怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常…

　　母婴很多家长都有宝宝睡眠的问题：自己的宝贝就是磨觉不愿意睡、只能抱着睡才能睡着、睡不长、睡觉不踏实……千万不要轻易下这种结论，不要给宝宝贴上这样的标签。很多焦虑来自于不了解，下面就先解读7个常见的睡眠现象。越困越难入睡怎么办：没有困意时…

　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致人体睡眠不足。导致失眠的原因很多，孕妇失眠主要是激素变化、孕期反应、饮食习惯改变所导致的。母婴孕妇失眠的原因1、激素变化：受孕激素的影响，孕妇的情绪波动会很大，神经特别敏感，常会因一点小事而大动肝…

　　很多人睡觉有打呼噜的习惯，那么，打呼噜究竟是不是病呢？所谓打呼噜，就是人在睡眠时气流冲击狭窄气道，引起咽部软组织振动而发出的响声。一旦打呼噜严重到影响呼吸，也就是说，不仅发出鼾声，而且气道过于狭窄，甚至完全阻塞，发生间歇性的气流不能交换…

　　“心脑血管疾病的患者应高度警惕睡眠是否出现打呼噜。”日前，在广州医学院第一附属医院举办的“睡眠呼吸暂停心血管终点事件研究”研究者暨患者会议上，该院睡眠中心主任罗远明教授如是说。针对睡眠呼吸暂停综合征的一项国际性研究显示，以往被认为睡得香…

夏季天气比较炎热，所以很多爸爸妈妈们怕宝宝睡觉会热，就会开空调。一般空调的睡眠模式是比较适合宝宝睡觉的，但是很多爸爸妈妈们不熟悉空调的睡眠模式。那么，宝宝睡觉空调怎么设置？空调的睡眠模式1234哪种适合宝宝？我们一起了解一下吧。首先，空调的…

　　很多妈妈在养育不满周岁孩子的时候，经常会为孩子在凌晨醒来而担心。大家都知道睡眠好有利于发育，“真要是因此影响发育可怎么办呢？”不过，这并不是多么严重的问题。母婴与成人相比，孩子睡得较浅，在睡着后很容易醒来。虽说在夜里起身哄孩子不是一件容…

　　人体最为舒适的休息温度在23度上下，这也是为何我们大部分人会在春秋两季感觉整天想睡觉的原因，因为随着温度变化，我们人体的睡眠以及情绪都会相应有所变化，尤其是对于孕妈咪来说更是如此，她们需要比常人更多的睡眠和休息时间。睡眠讲究质量，如何才…

　　充足的睡眠有利于婴幼儿的身心健康发育。宝宝的身高和生长激素有很大关系，而生长激素是在睡眠过程中由脑垂体分泌出来的，所以生长激素的分泌量和儿童睡眠质量有直接关系。睡眠越充足，生长素分泌量越多，作用时效越长。试验表明，人在睡眠时生长激素分泌…

　　通常儿童的睡眠时间都会比较长，这是因为在人体内部的生长激素通常是在睡眠的时候进行分泌，这样就助于身体的发育成长。因此儿童在发育和生长的过程中，良好的睡眠就显得十分的重要，小编总结了以下有关不让婴儿睡眠出问题的方法的知识，愿给朋友们带来帮…

　　国内外医学专家均指出，儿童睡眠障碍是由睡眠时间不足及一系列相关症状构成。相关症状包括打呼噜、喉头哽咽、呼吸暂停、睡眠不安、张口呼吸、多汗、肢体抽动、磨牙、梦话、梦游、遗尿等。儿童睡眠不足大多是由于相关症状的存在和影响而使得夜间睡眠多次中…

　　准妈妈在后期的时候很难入睡，有时好不容易睡着了，又会在梦中惊醒，影响孕妇的正常的生活，不知道怎么办才好。今天小编就来给大家介绍一下关于孕妇睡不着问题，大家一定要仔细的看哦!母婴改善睡眠问题有妙招垫高腿部孕妇在睡觉时,尽量保持下肢温暖,尤…

　　俗语说：“睡觉的孩子容易长大。”这个原理也可以用在胎儿身上。腹中的胎儿也会睡觉，如果母亲的睡眠姿势与胎儿的姿势不对，恐怕睡眠的质量就会受影响了。母婴怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常…